Конспект урока по ОБЖ:"Здоровый образ жизни и профилактика основных неинфекционных заболеваний" (8 класс)

ОБЖ 8 Урок №26

Здоровый образ жизни и

 профилактика основных неинфекционных заболеваний

ФГОС   Основы здорового образа жизни

1.     Проверка ДЗ (2 отметки ) Ответы на вопросы ДЗ  4, 5 устно у доски 2 человека

2.     Изучение НМ

1)      Об индивидуальном здоровье может позаботиться только сам человек

2)      Записать тему урока

3)      ЗОЖ – индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, духовное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, социальной, техногенной), а также снижение отрицательного влияния на жизнь и здоровье последствий различных ЧС.

4)      Почему следует считать ЗОЖ индивидуальной системой поведения человека?  (инд. окружающая среда, наследственность, семейные традиции)

5)      Образ жизни – система поведения человека в процессе жизнедеятельности, основанная на личном опыте, семейных традициях, принятых нормах поведения, знании законов жизнедеятельности.

6)      Факторы, влияющие на здоровье человека (заполняем вместе с классом)

положительно	отрицательно
Режим дня Рациональное питание Закаливание Занятия физкультурой и спортом Хорошие взаимоотношения с людьми	Курение Употребление алкоголя и наркотиков Эмоциональна и психическая напряженность с людьми Неблагополучная экологическая обстановка

7)      Как построить свою индивидуальную систему?

- чётко сформулировать цель жизни

-формировать психологическую устойчивость

-соблюдать правила поведения (различные)

-вести ЗОЖ

-получать удовольствие от каждого прожитого дня

-развивать у себя чувство самоуважения

-соблюдать режим двигательной активности

- соблюдать гигиену и правила питания

- соблюдать режим труда и отдыха

- ставить достижимые цели, не зацикливаться на неудачах

- радоваться успехам своим и чужим

8) По определению Всемирной организации здравоохранения главным индикатором здоровья является продолжительность жизни (см. с. 179-180)

9) Кроме ЗОЖ, необходимо знать профилактику заболеваний

10) Неинфекционные заболевания

- болезни системы кровообращения (53% от от общей смертности)

- злокачественные образования (18% от от общей смертности)

11) Причины возникновения неинфекционных заболеваний:

- стресс (высокий уровень нагрузки на нервную систему)

-низкая физическая активность

- нерациональное питание

- курение, употребление алкоголя и наркотиков

12) Стресс – состояние напряжения , возникающее как ответная реакция на внешние воздействия. Оптимальный уровень стресса психически благоприятен. Сильный стресс истощает психические возможности личности.

13) Надо учиться управлять своими эмоциями и быть уравновешенным

3. ДЗ. П.7.4, 7.5, вопросы с. 178, с. 183

индивидуальные сообщения в виде презентаций «профилактика вредных привычек»