Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект урока по ритмической гимнастике с фитболом во 2 классе

Конспект урока по ритмической гимнастике с фитболом во 2 классе



Осталось всего 4 дня приёма заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Конспект

урока по ритмической гимнастике с фитболом во 2 классе

учитель Павленко Светлана Дмитриевна

МАОУ лицей № 44 г. Липецк 13 декабря 2014 года

Цели: 1. Профилактика и коррекция нарушений в состоянии здоровья, развитие и сохранение физических качеств и двигательных способностей учащихся.

Задачи урока:

1.Общее оздоровление организма.

2.Развитие динамической и статической силы мышц туловища и рук.

3.Развитие аэробной выносливости.

4.Тренировка вестибулярного аппарата.

5.Закрепление базовых шагов аэробики, фитбол-аэробики.

6.Улучшение координации движений.

Место проведения: спортивный зал начальной школы.

Оборудование: фитболы, гантели, пластмассовые шарики, скамейки.

Содержание занятия

Дозировка

Организационно-методические

указания


  1. Подготовительная часть


1.1.Построение, сообщение задач урока.

1.2.Перестроение в круг.


1.3.Повторение базовых шагов аэробики.


  • Марш;

  • Шаги в стороны;

  • Шаги с притопом;

  • Шаги вперёд, назад с притопом;

  • V- степ;

  • Шаг вперёд на пятку;

  • Шаг в сторону на носок с поворотом

  • Шаг назад на носок;

  • Приставной шаг;

  • Скрестный шаг;

  • Шаг – захлёст;

  • Колено вверх.



1.4.Музыкальная игра «Подари цветочек»






  1. Основная часть


1.Перестроение в две колонны.


2.Повторение базовых шагов фитбол-аэробики:

- выполнить без мяча:

  • Марш;

  • Открытый шаг;

  • Приставной шаг;

  • Двойной приставной шаг;

  • Скрестный шаг;

  • Шаг – мах назад;

  • Шаг – колено вверх;

  • Мамба – шаг вперёд, назад.

-комбинацию выполнить с фитболом.


3.Комплекс упражнений с пластмассовыми шариками сидя на фитболе:

  • Наклоны головы вперёд, назад

  • Повороты головы влево, вправо

  • Вращение плечами

  • Руки в стороны, вперёд

  • Руки в стороны, назад

  • Руки в стороны, вверх

  • Руки в стороны, вниз

  • Попеременное поднимание согнутой ноги

  • Попеременные махи прямыми ногами

  • Наклон туловища вперёд к левой ноге, к правой ноге.


4.Развитие силы мышц туловища, рук:

а)комплекс упражнений с гантелями 1 кг сидя на фитболе:

  • И.п. – руки на коленях. Попеременное сгибание рук к груди.

  • Одновременное сгибание рук к груди.

  • И.п. – руки согнуты перед грудью. Повороты туловища влево, правую руку выпрямить влево; поворот туловища вправо, левую руку выпрямить вправо.

  • Наклон туловища влево, правую руку выпрямить над головой; наклон вправо, левую руку выпрямить над головой.

  • И.п. – руки на пояс. Левую руку выпрямить вверх, в сторону. То же правой.

  • Попеременное отведение рук назад, с поворотом кисти с гантелей вверх.

  • И.п. – руки вверх – согнуты за головой. 4 раза выпрямить вверх левую руку, 4 раза – правую, затем одновременно две руки – 4 раза.

  • И.п. – руки согнуты перед грудью. Попеременное движение руками вперёд, назад. Ноги шагают вперёд, перемещаясь на мяче, перекатиться на спину. Вернуться обратно в сед.


б) Комплекс упражнений с гантелями лёжа на фитболе на спине:

  • И.п. – руки согнуты на груди. Попеременное выпрямление рук в стороны.

  • И.п. – руки в стороны. Руки поднять вверх, вернуть в и.п..

  • И.п. – руки согнуты на груди. Руки выпрямить вверх, туловище приподнять.


в)комплекс упражнений с гантелями на фитболе лёжа на животе:

  • И.п. – руки перед мячом. Попеременное поднимание рук вверх – вперёд.

  • И.п. – руки с гантелями сбоку от мяча. Одновременное поднимание рук в стороны.

  • Одновременное поднимание рук назад.


  1. Заключительная часть


1.Музыкальная игра с фитболом «Весёлый баскетбол»






2.Упражнения на расслабление.


3.Построение в шеренгу, подведение итогов занятия.







8 мин


30 сек



30 сек


4 мин



2х8 счётов

2х8


2х8

2х8

2х8

2х8



2х8

2х8

2х8

2х8

2х8



3 мин







25 мин


1 мин


5 мин



2х8 счётов

2х8

2х8

2х8

2х8

2х8

2х8

2х8

3 мин



8 мин


1х8 счётов

1х8


1х8

1х8

1х8

1х8

1х8


1х8


1х8


1х8



8 мин




1х8 счётов


1х8




1х8



1х8




2х8



2х8


3х8




3х8




1х8 счётов











1х8


1х8



1х8






1х8



1х8





7 мин


3 мин







3 мин



1 мин






Учащиеся строятся по росту. Проверить форму, напомнить об осанке.


Дети берутся за руки и образуют круг.


Выполнить за учителем под счёт.


И. п .-основная стойка, шаги на месте.

Левая нога – шаг влево, правая- шаг вправо левая на место, правая на место.

С притопом – хлопок в ладоши.



Левая – шаг вперёд-в сторону, правая – шаг вперёд - в сторону, левая на место, правая на место.

Сочетать движения ног с работой рук.




Шаг левой ногой в сторону, правую приставить к левой и обратно.

Левая шаг в сторону, правую скрестить за левой, левая второй шаг в сторону, правая захлёст голени назад. Затем то же в правую сторону.


Дети стоят в круге, в центре круга водящий с цветочком в руках. Звучит музыка, водящий выполняет любой шаг аэробики, учащиеся повторяют за ним. Затем водящий передаёт цветочек любому игроку, который выходит в центр круга и показывает другой шаг.




Перестроить класс способом «разведение», указать дистанцию в колоннах.


Выполнить за учителем под музыку.


Все шаги выполняются сначала влево, потом вправо, с работой рук.


Темп быстрый.






Занимающиеся берут фитболы и встают на свои места. Выполняют за учителем под музыку. Темп средний.


Направляющие каждой колонны раздают шарики детям, которые сидят на фитболе. Выполнить за учителем под музыку. Темп быстрый.

Шарик держать двумя руками.



Передать шарик из одной руки в другую. Спину держать ровно.

Передать шарик над головой.




Передать шарик под ногами.


Шарик передавать то под левой, то под правой ногой.


Шарик держать двумя руками и дотянуться им до носка прямой ноги.




Направляющие каждой колонны собирают шарики. Учащиеся берут гантели и садятся на фитболы. Следить за правильной позой сидя на мяче.

Выполнить за учителем под музыку. Темп средний.


При сгибании рук, добавить движения ногами.




Максимальное скручивание туловища, резко выпрямить руку, как удар боксёра. Держать равновесие на мяче.




Следить за чётким движением рукой над головой.



При выпрямлении руки, локтевой сустав округлить.


Вывернуть руку назад так, чтобы локоть смотрел вверх (напряжение трицепса).


Локти прижаты к голове. При выпрямлении рук вверх, локти вниз не опускать.




Имитировать движение паровоза, пока мяч не перекатится под спину. Удерживать равновесие на мяче.








Спина лежит на фитболе, ноги согнуты в коленях.


При выпрямлении рук, локти округлить.

При поднимании рук вверх, выпрямить ноги, откатив мяч назад.

Оторвать от мяча лопатки. Удерживать равновесие на мяче.





Гантели лежат на полу, руки удерживают гантели. Ноги закрепить у стены.


Поднимая руки в стороны, приподнять вверх спину.


Поднять вверх спину. Удерживать равновесие.





Занимающиеся располагаются произвольно по всей площадке. Звучит музыка, дети двигаются по площадке с ведением мяча любым способом. Когда музыка замолкает, учащиеся должны быстро сесть на мяч. Кто сядет последним, называет одно физическое качество. Игра продолжается, когда снова зазвучит музыка.

Дети с фитболами образуют круг, выполняют упражнения на расслабление за учителем.

Учащиеся складывают фитболы на скамейки и строятся в одну шеренгу. Учитель подводит итоги.






57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Краткое описание документа:

Цели: 1. Профилактика и коррекция нарушений в состоянии здоровья, развитие и сохранение физических качеств и двигательных способностей учащихся.

Задачи урока:

1.Общее оздоровление организма.

2.Развитие динамической и статической силы мышц туловища и рук.

3.Развитие аэробной выносливости.

4.Тренировка вестибулярного аппарата.

5.Закрепление базовых шагов аэробики, фитбол-аэробики.

6.Улучшение координации движений.

Автор
Дата добавления 03.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров115
Номер материала ДВ-411878
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх