1.
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ (15 мин.)
|
1.Построение,
сообщение задач урока.
2.
Повороты направо, налево на месте.
3.
Ходьба по кругу в колонне.
4.Упражнения
в ходьбе
-
ходьба на носках, руки за головой в замок, локти в стороны.
-
ходьба в упоре присев, руки за головой, локти в стороны.
5. Бег
по кругу.
6.
Упражнения в беге
- бег
приставными шагами правым и левым боком.
- бег
подскоками на каждый шаг.
- бег
по гимнастической лавочке.
- бег
по г/ лавочке одной ногой, вторая нога по полу. (сменяя ногу на каждой
лавочке.)
-
передвижение по кругу бегом на каждой г/лавочке выполнение лазания
различными способами.
1-ой
лавочке лёжа на животе.
2-ой
лавочке стоя на коленях.
3-ей
лавочке лёжа на спине.
4 –ой
лавочке ходьба в упоре присев.
7.
Передвигаясь по кругу в ходьбе каждый берёт г/мат.
8.
О.Р.У. на гимнастических матах.
1. И.П.
– лёжа на животе, руки вытянуты вперед.
1-
поднять руки и ноги, держать
2- И.П.
3-4 -то
же.
2.И.П. –
то же.
1-
поднять правую руку, и левую ногу.
2- И.П.
3-
поднять левую руку, правую ногу.
4- И.П.
3.И.П.-
лёжа на спине, руки вдоль туловища.
1-
поднять правую ногу.
2- И.П.
3-
поднять левую ногу.
4-И.П.
4.И.П.-
то же.
Стопами
навесу пишут ответы на заданные математические примеры.
|
2-3 пов.
1 круг.
3-4
круга
1 круга
0,5круга
1 круг
3 круга.
5-6 раз
5-6 раз.
10 раз
3
примера
|
Обратить
внимание на спортивную форму учащихся. При выполнении поворотов
обратить внимание на выполнение команд.
Ходьбу
по кругу выполнять под счет.
При
выполнении упражнений в ходьбе следить за осанкой и правильностью
выполнения заданий.
В беге
по кругу следить за постановкой стопы, обратить внимание на работу
рук.
При
выполнении упражнений в беге следить за правильностью выполнения
заданий и осанкой учащихся.
При
выполнении упражнения руки и ноги прямые, подбородок приподнят.
Носки
стоп натянуты от себя, нога прямая.
При
выполнении упражнения ноги прямые, подняты до угла 45 градусов.
|
2.
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ.(25 мин)
|
1.Показ
кувырка вперед.
2.
Рассказ о технике выполнения.
3. Стоя
в основной стойке по сигналу принять группировку в упоре присев.
4. Лёжа
на спине по сигналу принять группировку.
5. Из
И.П. упор присев выполнить кувырок вперед.
6.
Поочередное выполнении кувырков каждым учеником.
7.
Показ выполнения 2-х кувырков вперед слитно.
8.
Выполнение 2-3 кувырков вперед слитно.
9.
Исправление индивидуальных ошибок.
10.
Эстафета с преодолением препятствий.
1-е
препятствие бег по г/лавочке.
2-е
препятствие 2 кувырка вперед слитно.
3-е препятствие
пролезть под обруч.
4-е
препятствие выполнить 20 прыжков через скакалку.
Возвращаться
назад через все те же препятствия только в обратном порядке.
|
3-4 р.
5-6 р.
10 р.
5-6 р.
|
При
показе и рассказе обратить внимание на группировку, исходное
положение рук и ног. При группировке руки плотно обхватывают ноги
в голенях, подбородок прижат к груди, колени прижат к груди и
разведены, на стопах пятки вместе.
В ходе
выполнения упражнений исправлять индивидуальные ошибки.
Ученики
должны сами найти ошибки в технике выполнения кувырка вперед у тех,
кто выполняет кувырок, и назвать их.
Класс
разделить на 2 команды, и построить в две колонны. При объяснении
задания обратить внимание на правильность выполнения кувырков вперед.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.