Подго-тови-тельная
|
Построение, приветствие, сообщение задачи урока;
Бег;
Имитация
блока;
Имитация
нападающего удара и нижней передачи;
Имитация
верхней передачи в прыжке;
Перестроение
в две шеренги;
Разминка
в парах с мячом:
- броски и ловля мяча
левой и правой рукой из-за головы.
- броски мяча отскоком от
пола левой и правой рукой из-за головы.
- броски мяча сбоку правой
и левой рукой;
- броски мяча из–за спины;
- нападающие удары правой
(левой) рукой по мячу,
|
3 мин
3 мин
|
Смотр
готовности обучающихся;
Все
упражнения выполняются у волейбольной сетки;
Рука
прямая, после броска свободно движется вдоль туловища.
Удар наносится прямой рукой.
Быть внимательными, контролировать движение мяча.
|
Основ-ная
|
Игры на
закрепление верхней и нижней передачи мяча:
Прими подачу
Класс делится на две команды. Первая
произвольно располагается на одной стороне волейбольной площадки. Игроки
второй встают на другой стороне площадки за лицевой линией в одну шеренгу, а
ее направляющий получает волейбольный мяч. По сигналу игрок второй команды
выполняет подачу через сетку. Любой игрок первой команды должен принять
подачу и выполнить передачу одному из своих товарищей, а тот – поймать
мяч. Если это ему удается, первая команда получает одно очко.
Лапта волейболистов
Играют две команды, одна из которых подающая, а
другая принимающая подачу. Расстановка игроков на площадке у обеих команд
различная. Подающие игроки находятся за линией подачи, а принимающие, как
обычно, в зонах.
По
сигналу первый игрок подает мяч условным способом на сторону противника, а
сам быстро бежит вокруг площадки (за линиями) и возвращается на свое место.
Игроки
противоположной команды принимают мяч и разыгрывают его между собой, стараясь
сделать как можно больше точных передач за то время, пока игрок, подававший
мяч, бежит по кругу. Как только игрок вернется на место подачи, розыгрыш мяча
прекращается.
Эстафета парами.
Игроки двух команд, стоящих перед линией
старта, распределяются по парам. В руках у игроков первой пары мяч. По
сигналу оба игрока начинают продвижение вперед, делая друг другу передачи.
Они должны пересечь обеими ногами линию финиша (в противоположном конце
площадки) и, не переставая передавать мяч друг другу, вернуться обратно к
колонне. Один из игроков накидывает мяч партнеру, стоящему впереди, и вторая
пара устремляется с мячом вперед.
Двухсторонняя
учебно-тренировочная игра
|
25 мин
7 мин
7 мин
4 мин
12 мин
|
Когда
все игроки второй команды выполнят подачу, команды меняются местами.
Выигрывает команда, набравшая больше очков.
Так игра продолжается до тех пор, пока все игроки подающей
команды не выполнят перебежку. После этого подсчитывается общее количество
передач мяча, которые сделала принимающая команда во время перебежек игроков
подающей команды. Играющие меняются ролями, и игра повторяется.
Закончившие упражнение занимают место в конце
колонны. Падения мяча на землю, как и захваты при передачах, считаются
ошибками и влияют на исход игры
Играть в три касания мяча.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.