Конспект урока по ОБЖ на тему "ЗОЖ и его составляющие"

Конспект урока «Здоровый образ жизни  и  его  составляющие»

9 класс

Цель: формирование понятия «здоровый образ жизни и его составляющие».

Задачи:

Образовательная:

·         сформировать понятия «здоровый образ жизни и его составляющие»;

·         обеспечить учащихся необходимой информацией для анализа потенциала своего здоровья и формирования собственных стратегий и технологий, позволяющих сохранять и укреплять здоровье;

·         привлечь внимание учеников к проблеме здоровья людей в современном обществе и к собственному здоровью.

Развивающая:

·         формировать способность конструктивного взаимодействия в малых группах по достижению общей цели;

·         развивать способность применения полученных знаний;

·         развивать умение анализировать, сопоставлять, делать выводы, формулировать и отстаивать свою точку зрения.

Воспитывающая:

·         стимулировать интерес учащихся к проблемам своего здоровья;

·         повышение общей информационной культуры учащихся.

Ход урока:

Учитель: Добрый день, ребята! Я рад приветствовать  Вас  на уроке ОБЖ, затрагивающем очень важную и актуальную тему, а что это за  тема – попробуйте  определить  её  самостоятельно. У вас  на  столах  лежат  фразы, в них отсутствуют ключевые слова, или  слова в них перепутаны. Ваша задача-сложить фразу, озвучить её и ответить на вопрос: Какое понятие объединяет данные  предложения?

(Обучающиеся зачитывают по очереди пословицы и поговорки, лежащие на столе:

·         Движение-жизнь!

·         Закаляйся, если хочешь быть здоров!

·         Холода не бойся, сам по пояс мойся.

·         Пешком ходить — долго жить.

·         Утро встречают зарядкой, вечер провожают прогулкой",

·         Умеренный в пище всегда здоров", (Здоров в пище умеренный всегда)

·         "Завтрак скушай сам, обед подели с другом, а ужин свой - отдай врагу",

·         Человек любой от лени - лишь болеет, а от плодотворного труда – лишь здоровеет",

·         Труд одолеет не только недуг, но и старость (старость одолеет труд не только недуг)

·         Сон лучше всякого лекарства

·         В чистом ходить — здоровым вечно быть

·         Кто за зря людей сердит, у того всё и болит

·         Безопасное поведение – гарант долгой жизни

·         Зол и нравом горяч - не поможет и врач

·         Бочка вина ядом полна

·         Заядлого курильщика муха крылом перешибет (курильщика крылом муха заядлого перешибёт)

Учитель: Какое понятие объединяет  все эти пословицы и поговорки?

Ответ учеников: Здоровый образ жизни

Учитель: Совершенно верно. И именно о нём и его составляющих пойдет  сегодня  речь. Давайте запишем тему урока в тетрадь.

Ну раз уж мы совместно выявили тему урока, давайте  поставим  и  цель: чего бы мы хотели  достичь на уроке? Не забываем, что цель мы формулируем с глагола (узнать, понять, определить)

Ответы учеников: Сегодня  на  уроке мы  хотели бы дать определение понятию «ЗОЖ», выявить основные составляющие ЗОЖ, найти дополнительную информацию о некоторых из них, определить роль человека в формировании ЗОЖ

Учитель: Для того чтобы определить, что  такое ЗОЖ, давайте  обратимся  к  учебнику ОБЖ страница 143. Я даю вам 2-3 минуты, чтобы вы  нашли сформулировали, пользуясь текстом учебника определение ЗОЖ.

Ученики:  ЗОЖ- это индивидуальная  система поведения человека в повседневно жизни, которое обеспечивает ему духовное, физическое и социальное благополучие.

Учитель: обратите внимание, что частью этого понятия  стало другое, не менее важное для  нашего  сегодняшнего урока – это здоровье. Кто может озвучить его?

Учитель: Готовясь к сегодняшнему уроку, ________________провел небольшое анкетирование среди обучающихся 9-х классов. Его содержание и результаты он сейчас представит.

Ученик: Среди учеников 9 класса (а это 16 человек) я провела небольшое анкетирование, результаты которой я представила в данной таблице.  Я задала ребятам один единственный вопрос: «Что необходимо делать, чтобы быть здоровым?» На что получила ответы

·         Заниматься спортом (Двигательная активность) ответили – 62% обучающихся

·         Правильно питаться 62%

·         Выполнять правила  личной  гигиены 42 %

·         Отказаться от вредных  привычек 62%

·         Соблюдение редима труда и отдыха 42 %

·         Соблюдение правил безопасности 8%

·         Посещение врача 8%

Из чего я делаю вывод, что  многие мои одноклассники знают основные составляющие ЗОЖ. Но вот  выполняют  они их  или  нет? На этот  вопрос  мы  должны  ответить  каждый  сам  себе.

Учитель: Да действительно, основные составляющие ЗОЖ названы, но я не вижу такие не менее важные части ЗОЖ как «Безопасное поведение на улице, дома и в школе», «Правильное экологическое поведение», «Психологическая уравновешенность». Над этими  составляющими  я  предлагаю  поработать отдельно, решив ситуационные задачи.

Для  этого мы разобьёмся с вами  на группы, каждая  из которой получит  свою ситуац.задачу и новую информацию, с которой необходимо будет поработать, выделить ключевые понятия, влияние на здоровье, выработать правила поведения для формирвания данной составляющей. В каждой группе будет работать модератор, который проанализирует вклад каждого  члена группы в  ходе  работы над  материалом и  даст оценку.

Группа №1.

Сергей студент, ему 17 лет, проживает в общежитии. Одевается неопрятно, от него исходит неприятный запах пота. Сергей постоянно берет чужую одежду.

О какой составляющей ЗОЖ говорится? Что неправильно делает Сергей,  какие правила  он нарушает студент, и какие проблемы его ожидают в будущем.

Группа №2.

Шёл  урок  трудового обучения.  Михаил  выполнял практическое задание, но гвоздь никак  не вбивался, шляпка кривилась, ножка  гвоздика сгибалась. В итоге мальчик не выдержал, бросил молоток и с криком выбежал из класса.

О какой составляющей ЗОЖ говорится? Что неправильно сделал Михаил, какие правила  он нарушил, и какие проблемы его ожидают в будущем?

Группа №3.

Летом 8а класс выехал на природу к реке (место определили по совету друзей). Ребята организовали игры, накрыли  красивый и аппетитный стол, но перед обедом пошли искупаться. Как только они  вступили в  воду, один из одноклассников громко закричал от боли. Оказалось, что он  наступил на крышку от консервной банки. Рана оказалась рваной и сильно кровоточила.

О какой составляющей ЗОЖ говорится? По чьей вине произошла травма? К чему  могут  привести данные действия в будущем?

Группа №4.

В 18.00 в школе прошёл конкурс «Мистер Здоровый образ жизни». В нём победил староста 11 класса Новиков Константин – спортсмен, чистюля, автор проекта «Экология города». На утро в газетах появилась заметка: « 23 октября в 20.00 на перекрестке ул.Горького и Кирова был при переходе на красный свет был сбит ученик 11 класса Новиков Константин.

О какой составляющей ЗОЖ говорится? Чья вина? Каковы последствия в дальнейшем?

Учитель: Ну что, ребята, вы большие  молодцы. Спасибо вам  за  работу! Уважаемые модераторы, сдайте бланки  с  оценками  ваших групп.

Есть очень мудрые слова: «Великие люди ставят перед собой цели. Остальные живут своими желаниями».  Если вы хотите добиться чего-то в жизни, сохранив молодость, красоту, энергию, жизнерадостность, а не влачить жалкое существование, охая и жалуясь на то, что жизнь не удалась и интереса жить нет, то вы должны, поставить цель, приложив усилия достичь этого.

ВОПРОС: Сложно это? ________________________ Да, очень сложно.

Возможно выполнить это?____________ Да, возможно.

Надо только запомнить, что главное условие здорового образа жизни – личная заинтересованность человека. Что результат будет тем лучше и выше, чем раньше вы начнете работать над собой.

Наш урок подошёл к концу, давайте  ещё  раз  вспомним  что  такое  ЗОЖ?

Какие составляющие ЗОЖ вам известны?

Кто ответственен в формировании составляющих ЗОЖ?

Запишите Д/З:  Проанализируйте  состояние  вашего  здоровья, соотнесите составляющие ЗОЖ с теми, которые вы  выполняете в жизни. Выработайте план  действий по изменению ситуации (используя материалы учебника – стр.144-147).

ПРИЛОЖЕНИЕ №1

Личная гигиена

Личная гигиена школьника включает в себя правила, направленные на сохранение и укрепление здоровья ребенка. Для их выполнения необходимо придерживаться рационального режима дня, правильного питания, чередования физического и умственного труда, труда и активного отдыха, а также соблюдение личной гигиены, в узком понимании этого слова. Кроме всего, гигиеническое воспитание — это составная часть общего воспитания, в процессе которого ребенку прививаются гигиенические навыки, что является неотъемлемой составляющей культурного поведения человека.

Основные правила гигиены для школьников

1. Личная гигиена ученика является первоочередным правилом, которое заключается в требованиях к содержанию в чистоте тела, одежды, а также жилища. Ребенка необходимо приучать каждое утро умывать лицо, руки, шею, чистить зубы. Умываться также необходимо и после прогулки. Вечером, перед сном, следует принять водные процедуры и одеть чистое белье. Особого ухода требуют руки, а также ногти на пальцах рук и ног. Для того, чтобы под длинными ногтями не скапливалась грязь, их необходимо аккуратно подстригать 1 раз в 2 недели или чаще по необходимости. Очень важно мыть руки перед едой, после какой-либо грязной работы, после посещения туалета и различных общественных мест. Личная гигиена также включает в себя соблюдение гигиены быта — проветривание помещения, уход за личной одеждой и постельными принадлежностями, создание благоприятных условий для сна и отдыха.
2. Основным требованием гигиены питания школьников является то, что прием пищи должен осуществляться каждый день в строго определенное время. Учащимся следует принимать пищу не меньше 4 раз в сутки. Еда должна быть свежеприготовленная, сбалансированная, а также обладать приятным запахом и видом. Есть необходимо не торопясь, при этом тщательно пережевывая, а также во время еды школьник не должен отвлекаться и разговаривать.
3. Еще одним правилом, которое должен соблюдать каждый школьник является гигиена умственного труда. Основная цель данной гигиены — длительное сохранение высокой умственной работоспособности и предотвращение быстрой утомляемости. Для этого ребенку необходимо соблюдать определенный режим дня. Начинать работу следует постепенно, при этом соблюдать последовательность и систематичность. Также, эффективность умственного труда повышается при сосредоточенном внимании, усидчивости и аккуратности.
4. Следует не забывать о чередовании работы и отдыха. Для соблюдения данного правила большое значение имеет гигиена рабочего места школьника. Очень важно создать на рабочем месте учащегося благоприятную обстановку для продуктивной работы. В первую очередь должна быть обеспечена правильная рабочая поза, которая зависит от рациональности конструкции стола и стула. Рабочее место должно быть достаточно освещенное, а в помещение должен быть чистый воздух и благоприятная температура.

Если ваши дети будут всегда придерживаться данных правил, думаю, они всегда будут здоровыми, чистыми и опрятными.

Психологическая уравновешенность

Поведение человека в различных жизненных ситуациях в значительной мере зависит от его эмоциональности. Люди по-разному переживают и выражают свои эмоции. Два человека в одинаковой ситуации могут вести себя совершенно по-разному.  

Психологическая уравновешенность – это способность человека управлять своими поступками и поведением под воздействием различных по силе и качеству эмоций, адекватно (соответствующим образом) реагировать на различные жизненные обстоятельства, уметь находить друзей и единомышленников, жить в согласии с собой и окружающими. 

Одним из важных направлений в этой работе и является воспитание психологической уравновешенности.

Начать воспитывать её очень важно в 12-14 лет, когда интенсивно формируются самосознание, способность к анализу окружающих явлений, растёт интерес к отвлечённым проблемам.  

Основной особенностью вашего возраста является противоречие между духовным и физическим здоровьем, стремление стать «более взрослым», не сообразуясь со своими физиологическими и физическими возможностями.

Вот поэтому вам так важно познакомиться с основными направлениями выработки психологической уравновешенности.

Остановимся на некоторых общих направлениях обеспечения психологической уравновешенности в вашем возрасте.

Одно из них – побороть в себе робость и воспитать уверенность.  

 Уверенность воспитывается в процессе повседневной жизнедеятельности и достигается умением преодолевать различные трудности. Для этого необходимо ежедневно мобилизовать себя на выполнение своей основной обязанности – обучения. Необходимо постоянно выполнять домашние задания и хорошо усваивать учебный материал в школе, тогда у вас появится уверенность в своих силах и возможностях. Если вы занимаетесь спортом и достигаете каких-то успехов, уверенность в себе растёт. Если дома вы помогаете родителям, у вас появляется опыт в выполнении определённых работ – на дачной участке, при ремонте квартиры или при повседневных домашних делах, это тоже увеличивает чувство уверенности в себе, чувство востребованности.

Когда в глазах окружающих вы считаетесь хорошим учеником, хорошим спортсменом, хорошим помощником, это повышает вашу значимость в собственных глазах и добавляет уверенности в себе. Авторитет человека и уверенность в себе в любом возрасте должны утверждаться на почве полезной деятельности для себя и окружающих.

Индивидуальность каждого человека складывается из множества составляющих: возраста, пола, национальности, религиозных убеждений, способностей, увлечений и взаимоотношений с другими. Все эти факторы определяют целостность личности. Если у вас вызывают неудовольствие какие-то черты вашей личности, необходимо убедить себя в том, что вы то, что вы есть, и надо научиться чувствовать себя комфортно в этом качестве. Уважайте свои качества, которые изменить нельзя.

Для создания условий психологической уравновешенности требуется также постоянная работа по самосовершенствованию, развитию своих умственных способностей, приобретению знаний и умений для полезной деятельности. Необходимо физическое совершенствование, повышение своих физических возможностей. Надо строить свою жизнь так, чтобы в ней не было «пустого» места, когда не знаешь, чем заняться. Для этого необходимо ежедневно ставить себе посильные задачи и добиваться их выполнения.

Вот пример возможной программы самосовершенствования на день.

Я буду заниматься только теми делами, которые определил для себя на сегодня, не буду пытаться решить все свои проблемы сразу. То, что наметил, сделаю до конца, чтобы больше к этим проблемам не возвращаться.

Сегодня я обязательно сделаю два дела, которые мне делать не хочется. И так каждый день я буду заставлять себя делать хотя бы по два нужных дела, которые мне не хочется делать. Я их сделаю для упражнения силы воли.

На каждый день я составлю программу поведения и буду стремиться её выполнить до конца.

При её выполнении я буду бороться со спешкой и нерешительностью, учиться одерживать победу над собой и на этой основе вырабатывать уважение к себе, к своему мнению.

Для обретения психологической устойчивости в вашем возрасте немаловажное значение имеет и умение приобретать себе друзей. Когда вы были маленькими, завести друзей не составляло большого труда. Многие друзья живут по соседству, с ними вас объединяли общие игры. Теперь поддерживать дружбу стало сложнее, дружба требует преданности, доверия, общих интересов и ценностей.

Если у вас нет друзей, повнимательнее взгляните на себя. Что в вас  

Для воспитания психологической уравновешенности немаловажное значение имеет умение строить взаимоотношения не только со сверстниками, но и с родителями, старшими и вообще с окружающими вас людьми. Для этого надо учиться анализировать свои поступки, определять, как к вашему поведению относятся окружающие.

Строя взаимоотношения с окружающими людьми, надо начинать с оценки их положительных сторон, перестав думать о собственных достижениях и желаниях, подчёркивая их значительность. Во взаимоотношениях с людьми всегда следует стремиться дать им то, что вы хотели бы получить от них. Вспомним Евангелие от Матфея: «И так во всём, как хотите, чтобы с вами поступали люди, так поступайте и вы с ними».

Экологическое поведение

  «Экологическое поведение»: сознательная, целевая деятельность человека или общества, направленная на объекты, процессы и явления внешней среды, с которыми взаимодействует или планирует взаимодействовать человек.

Дети больше всего способны к искреннему сопереживанию и сочувствию, в них можно пробудить и воспитать любовь к природе. Исследования показали, что именно в младшем школьном возрасте, подобное экологическое воспитание будет производить максимальный эффект.

 Безусловно, школьникам не под силу решить какие-либо экологические проблемы, поэтому перед взрослыми стоит следующая задача: всесторонне развить ребенка, научить его жить в гармонии с природой, воспитать в нем любовь и уважение к окружающей его среде, действовать исходя из принципов экологичности, всегда задумываться о том вреде, который могут нанести его действия.

Правила экологического поведения:

• не оставлять мусор на природе и не бросать его на улицах;
• не ломать ветви, не выдирать кустарники, не повреждать кору;
• не сливать грязную воду, бензин в водоемы, не бросать туда мусор;
• не разжигать костер, в крайнем случае, нужно тщательно его тушить, чтобы он не стал причиной пожара;
• стекло, металл, пластмасса – больше ста лет перерабатываются в живой природе, нанося ей огромный урон. Поэтому, подобные изделия нужно отдавать на переработку;
• не рвать листья и ветки для гербария, лучше сохранить их в живой природе;

Готовя проект по обществознанию, школьники уже не просто говорят о том, что мусорить в лесу – плохо, но стараются более разносторонне осветить проблему экологии, а также, ищут пути решения данных проблем, оценивая их с общественной точки зрения.

 Выпускник должен:

• знать правила поведения на природе (не рвать растения, не разводить костры, не причинять вред животным, не мусорить, не сливать отходы в водоемы) ;
• знать экологические проблемы современности, видеть их причины и предлагать пути решения;
• все свои действия соизмерять с принципом экологичности, то есть ненанесения вреда окружающей среде;
• нести ответственность и беречь ту среду, в которой он живет, понимать, что нанося ей вред, он, в итоге, наносит вред самому самому себе.
• принимать приоритетность сохранения живой природы в первозданном виде, над ее ценностью в виде добычи ресурсов и полезных ископаемых.

Именно в школе у ребенка формируют элементы экологического сознания, на протяжении всего времени обучения, в разной форме прививают ему любовь к природе, знакомят с экологическими проблемами и учат находить для них решения.

Безопасное поведение на улице, в быту, школе

Столетиями люди создавали и совершенствовали различные технические средства с целью улучшения своего комфорта и безопасного существования. А результаты технического прогресса отнюдь не радуют - сегодня, все мы поставлены перед фактом существования угроз, связанных, прежде всего именно с производством и использованием различного рода техники, причём угрозы эти преследуют людей практически всюду: на отдыхе, на работе, дома и на улице, в транспорте и на пешеходном переходе и т.д. Если взрослые люди каким-то образом могут предотвращать и справляться с возможностью возникновения опасных ситуаций, то дети в большинстве случаев в таких ситуациях абсолютно беспомощны. Что делать? Ответ может быть только один: необходимо с самого раннего детства прививать детям навыки их безопасного поведения – это суровая необходимость, причём заниматься этим следует повседневно.

Определить, правильно или неправильно ведет себя человек в тех или иных обстоятельствах, очень сложно. Тем не менее необходимо выделить такие правила поведения, которые должны дети выполнять неукоснително, так как от этого зависят их здоровье и безопасность. Эти правила следует разъяснить детям подробно, а затем следить за их выполнением.

Однако безопасность и здоровый образ жизни – это не просто сумма усвоенных знаний, а стиль жизни, адекватное поведение в различных ситуациях. Кроме того, дети могут оказаться в неожиданной ситуации на улице и дома, поэтому главной задачей проекта является сформировать у ребенка понятия «опасность – безопасность», позволяющие ему самостоятельно определять статус ситуации в разных областях жизни и действовать в ней.