Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект урока по разделу "Гимнастика" 10 класс

Конспект урока по разделу "Гимнастика" 10 класс

Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Конспект урока

по физической культуре для учащихся 10 класса


Тема урока: Гимнастика - «Висы и упоры»

Задача урока:

1. Совершенствование техники подъёма назад из упора на руках, в упор-брусья параллельные.

2. Совершенствование техники оборота назад в упоре- перекладина.

3. Развитие двигательных качеств по средствам круговой тренировки.

4. Воспитание и чувство ответственности за товарища по средствам страховки.


Место проведения: спортивный зал


Инвентарь и оборудование: брусья параллельные, перекладина, маты гимнастические 20 шт, скамья 2 шт, рукоход, канат 2 шт, шветская стенка, конь, козел, скакалка, мяч Б/Б, обруч, гантели 2 шт, брусья Р/В, секундомер, свисток.


Преподаватель: Заркевич Н.Ю.



Части урока

и их продолжительность

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я



Ч

А

С

Т

Ь


10-12

мин

Построение, рапорт, сообщение задач урока.


Повороты на месте.


Перестроение из одной шеренги в две и наоборот.


Ходьба.


-на носках


-на пятках


-на внешней стороне стопы,


- на внутренней стороне стопы


-перекатом с пятки на носок


Бег


Ходьба на восстановление дыхания


Преодоление полосы препятствия


  1. С подъем переворотом


  1. Передвижение в упоре на брусьях



  1. Соскок дугой ч/з нижнюю жердь


  1. Кувырок вперед



  1. Лазанье по канату с переходом на другой, (спуск силой)


  1. Преодоление коня (низкий)



  1. Преодоление по скамье лежа на животе(р/р)


  1. Шведская стенка.


Ходьба на восстановление дыхания



1,5м



5-6 р


2-4 р





10-15 м


10-15 м


10-15 м


10-15 м


10-15 м


200 м


30-40 м


2 р























40-50 м

Проверка спорт формы, краткое сообщение задач урока.


«Нале-во!», «Напра-во!»


«На первый, второй рассчитайся!»

«в две шеренги -стройся!»

«в одну шеренгу стройся!»



Руки в замок – круговое движение в лучезапястных суставах

Руки в стороны –круговые движения в локтевых суставах


Правая рука в верху-рывки руками со сменой


Подниматься выше


Темп средний


Самостоятельно











hello_html_6fff63d0.jpg






Руки в верх вдох, опустить руки выдох.

О

С

Н

О

В

Н

А

Я


Ч

С

Т

Ь



У

Р

К

А


24-26

мин


  1. Подъем махом назад из упора на руках в упор.

-спец. упражнения

-подводящие упражнения

-элементы с помощью

-тоже самостоятельно


  1. Оборот назад в упоре

-спец. упражнения

-подводящие упражнения

-элементы с помощью

-тоже самостоятельно


  1. Развитие двигательных качеств по

средствам круговой тренировки





  1. Поднимание туловища


  1. Приседание с гантелями


  1. Сгибание, разгибание рук в упоре лежа


  1. Упражнения на пресс


  1. Сгибание, разгибание рук в упоре лежа сзади (на скамье)


  1. Кувырок, бросок в корзину


  1. Подтягивание (грудь)


  1. Прыжки ч/з вращающуюся скакалку


  1. Упражнение с обручем



6-7 мин







6-7 мин






6-7 мин






20 с


20 с


20 с


20 с


20 с



20 с


20 с


20 с


20 с

Личный показ.

Плечи отрыв, ноги выше жердей.

Выполнять в упоре

В упоре на руках

Проводка. Исправление ошибок и недостатков


Личный показ.

Плечи отрыв, ноги выше жердей.

Выполнять в упоре

В упоре на руках

Проводка. Исправление ошибок и недостатков

Работа по станциям.





1


2


9

3

8 4



7 5


6

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я



Ч

А

С

Т

Ь



У

Р

О

К

А



3-4

мин

Игра на внимание.


Построение.


Подведение итогов.


Домашнее задание .


Организованный уход из зала.

1-1,5 м


1 м




30 сек



Выявление лучших


Оценки за урок


Олимпийские чемпионы по спортивной гимнастике.


Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy

Автор
Дата добавления 23.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров17
Номер материала ДБ-382403
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх