|
Части
урока
|
Содержание
урока
|
дозировка
|
Методические
указания
|
Возможные
ошибки
|
Способы
их исправления
|
|
Вводная
часть
|
1.Построение, приветствие,
сообщение задач урока. Строевые упражнения.
|
1мин.
|
В
шеренге(интервал, равнение)
|
Неправильное
выполнение команд:»Равняйсь,» «Смирно».
|
Выполнять
повторно
|
|
|
2.Ходьба на носках, на пятках, на
внешней стороне стопы.
|
30 сек.
|
Соблюдать
дистанцию, руки на пояс, руки свободно
|
Нарушение
осанки
|
Исправить
по ходу выполнения
|
|
|
3.медленный
бег, бег с подскоками, бег приставными шагами правым левым боком. Разминка
локтевых и кистевых суставов.
|
1 мин.
|
Соблюдать
дистанцию.
|
Высокая
посадка при выполнении стойки защитника.
|
Больше
согнуть ноги, корпус наклонить вперед.
|
|
|
4.передвижение
в стойке защитника спиной вперед, затем зигзагообразно.
|
1 мин.
|
Дистанция
– 3м.
|
Ученики двигаются
на прямых ногах
|
Остановить
показать правильно
|
|
|
5.бег с
прыжками вверх с доставанием баскетбольных сеток, .имитация бросков.
|
2 круга
|
Имитация
броска в прыжке, в 2 шага.
|
пробежка
|
Остановить
показать правильно
|
|
|
6.челночный
бег с постепенным увеличением пробегаемых отрезков.
|
2 раза
|
Шеренгами
по 6 человек
|
Нет
касания разметки
|
Замечания
по ходу выполнения
|
|
|
7.упражнение
в парах: (один выполняет роль нападающего ,другой – роль защитника).
Нападающий ,выполняя ложные движения (финты пытается освободиться от опеки
защитника – убежать на другую сторону зала. Защитник, в свою очередь,
сохраняя дистанцию в 2 м., препятствует этому.
|
4 раза
|
Без
мяча. Нападающий – за счет резкого изменения направления движения. Защитник –
за счет быстрой работы ногами. Работа только по сигналу.
|
Нападающий:
нет резкого изменения направления, движение прямо на защитника. Медленное
выполнение. Защитник: не соблюдает дистанцию ,не успевает работать ногами.
|
Остановить.
Показать, как нужно выполнять и нападающему и защитнику.
|
|
Основная
часть
|
1.работа
с мячом (работа в тройках). Игроки становятся в три колонны ,у игроков
средней колонны - по мячу.
Игрок №2
выполняет передачу игроку №1 и бежит за его спину. Игрок №1 выполняет
передачу игроку №3 и сам , в свою очередь ,быстро бежит за его спину.
|
5 – 6
раз
|
1.каждая
тройка выполняет задание только по сигналу.
2.на
движение до другого щита затратить 5 – 6 передач.
3.передачи
должны быть не поперек зала а несколько вперед, на ход игроку.
4.расстояние
между игроками постепенно увеличивать.
|
Игрок ,
сделавший передачу, бежит не за спину, а перед этим игроком. Передачи идут не
вперед ,а поперек зала, нет движения вперед.
|
Остановить.
Показать, как надо выполнять. Сначала в медленном темпе, затем быстрее.
|
|
|
2.Упражнение
в парах: игроки строятся в 2 колонны. Игроки правой колонны ведут мяч к
щиту, выполняют бросок в два шага по кольцу, игроки другой колонны подбирают
мяч и быстро выполняют передачу в первую колонну, сами становятся в конец
этой колонны.
|
4 мин.
|
Работа в
два мяча. Работа на оба щита. Игроки не должны задерживаться под кольцом.
|
Пробежки
при выполнении броска. Угол выхода на кольцо не правильный.
|
Остановить.
Объяснить ошибку , показать как надо выполнять. Угол выхода на кольцо 40 –
45 градусов.
|
|
|
3. Личная
защита (упражнение в тройках). Игрок с мячом находится за боковой или лицевой
линией. Двое других выполняют, роль защитника и нападающего. Нападающий старается
освободиться от опеки защитника, выйти на свободное место и получить мяч.
Защитник старается перехватить мяч.
|
5 мин.
|
Распределить
тройки по всему периметру зала. Менять роли в тройках через каждые 30 секунд.
Защитник всегда должен находиться со стороны своего щита, дистанция –
вытянутая рука. Движение нападающего – от мяча к мячу.
|
Защитник
не успевает за нападающим (большое расстояние между ними). Ноги прямые.
Защитник находиться со стороны чужого кольца. Нападающий не выполняет
обманных движений, не двигается. Нет движения к мячу.
|
Защитнику:
посадку более низкую ,расстояние – вытянутая рука . Контролировать все
движения нападающего. Нападающему: Выполнять обманные движения, резко
выходить на мяч.
|
|
|
4.
Игра
«10 передач». Игроки
одной команды
стараются выполнить друг другу 10
передач так, чтобы соперники не
перехватили мяч. Если они этого добились, то она получает 1 очко. Если же
соперники смогли перехватить мяч, то уже стараются набрать 10 передач.
|
5 мин.
|
Игроки в
манишках разного цвета. Поделить на 2 группы , каждая работает на своей
половине зала. Мяч вводиться из – за боковой линии, игра идет до 5 очков.
|
У
игроков владеющих мячом ,мало движения, игроки не выходят на свободное место.
Игроки – нападающие не могут освободиться от опеки.
|
Применять
остановки с мячом ,повороты, укрывать мяч корпусом .Нападающим: выполнять
финты, уходы от опеки защитника.
|
|
|
5.Подбор
отскочивших от щита мячей. Построение в колонну, у первого в руках мяч. Игрок
с мячом выполняет бросок в щит так, чтобы мяч отскочил в площадку. Второй в
прыжке подбирает его сам, в свою очередь, повторяет то же и т. Д.
|
3 мин.
|
Работа
на 2 щита. В колоннах по 5 – 6 чел. Бросок в щит справа и слева от кольца.
Подбор мяча в прыжке, вытянув руки вверх.
|
Ловля
мяча выполняется на согнутые руки, прыжок низкий. Игроки не двигаются под
мяч.
|
Остановить.
Показать на ученике, который выполняет правильно.
|
|
|
6.Прыжки
со скакалкой на скорость.
|
3р.
по 1
мин.
|
Отдых –
1 мин.
|
Ноги
сгибаются в коленях
|
Прыжки
на носках. Ноги не сгибать.
|
|
Заключительная
часть
|
1.Восстановительные
упражнения: - бег в медленном темпе ,ходьба в глубоком дыхании.
|
2 мин.
|
|
|
Выполняется
для расслабления мышц.
|
|
|
2. Подведение
итогов урока
|
1 мин.
|
|
|
Отметить
учеников кто отлично справился с работой
|
|
|
|
|
|
|
|
