Подготовительная часть
|
- Построение
- Приветствие, сообщение задач урока
- Строевые команды на месте
- Игра в ходьбе на осанку «Карлики и великаны»
Дети идут в колонне, учитель говорит слово «Карлики»,
дети делают присед и кладут руки на пояс, при слове «Великаны» - руки верх,
ходьба на носках.
- Бег
- Восстанавливаем дыхание
- ОРУ на месте:
1.И.п. – о.с.; 1- руки в стороны, прогнуться; 2- и.п.; 3
– руки вверх, прогнуться; 4- и.п.
2.И.п. – руки на пояс, ноги на ширине плеч, перекаты с
пятки на носок; 1 – встаем на носки, 2 – перекатываемся на пятки, 3- перекатываемся
на носки; 3 – перекатываемся на пятки.
3.И.п. – руки в замок, ноги шире плеч, наклоны головы
вправо – влево; 1 – наклон головы вправо, 2 – и.п., 3 – наклон головы влево;
4 – и.п.
4.И.п. – руки за голову, ноги на ширине плеч; сведение
рук в локтевом суставе; 1 – сводим руки в локтевом суставе; 2. – и.п., 3 –
сводим руки в локтевом суставе, 4 – и.п.
5.И.п. – руки в стороны, ноги на ширине плеч; 1,2 –
круговые вращения в плечевом суставе вперед; 3,4 – круговые вращения в
плечевом суставе назад.
6.И.п. – руки на пояс, ноги на ширине плеч; 1 – наклон
туловища вправо; 2 – и.п.; 3 – наклон туловища влево; 4 – и.п.
7. И.п. – руки на пояс, ноги вместе; 1 – отведение правой
ноги вправо; 2 – приведение правой ноги к левой; 3 – отведение левой ноги в
лево; 4 – приведение левой ноги к правой.
8. И.п. – руки на коленях, ноги вместе; 1 – круговые
вращения в коленном суставе вправо, 3,4- круговые вращения в коленном суставе
влево.
9. И.п. – руки на пояс, ноги вместе; 1 – прыжок двумя
ногами вправо, 2- прыжок двумя ногами влево, 3 – прыжок двумя номами вправо,
4 – прыжок двумя номами влево.
10.И.п. – правая рука на животе, ноги вместе,
«Диафрагмальное дыхание»; 1,2 – вдох, живот выпячиваем, 3,4 – выдох, живот
втягиваем.
- Перестроение
|
Организационный
вход в спортивный зал.
«В
одну шеренгу становись!» -
класс равняется по боковой линии, пятки вместе носки врозь, руки вдоль
туловища; «Равняйсь!» - все, кроме направляющего, поворачивают голову
направо; «Смирно!» - возвращаются в и.п., взгляд направлен на
учителя; «Вольно!».
«Налево
– раз, два»; «Направо – раз-два!»; «Направо – раз, два!».
«За
направляющим, в обход налево – шагом марш!»
Дистанция
вытянутые руки вперед.
Держать
спину прямо, подбородок прямо, тянемся вверх, ладонями вовнутрь, колени не
сгибать.
«Класс,
бегом марш!», темп ниже
среднего.
Если
ученики бегут в быстром темпе, то дать команду «Направляющий, короче
шаг!».
Руки
через сторону вверх – вдох, опускаем вниз – выдох. Вдыхаем через нос,
выдыхаем через рот.
«Направляющий
– на месте!», «Левой – левой, раз, два, три! », «На месте – стой, раз, два!»,
«Налево – раз, два!», «На первый, второй, третий – рассчитайсь!», «Первые
номера один шаг вперед, вторые номера три шага вперед, третьи номера пять
шагов вперед – шагом марш! Раз, два, три, четыре, пять, шесть!», «От
направляющего на вытянутые руки, приставными шагами влево – разомкнись! »
Спина
прямая, не сутулиться, не прогибаться в тазобедренном суставе.
Спина
прямая, ноги в коленях не сгибать.
Спина
прямая, руки не разъединять.
Не
наклонять голову при сведении рук, спина прямая, руки параллельно полу при
разведении в сторону.
Руки
параллельно полу, спина прямая, руки в локтях не сгибать.
Пятки
от пола не отрывать, наклоняемся точно в сторону, ноги в коленях не сгибать.
Ноги
в коленях не сгибать, отводить ноги точно в стороны, спина прямая.
Полуприсед,
не сутулиться, подбородок прямо.
Ноги
в коленях не сгибать, прыгать точно в сторону, спина прямая
Спина
прямая, вдох – через нос, выдох – через рот.
«Кругом
– раз, два!», «На свои места – шагом марш! Раз, два, три, четыре, пять,
шесть!», «Кругом – раз, два!»
|
Формировать умения планировать и контролировать,
и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей
|
Основная часть
|
Подвижная игра «Совушка»:
Выбирается
водящий «совушка». Со словами «Днем я сплю…», «совушка» спит (сидит на
скамейке) «…ночью летаю, мышей добываю…», «совушка» ловит мышей и ведет к
себе в домик.
Подвижная игра
«Фигуры»:
Из общего числа участников игры
выбирается ведущий. Остальные игроки разбегаются по площадке. Водящий ходит и
говорит:
«Море волнуется — раз,
Море волнуется — два,
Море волнуется — три,
Все фигуры на месте — замри!»
После этих слов все играющие
останавливаются и замирают в той позе, в которой их застала команда водящего.
Водящий обходит играющих и старается найти того, кто пошевелится. Этот игрок
занимает место водящего, а остальным фигурам дается команда: «Отомри!», и игра продолжается.
Подвижная игра «День и ночь»:
На игровой
площадке на некотором расстоянии друг от друга проводятся две линии. У одной
линии выстраиваются мальчики, у другой — девочки. Между ними находится
ведущий. Команда мальчиков — «ночь», команда девочек — «день». По команде
«Ночь!» мальчики ловят девочек, по команде «День!» девочки ловят мальчиков.
Подвижная игра
«Фантазёры»:
Игроки шагают в колонне по одному,
педагог называет любой предмет, животное, растение. Дети останавливаются и
позой, мимикой жестами пытаются изобразить то, что назвал педагог. Отмечается
самый интересный образ.
|
Объяснение правил игры. Выбирается
водящий по считалочке (Раз, два, три, четыре, пять, вышел зайчик погулять.
Вдруг охотник выбегает. Прямо в зайчика стреляет. Пиф-паф, не попал, серый
зайчик убежал.) Водящий сидит на лавочке в качестве «совушки». Остальные дети
разбегаются по залу в роле мышей. «Совушка» ловит «мышей», обхватывая руками,
и ведет за руку к себе в домик. При игре не толкаться, если водящий поймал ученика,
то он не вырывается, а идет с ним на скамейку. Затем, можно поменять
водящего.
Объяснение правил игры. Выбирается
водящий по считалочке (Раз, два, три, четыре, пять. Вышел зайчик погулять.
Вдруг охотник выбегает. Прямо в зайчика стреляет. Пиф-паф, не попал, серый
зайчик убежал.) Водящий ходит между учениками и следит за движениями «морских
фигур». Кто пошевелился становится следующим водящим. В таком случае ученики
принимают не устойчивое положение (стоя на одной ноге, ноги стоят на одной
линии и т.д.), нельзя сидеть, просто стоять на месте, обязательно замереть в
виде какой-нибудь фигуры.
Объяснение правил игры. Ведущий
сам учитель. Ловим соперников, обхватывая руками, не вырываться при ловле, не
толкаться. Учитель считает количество пойманных мальчиков и девочек. Мальчики
бегут за правую боковую линию зала, а девочки левую линию зала. За линией
ловить соперников нельзя.
|
Осваивать умения при выполнении организующих
упражнений, а также при решении задач физической и технической подготовки.
Осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой во время занятий.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.