Конспект урока по разделу легкая атлетика в 5 классе

План конспект

урока по ФК в 5 классе.

Общие задачи: 1) Обучение низкому старту.

2) Совершенствование прыжка в длину «Согнув ноги».

3) Развитие выносливости.

Место проведения: Спортивный зал.

Дата проведения:

Инвентарь: маты,  скакалки, скамейка гимнастическая, секундомер, свисток, навесная перекладина.

№ п/п	Части урока, частные задачи	Содержание урока	Дозировка	Методические указания
I	Подготовительная часть	1. Построение, постановка задач урока. 2. Повороты на месте, подсчет пульса. 3. Ходьба: обычная, на носках, на пятках, в полуприседе. 4. ОРУ в движении: 1) вращение рук с подседанием. 2) повороты туловища. 3) наклоны в лево и вправо. 4) наклон назад 5) наклон вперед 6) хлопок под ногой 5. Бег: обычный. 6. «Салки» 7. ОРУ на месте: 8. Упражнения л/атлета: 1) семенящий бег 2) бег с высоким подниманием бедра, 3) бег с захлёстыванием голени, 4) пристанным шагом, 5) бег на прямых ногах, 6) бег с ускорением.	12 мин. 30сек. 1мин. 30сек. 3мин. 1мин.30сек. 1мин. 2мин. 2мин 30сек.	Осанка Правильно Спина прямая Бег в медленном темпе Карточка Голову не опускать Стопа на себя Колени не сгибать
II	Основная часть Техника выполнения Техника отталкивания.	I Низкий старт: 1. Правильная работа рук. 2. Объяснение и показ. 3. Выполнение команды «На старт» 4. Выполнение команды «На старт», «Внимание» 5. Выполнение команды «На старт», «Внимание», «Марш» 6. Бег с низкого старта под планку. 7. Старт с преследованием соперника II Прыжок в длину: 1. Подскоки. 2.Бег широким шагом. 3.Бег толчком одной и приземлением на маховую. 4.Прыжки на скакалке 5.Прыжок с места. 6..Прыжок с места толчком одной с приземлением на махов. 7. Прыжок с одного шага. 8. Прыжок с 3 шагов. III Круговая тренировка: 1)Прыжки через скакалку. 2) Подтягивание на низкой перекладине. 3) Приседание. 4) Поднос согнутых ног к груди. 5) Ч/бег 3х10м.                            6) Сгибание и разгибание рук. 7) Беговая дорожка. 8) Велотренажер   Подвижная игра- голова и хвост	28 мин. 10мин. 3-4 раза 3-4 раза 3-4 раза 10мин. 6мин. 2мин.	Руки согнуты в локтях Исходное положение Рано не выпрямляться С низкого старта Выше колено Широкий шаг На двух ногах Мягкое приземление Вперед вверх
III	Заключительная часть	Построение. Измерение пульса. Рефлексия. Игра на внимание Подведение итогов. Задание на дом.	5мин.	Выделить лучших

Подвижная игра- голова и хвост

Ребята выстраиваются в колонну, каждый держит впередистоящего за пояс. Они изображают дракона. Первый в колонне - это голова дракона, последний - хвост. По команде ведущего дракон начинает двигаться. Задача головы - поймать хвост. А задача хвоста - убежать от головы. Туловище дракона не должно разрываться, т.е. играющие не имеют права отцеплять руки. После поимки хвоста можно выбрать новую голову и новый хвост.