Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Биология / Конспекты / Конспект урока по предмету "Возрастная анатомия, физиология и гигиена"

Конспект урока по предмету "Возрастная анатомия, физиология и гигиена"


  • Биология

Поделитесь материалом с коллегами:

Министерство образования и науки Хабаровского края

Николаевский–на–Амуре педагогический колледж

коренных малочисленных народов Севера -

филиал краевого государственного образовательного учреждения

среднего профессионального образования

«Хабаровский педагогический колледж»




КОНСПЕКТ ОТКРЫТОГО УРОКА


Дисциплина: «Возрастная анатомия, физиология и гигиена»


ТЕМА: «Опорно-двигательная система»


421 группа

Специальность «Дошкольное воспитание»



Проведен 29 января 2015 г.


Коржакова Л.Б.,

преподаватель естественных дисциплин

Тема: «Опорно-двигательная система. Осанка»

Дата 29 января 2015 г. Курс 2, группа 421 предмет «Возрастная анатомия, физиология и гигиена»

Цель: формирование у студентов понятия «осанка», представление о её нарушениях, о мерах профилактики искривления позвоночника.

Задачи:

1. Обобщить материал и проверить знания по теме: «Опорно-двигательная система»;

2. Организовать работу по выявление нарушений осанки; по санитарно-гигиенической оценке рабочего места.

3. Обеспечить понимание профилактики искривления позвоночника.

Оборудование: презентация, учебники, таблица «Скелет», «Строение костей», видео.

Этапы и элементы учебного мероприятия

Содержание знания

Предполагаемый результат

1.Мотивационно-целевой этап

Обратите внимание на эпиграф: «Человек настолько молод, насколько молод и здоров его позвоночник». Почему так говорят?




Позвоночник – это не просто стержень нашего организма. Вместе со скелетом он служит для защиты внутренних органов от внешних повреждений. Если положение позвоночника отличается от нормального, то на организм оказывается большее давление извне, и начинают возникать различные заболевания.

2. Информирование слушателя о целях и задачах обучения

Проверить знания по теме: «Опорно-двигательная система»

Сколько всего позвонков у человека (33-35)

А почему разное количество?

3. Обращение к уже имеющимся знаниям


2 команды получают задания:

1 задание – 3 мин. – заполнение кластеров (графический, схематический прием для систематизации материала), так как наши знания уже располагаются в определенном порядке – надо их систематизировать (Приложение 1).

2 задание: «Кто быстрее?» (Приложение 2) Заполнить таблицу, поставив в нужных местах крестик или галочку. – 3 мин. Вывешиваем и сверяем.

3 задание: «Допиши предложения» (Приложение 3), (работаем вместе, зачитывает кто-то один).

4 задание: Заполнить таблицу (Приложение 4): отделы позвоночника расположены беспорядочно, надо определить порядок и количество позвонков – 3 мин.

Проверяем по слайду.


4. Представление нового материала


Искривление позвоночника.




Возраст и работоспособность позвоночника определяется его гибкостью, а не возрастом. Позвоночник 70-летних йогов порой «моложе» позвоночника 15-летних подростков.

- Что помогает забыть о болях в спине? (регулярные физические нагрузки оздоравливают позвоночник).

Позвоночник взрослого здорового человека способен выдержать нагрузку до 400 кг. Такая прочность достигается за счет тканевой жидкости, заполняющей межпозвонковые диски, при напряжении мышцы фиксируют эти диски, и создается структура прочнее бетона.

Если говорит о гибкости – по статистике один из тысячи в среднем возрасте имеет здоровый и гибкий позвоночник.

- Почему же люди с возрастом становятся ниже? (Позвоночник усыхает – хрящи и диски между позвонками перетираются и разрушаются). Но это происходит из-за отсутствия физ.нагрузок, когда мы ведем сидячий образ жизни. Анатомия позвоночника такова, что он должен быть подвижным и быть жесткой опорой.

Если рассматривать позвоночник, то каждый позвонок отвечает за какой либо орган. Неправильная осанка приводит к неправильному расположению позвонков. Они ущемляют корешки спинного мозга – и спинной мозг рассылает нервные импульсы во все органы, сигнализируя болью о неисправности.

Посмотрите на слайд (гимнастка, военный, балерина)

_ Что объединяет этих людей?

- Что такое осанка? (записать определение)

- Посмотрите на слайд, какие бывает нарушения осанки.

- Можем мы сказать, что у вас правильная осанка?

5. Практика


1. Лабораторная работа (Приложение 5)

2. Самостоятельная работа «Причины нарушения осанки или искривление позвоночника» - 3 мин. (Приложение 6)

3. Практическая работа – работаем парами.

Тема работы: Санитарно-гигиеническая оценка рабочего места.

Цель: (Приложение 7)

- Из всех перечисленных причин, какая самая распространенная в дошкольном возрасте?

- Неправильная посадка за рабочим столом.

- А почему неправильно сидят дети? (мебель не соответствует возрасту)

-Зачем иметь красивую осанку?


7. Обратная связь


Роль красивой осанки (Приложение 8)


Безотметочное обсуждение качества освоения материала и навыков. Выборочная оценка контрольных записей.

8. Оценка



Выполнение финального теста (Приложение 9). Самопроверка. Самооценка.

9. Перевод в практическую плоскость


Применение полученных знаний для детей дошкольного возраста. Стихи для детей об осанке (Приложение 10).


1 вариант – разработка «Советов родителям»

2 вариант - разработка «Правил красивой осанки»

Коротко, емко, афористично – из одних глаголов или существительных.



Приложение 1


Задание 1: Заполните кластер




http://festival.1september.ru/articles/416381/img1.gif








Приложение 2


КОНКУРС «КТО БЫСТРЕЕ»



Заполните таблицу, поставив в нужных местах крестик


Кости скелета

Кости черепа

Скелет верхних конечностей

Скелет нижних конечностей

Грудная клетка

Бедренная

 

 

 

 

Ребра

 

 

 

 

Теменные

 

 

 

 

Плечевая

 

 

 

 

Височная

 

 

 

 

Берцовая

 

 

 

 

Грудина

 

 

 

 

Лучевая

 

 

 

 









Приложение 3

КОНКУРС «ЗАКОНЧИ ПРЕДЛОЖЕНИЕ»


  1. Полное или частичное нарушение целостности кости. . .

  2. Органические вещества придают кости. . .

  3. Полости трубчатых костей заполнены. . .

  4. Функции скелета. . .

  5. Три отдела нижней конечности. . .

  6. Скелет головы состоит из двух частей. . .

  7. Отделы скелета туловище. . .

  8. Соседние позвонки отделены друг от друга. . .





КОНКУРС «ЗАКОНЧИ ПРЕДЛОЖЕНИЕ»


  1. Плечевой пояс образуют. . .

  2. Три отдела скелета верхней конечности. . .

  3. Скелет головы. . .

  4. Плотная, сросшаяся с костью оболочка. . .

  5. Подвижное соединение костей. . .

  6. Неорганические вещества придают кости. . .

  7. Болезненные изменения стопы. . .

  8. Три отдела нижней конечности. . .









Приложение 4


КОНКУРС «КТО БЫСТРЕЕ»


Отделы позвоночника в таблице расположены беспорядочно.

Укажите порядок расположения указанного отдела позвоночника и укажите число позвонков в отделе.

В третьей колонке надо отметить подвижность отдела (п - подвижный, м - малоподвижный, н - неподвижный) .


Отделы позвоночника

Порядок расположения

Число позвонков в отделе

Подвижность отдела

позвоночника

Грудной

 

 

 

Крестцовый

 

 

 

Шейный

 

 

 

Копчиковый

 

 

 

Поясничный

 

 

 













Приложение 5

Лабораторная работа

Выявление нарушений осанки


Цель: выявить нарушения осанки.

Оборудование: сантиметровая лента.


Ход работы:

Для выявления сутулости (круглой спины) сантиметровой лентой измерьте расстояние между самыми отдаленными точками левого и правого плеча, отступя на 3-5 см вниз от плечевого сустава, со стороны груди и со стороны спины.

Первый результат разделите на второй. Если получается число, близкое к единице или больше ее, значит, нарушений нет. Получение числа меньше единицы говорит о нарушении осанки.


Сделайте вывод.












Приложение 6


Причины нарушения осанки


1. Мебель не соответствует возрасту.

2. Постоянное придерживание ребенка при ходьбе за одну и туже руку.

3. Привычка ребенка стоять с опорой на одну и ту же ногу. В норме правильная ходьба при которой масса тела равномерно распределена на обе ноги.

4. Постель должна быть твердая (матрац - ватный). Неправильная поза во время сна. Подушка должна находиться между щекой и плечом, достаточно мягкая, но не большая. Лучшая поза для сна – на спине, с разведенными в стороны руками, согнутыми в локтевых суставах.

5. Малоподвижный образ жизни – плохо развита мускулатура.

6. Носим тесную обувь и на высоком каблуке.

7. Тяжести носим в одной руке.

8. Прыгаем с высоты на твердую опору.

«Предупредить всегда легче, чем лечить! »


















Приложение 7

ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА


Тема: Антропометрические показатели соответствия рабочего места ученика (Санитарно- гигиеническая оценка рабочего места ученика).

Цель работы: физиологическое обоснование правильной рабочей позы дошкольника за столом.

Задача: определение основных показателей, характеризующих санитарно-гигиеническое состояние рабочего места.

Информация: Основные размеры парты, стула, стола должны соответствовать размерам тела.

В работе проводятся следующие измерения:

ВЫСОТА СТУЛА (а). Она должна быть равна длине голени со стопой в обуви, до подколенной ямки в положении сидя. При большей высоте стула ноги учащегося не достают до пола, уменьшается площадь опоры, увеличивается мышечная нагрузка. При меньшей высоте стула колени будут подниматься над стулом, образуя острый угол между голенью и бедром, в связи, с чем затрудняется кровообращение в ногах, уменьшается площадь опоры бедра.

ГЛУБИНА СИДЕНЬЯ (б). Она должна составлять 2/3–3/4 длины бедра, а его профиль соответствовать форме бедра и ягодиц. В школьной мебели должно быть обязательно выражено правильное соотношение основных элементов крышки стола и стула со спинкой. Эти соотношения нормируются величинами дифференции, дистанции спинки и дистанции сиденья.

ДИФФЕРЕНЦИЯ (д). Расстояние по вертикали от заднего края стола до сиденья стула, равное разности высот сиденья и локтя свободно опущенной руки сидящего школьника плюс 5–6 см, что обеспечивает благоприятное соотношение угла наклона корпуса и устойчивую позу. Заниженная или завышенная дифференция вынуждает школьника опускать или поднимать правое плечо во время письма, что приводит к асимметрии тела и искривлению позвоночника, а также сокращает или увеличивает расстояние от глаз до книги или тетради.

Соответствующая дифференция благоприятствует работе, сберегает здоровье и отвечает всем гигиеническим требованием.

Однако при этом могут возникнуть нарушения в состоянии здоровья, ухудшается зрение, портится осанка. Если учащиеся не держат оба локтя во время письма или чтения на крышке стола и если у него один из локтей, (чаще левый) свисает, тогда вырабатывается сколиоз, влекущий за собой нарушение функций всего организма.

ДИСТАНЦИЯ СПИНКИ (г). Расстояние по горизонтали от заднего края крышки стола до спинки стула. Она не должна превышать переднезаднего размера грудной клетки более, чем на 5 см. При завышенной дистанции спинки школьник лишен возможности опираться на нее, центр тяжести тела смещается вперед по отношению к точке опоры. При недостаточной дистанции спинки крышка стола упирается в грудную клетку, нарушается дыхание и кровообращение, рабочая поза становится неудобной, статическая нагрузка увеличивается, утомление прогрессирует, работоспособность падает.

Дистанция сиденья парты – взаиморасположение переднего края стула и заднего края крышки стола. Дистанция сиденья бывает трех разновидностей: положительная, нулевая и отрицательная.
При положительной дистанции между задним краем стола и переднем краем стула имеется некоторое расстояние (перпендикуляр, опущенный с заднего края крышки стола, не проходит через передний край скамьи). Учащийся, сидящий длительное время за такой партой, портит зрение, осинку, а качество его работы ухудшается.

При нулевой дистанции это отрицательное влияние и излишнее утомление несколько уменьшается.

При отрицательной дистанции сиденья передний край скамьи подходит под задний край крышки стола на 4–5 см. Спинка стула создает эффективную опору для туловища. Осанка школьника при этом отличается хорошей выправкой и вместе с тем не напряжена. Органы дыхания и кровообращения свободно и полноценно функционируют, обеспечивая должное снабжение мозга кровью, что создает благоприятные условия для высшей нервной деятельности и укрепления здоровья.

Задание: Результаты антропометрических измерений и измерения ученической мебели внесите в таблицу.



http://festival.1september.ru/articles/214375/img2.gif








Антропологические измерения, см

Размеры мебели, см

Санитарно-гигиеническая норма, см

Длина голени до подколенной ямки (А)

Высота стула от пола до сидения (а)

а = А + 2

Длина бедра согнутой ноги от колена до головки бедренной кости (Б)

Глубина сидения (б)

б = от 3/4 Б до 2/3 Б

Переднезадний диаметр грудной клетки (В)

Расстояние от спинки стула до переднего края стола (в)

в = В + Б

Длина предплечья и кисти (Г)

Ширина одного рабочего места крышки стола (г)

г = 2Г + 4

Расстояние от поверхности сидения до локтя свободно опущенной руки сидящего (Д)

Расстояние по вертикали от крышки стола до сидения стула (д)

д = Д + 5


Сиденье должно заходить за край стола на 5–6 см (е)

Сделайте вывод о соответствии своих антропометрических показателей размерам школьной ученической мебели

Выводы:

  1. Санитарно-гигиенические нормы по высоте стула соответствуют норме или нет?

  2. Глубина сиденья составляет 2/3 длины бедра, что соответствует норме или нет?

  3. Расстояние от спинки стула до переднего края стола не соответствует норме или соответствуют?

  4. Ширина рабочего места в школе равна 122 см. Этот показатель рассчитан на двух учеников. Этого расстояния не хватает или хватает для удобного расположения двух учащихся на рабочем месте?

  5. Показатель Д равен в школе – 27 см. Показатель по этому параметру соответствует норме или нет?








Приложение 8

8 причин иметь хорошую осанку 

1. Чем красивее спина, тем увереннее личность

Хорошая осанка повысит уверенность в себе. Пробуйте это: глубоко вздохните и стойте прямо. Вы чувствуете себя лучше? Более уверенно?

Взгляните на людей, к примеру, в кафе. Заметьте, сколько людей горбится над едой. Сравните их с теми, кто сидит прямо, поднимая вилку или ложку ко рту вместо того, чтобы наклоняться над тарелкой. Не выглядят ли это более изящным? Кто, по вашему мнению, более уверен в себе?

2. Дыхание становится легким и более глубоким

Попробуйте сделать следующее: сядьте и сгорбитесь. Попробуйте сделать вдох. Заметьте, что так тяжелее дышать. Это пример того, как наши мышцы и сухожилия сковываются и вызывают затруднения в дыхании.

Людей часто просят сидеть прямо, но они редко реагируют на замечание. Потому что к тому времени, когда им нужно напомнить о спине, их тело уже приспособилось к более удобному сутулому положению. Когда они пытаются сесть «прямо», они фактически сжимают уже сокращённые мышцы и сухожилия, и это вызывает ограничения дыхания. Даже попытка выпрямить спину приведет к нарушению вдоха.

Нам интуитивно это не нравится. Вскоре мы возвращаемся в прежнее положение, когда дышать было легче. Именно поэтому большинство людей, которым советуют сидеть прямо, могут выпрямиться только в течение нескольких минут. Их дыхание все еще сдерживается. Оно не достаточно глубокое, легкое и уравновешенное. Для них сидеть сгорбившись становится легче, и они все больше привыкают к искривленной осанке.

3. Улучшается дыхание и пищеварение

Хорошая осанка увеличивает вместимость легких, помогая обращению кислорода и пищи в организме. Улучшается здоровье, органы функционируют лучше.

4. Вы выглядите более стройными и молодыми

Имея хорошую осанку, вы будете казаться на 2-2,5 кг. стройнее, моложе и одежда будет лучше на вас сидеть.

5. Голос будет казаться лучше

Когда вы держите осанку, диафрагма открывается. В результате этого ваш голос лучше звучит.

6. Помогает мышцам и суставам

Хорошая осанка помогает нам держать скелет и суставы в правильном положении так, чтобы наши мышцы работали правильно, уменьшая возможность таких последствий, которые могли бы привести к артриту и болях в суставах. Это также уменьшает напряжение на связках, скрепляющих спинные суставы, уменьшая вероятность травмы.

Хорошее положение позволяет мышцам работать более эффективно, позволяя телу использовать меньше энергии и, тем самым, предотвращая усталость. Это также уменьшает вероятность растяжений и даже спинную и мышечную боль.

7. Улучшается мышление

Осанка также затрагивает ваш ум. А настроение может отразиться на осанке. Когда вы счастливы и хорошо себя чувствуете — осанка прямая. А вот унылые люди с хроническими болями, часто сидят или стоят ссутулившись.

В следующий раз, когда вы почувствуете себя угнетенными или обеспокоенным, пробуйте выпрямиться и глубоко вздохнуть. Хорошая осанка облегчает дыхание, помогая расслабиться и сконцентрироваться. Многие восточные методы, например йога, улучшают осанку.

8. Здоровый позвоночник

Правильная осанка — простой, но очень важный способ для поддержания здорового позвоночника. Здоровая спина особенно важна для людей, которые много стоят в течение дня или сидят в офисе.

Не поддерживая правильную осанку, вы можете перенапрячь мышцы и позвоночник. В течение долгого времени, напряжение от неправильной осанки может изменить анатомические особенности позвоночника. Это приводит к сужению кровеносных сосудов и нервов.

Чтобы иметь правильную осанку, у вас должно войти в привычку правильно держать плечи, втягивать живот, приподнимать голову и подбородок параллельно телу. Это будет нелегко, если вы не приучены к этому, потому что придется разработать мышцы, которые держат ваше тело в правильном положении. Потребуется терпение и практика. То, что вы примите решение поработать над осанкой, не означает немедленного результата. Необходима уверенность! Вы увидите и почувствуете разницу!
















Приложение 9

Тест

(выберите несколько правильных ответов)

1. Что входит в состав опорно-двигательной системы?

А. Кожа

Б. Кости

В. Мышцы

Г. Сухожилия

Д. Кровь

2. В каком возрасте заканчивается формирование опорно-двигательной системы?

А. 17-19 лет

Б.30-35 лет

В.20-23 годам

Г.14-16 лет

3. Какие причины могут вызвать нарушение в развитии скелета у растущего организма?

А. Рациональное питание

Б.Неправильная посадка за столом

В. Нерациональное питание

Г.Отсутствие самоконтроля

4. Что такое осанка?

А.Привычное положение тела

Б. Навык, обеспечивающий привычное положение тела в пространстве.

В.Привычное положение головы и рук

5. Какая пища является наиболее полноценной для растущего организма?

А. Растительная

Б. Молочная

В. Смешанная

Г.Мясная

6. Какие виды искривления позвоночника бывают?

А. Лордоз

Б.S изгибы

В. Кифоз

Г. Сколиоз

7. Какие виды спорта в детском и подростковом возрасте наиболее полезны для правильного формирования ног?

А.Борьба

Б. Художественная гимнастика

В. Бег

Г. Фигурное катание

(Самопроверка по слайду со шкалой оценок и правильными ответами.)


























Приложение 10


Стихи для детей об осанке


За осанкой ты следи,

Спину, выпрямив, сиди.

Если ты ложишься спать,

Жёстче выбери кровать!

***

Ты осанку береги —

Правильно сиди, ходи,

Пей побольше молока —

Кальций нужен нам всегда.

***

Нужно спину так держать,

Чтобы ровненько стоять.

Люди смотрят не дыша:

Ох, осанка хороша!


Каждый день стою у стенки,

У меня болят коленки,

Но без устали стою —

За осанкою смотрю.

***

На уроке я сижу,

На учителя гляжу.

Мне учитель говорит:

«Сядь ровней, не повредит! »

***

За осанкой не слежу,

Скрученный весь день хожу.

Чтобы мне здоровым быть,

Надо за спиной следить.




Автор
Дата добавления 26.01.2016
Раздел Биология
Подраздел Конспекты
Просмотров280
Номер материала ДВ-380270
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх