|
Часть
|
Содержание
|
Время
|
ОМУ
|
|
I
|
Вводная
|
11
мин
|
|
|
|
1.Построение,
сообщение задач
|
1
мин
|
Дежурный
строит класс и сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку
|
|
|
2.Ходьба
с переходом на медленный бег, бег приставными шагами, левым и правым боком
вперед
|
1
мин
|
Во время
бега приставными шагами выполнять имитацию ведения мяча, броска в кольцо
одной рукой от головы, передач мяча от груди двумя руками, одной от плеча
|
|
|
3.Бег с
остановкой прыжком по сигналу (1 свисток), 2-мя шагами (2 свистка)
|
1
мин
|
При беге
соблюдать дистанцию
|
|
|
4. Ходьба
с упражнениями на восстановление дыхания
|
1
мин
|
Руки
вверх , вдох , руки вниз, выдох
|
|
|
5. И.п.
– упор лежа спереди – бег на руках и ногах до противоположной стены зала
лицом вперед
|
1
мин
|
Старт от
лицевой линии, финиш – касание ногой противоположной стены
|
|
|
6. И.п.
– упор лежа спереди – бег на руках и ногах до противоположной стены зала
спиной вперед
|
1
мин
|
Старт от
лицевой линии, финиш – касание рукой противоположной стены
|
|
|
7.Ходьба
в колонне по одному с выполнением ОРУ в движении
|
5мин
|
Держать
осанку
|
|
II
|
Основная
|
32
мин
|
|
|
|
1.Передачи
в парах в движении (вбрасывание мяча из-за лицевой линии):
а) по
правой стороне;
б) по
левой стороне
|
12
мин
|
Ученики
с мячом находятся за лицевой линией, без мяча – за боковой. Ученик 2 передает
мяч, ученик 1 выполняет рывок к мячу, ловит мяч, выполняет ведение через
центр к противоположному щиту. Ученик2 выполняет ускорение вдоль боковой
линии и ловит мяч от ученика 1 для броска в кольцо, ученики 1 и 2 выполняют
добивание мяча при непопадании. Обратно ученики возвращаются шагом за
противоположной боковой линией. Следующая пара учеников выполняет упражнение,
когда мяч забит в кольцо предыдущими учениками
|
|
|
2. Вырывание
мяча:
а) в
парах на месте;
б) в
парах, лицом к стене в 1,5 м
|
5
мин
|
а) Один
держит мяч перед собой, второй, сближаясь, захватывает его двумя руками и,
преодолевая сопротивление, овладевает им;
б)
нападающий выполняет передачу о стену, ловит мяч и выполняет поворот.
Защитник, внезапно сближаясь, захватывает мяч и вырывает его
|
|
|
3.
Выбивание мяча:
а)
неподвижный мяч в руках у нападающего;
б)
подвижный мяч в руках у нападающего
|
5
мин
|
а) В
парах, лицом друг к другу, расстояние 1,5 – 2м. Один держит мяч перед собой,
второй делает короткий быстрый шаг вперед и без замаха кистью выбивает мяч
снизу вверх.
б) То же
,но партнер медленно поднимает или опускает мяч. Второй выбивает мяч в момент
движения рук с мячом
|
|
|
4.
Штрафные броски
|
6
мин
|
При
выполнении штрафного броска встать у линии штрафного броска, сделать 1-2
удара о пол, глубокий вдох-выдох, и на задержке дыхания выполнить бросок.
Броски
выполняются 2-мя командами на разные щиты. Бросают по-очереди, бросивший
бежит на подбор и передает мяч следующему, стоящему в колонне. Играют до 20
попаданий
|
|
|
5.
Эстафета со штрафным броском, ведением, двойным шагом – броском в кольцо и
передачей
|
6
мин
|
Две
команды строятся в колонны по одному на линии штрафных бросков у
противоположных щитов. Выполняют штрафной бросок до попадания из 3-х попыток,
затем подбирают мяч, выполняют ведение, двойной шаг – бросок до попадания из
3-х попыток – подбирают мяч, выполняют ведение мяча и делают передачу со
средней линии второму ученику и т.д.
|
|
III
|
Заключительная
|
2
мин
|
|
|
|
Построение,
подведение итогов урока. Оценки за урок, выявление ошибок, анализ выполнения
задач урока, задание надом.
Организованный
выход из спортзала
|
|
Домашнее
задание. Подобрать два упражнения на развитие быстроты, а также упражнения
для развития ловкости
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.