Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект урока по теме "Лыжная подготовка"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Конспект урока по теме "Лыжная подготовка"

библиотека
материалов

Конспект урока

Класс: 6

Цель: Обучение навыкам техник ходьбы на лыжах

Задачи: 1) Обучение техники одновременного одношажного хода и совершенствование техники попеременного 2-х шажного хода;

2) Развитие координации, выносливости и силовых качеств;

3) Воспитание активности, самостоятельности и коллективизма.

4) Коррекция развития двигательных способностей и навыков.


  1. ОРУ на лыжах


  1. И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. Вращения головой

1-4-вращения головой вправо

5-8-вращения головой влево

  1. И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны головой.

1-наклон головы право

2-И.п.

3-наклон головы влево

4-И.п.

  1. И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе. Махи руками.

1-4-махи руками вперед;

5-8-махи назад;

  1. И.п.- ноги на ширине плеч, права рука внизу, левая вверху.

1-2- рывки руками

3-4- поменять положение рук, рывки руками;

  1. И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны в сторону.

1-2- правая рука вверху, левая на поясе, наклоны туловища влево;

3-4-левая рука вверху, правая на поясе, наклон туловища влево;

  1. И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе. Рывки руками с разворотом туловища в сторону.

1-2- рывки руками перед грудью

3-4-рывки руками с разворотом туловища вправо

5-6-рывки руками перед грудью

7-8-рывки руками с разворотом туловища влево.

  1. И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны вперед

1-3- наклоны вперед

4-И.п.

  1. Ходьба на лыжах в слабом темпе.


2 мин



7 мин








































6 мин

Обратить внимание на спортивную форму занимающихся.



Выполнять медленно




Выполнять медленно






Следить за правильностью выполнения


Следить за правильностью выполнения



Спина прямая






Следить за правильностью выполнения







Стараться достать до пола руками



Соблюдать дистанцию.

Основная

  1. Имитационные упражнения на месте. Обучение техники одновременного одношажного хода.

Ученик стоит на чуть согнутой левой ноге, правая нога сзади – прямая. Правая рука вытянута вперед и немного согнута в локтевом суставе. Левая рука сзади, прямая.

По сигналу учителя ученик прыжком меняет положение рук и ног.

  1. Ходьба на лыжах по кругу одновременным одношажным ходом.

  2. Эстафета.

Ученики делятся на 2 команды. По сигналу ученик стартует попеременным двухшажным ходом, доезжает до конуса и возвращается обратно. Эстафета передается следующему касанием до плеча.

  1. Эстафета.

Ученики делятся на 2 команды. По сигналу ученик стартует двухшажным ходом но без палок, доезжает до конуса и возвращается к команде. Эстафета передается касанием до плеча.

4 мин









7 мин


7 мин






7 мин

Несколько повторений.

Следить за правильностью выполнения упражнения.





Следить за техникой.

Заключи-

тельная

  1. Построение

  2. ОРУ на восстановление дыхания

  3. «До свидания!»

10 мин

Поздравить команду «победителя». Похвалить всех и поблагодарить за участие в эстафетах.




Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 04.10.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров51
Номер материала ДБ-236250
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх