Логотип Инфоурока

Получите 30₽ за публикацию своей разработки в библиотеке «Инфоурок»

Добавить материал

и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok.ru

Инфоурок Физическая культура КонспектыКонспект урока "Прыжок в длину с места"

Конспект урока "Прыжок в длину с места"

Скачать материал
библиотека
материалов

Конспект открытого урока по Физической культуре

Тема: Прыжок в длину с места.

Класс: 4.

Тип урока: интегрированный.

Цель: Формирование позитивного эмоционально-ценностного отношения к занятиям по физической культуре, как эффективному средству формирования, сохранения и укрепления здоровья.

Задачи:

1. Обучение технике прыжка в длину с места.

2. Содействовать развитию скоростно-силовых качеств и координации движений.

3. Воспитание дисциплинированности, настойчивости и уверенности.

Провела: Усманова А.С.

Инвентарь и оборудование: рулетка, музыкальный центр, рисунки фаз прыжка, обручи, ватман, скотч, смайлики.

I.

10 мин.









































































































II.

17 мин.



































































III.

4,5 мин.

  1. Построение, рапорт, сообщение задач урока.














  1. Разновидности ходьбы.

-Ходьба на носках. Руки вверх.

  • Ходьба на пятках. Руки за голову

  • Ходьба носками наружу. Руки на пояс

  • Ходьба носками вовнутрь. Руки на пояс

  • Ходьба на носками наружу. Руки на пояс

  • Ходьба с перекатом пятки на носок. Руки на пояс

  • Спортивная ходьба.



  1. Разновидности бега.

    • Лёгкий бег.

    • Приставными прыжками правым боком. Руки на пояс

    • Приставными прыжками левым боком. Руки на пояс

- Приставными прыжками, 2 раза правым – 2 раза левым боком. Руки на пояс.

  • Спортивная ходьба.


  1. Ходьба с восстановлением дыхания.



Перестроение в колонну по три





  1. О. Р. У. на месте.

Комплекс гимнастических упражнений с обручем на 32 счета

И.п. – О.С. Обруч в руках.

1. Присед – руки вперед.

2. О.С.

3. Наклоны вперед с касанием обручем пола.

4. О.С.

5. Правая нога в сторону – руки вверх.

6. О.С.

7. Левая нога в сторону – руки вверх.

8. О.С.

9. Наклоны вправо – руки вверх.

10. О.С.

11. Наклоны влево – руки вверх.

12. О.С.

13. Стойка на правом колене – руки вперед.

14. Наклоны назад – руки вверх.

15. Стока на правом колене – руки вперед.

16. О.С.

17. Выпад вправо – руки вперед.

18. О.С.

19. Выпад влево – руки вперед.

20. О.С.

21. Правая рука в сторону.

22. О.С.

23. Левая рука в сторону.

24. О.С.

25. Правая нога в сторону – руки вперед.

26. О.С.

27. Левая нога в сторону – руки вверх.

28. О.С.

29. Правая нога на носок – руки вверх.

30. О.С.

31. Левая нога вперед – руки вверх.

32. О.С.



В каждом прыжке различают четыре фазы движения:

1) подготовительную,

2) отталкивание,

3) по­лет.

4)приземление.

Исходное положение перед прыжком – «старт пловца» (ноги полусогнуты, туловище наклонено вперёд, руки отведены назад в стороны). Отталкивание производится обеими ногами до полного их выпрямления в коленных суставах с одновременным выносом рук вперёд и вверх. В полёте ноги сгибаются в коленях и выносятся вперёд. Во время приземления выполняется приседание, руки выносятся вперёд и в стороны, обеспечивая таким образом мягкое и устойчивое приземление.



Ходьба на месте

-Перестроение в колонну по 2







Подводящие упражнения

  1. Исходное положение перед прыжком – «старт пловца» (ноги полусогнуты, туловище наклонено вперёд, руки отведены назад в стороны).

  2. И.П. – упор присев. Выпрыгнуть вверх с выбрасыванием рук наверх.

  3. То же, только постараться выпрыгнуть вверх максимально высоко с амортизацией после приземления на стопы.

  4. Прыжок в длину (полностью)









Построение в одну колонну.

Ходьба по кругу, в колонне по одному, с восстановлением дыхания.

Игра

«ПРИДУМАЙ САМ».

    Класс делится на две команды, которые строятся в шеренги на разных концах зала лицом к его середине, рассчитываясь по порядку номеров. Учитель называет, любой номер. Игрок должен быстро выйти на середину зала и показать 3 разных упражнения. Затем вы-ходит игрок другой команды и показывает 3 новых упражнения, не похожих на прежние. В том случае, если одно из упражнений будет повторено, команде начисляется 1 штрафное очко. Игра продолжается 5—6 мин., итог ее подводится по сумме штрафных очков.

3. Домашнее задание

1 мин.















3 мин.

20 м.

20 м.



20 м.



20 м.



20 м.



20 м.



20 м.



30 сек.













4 мин

















































17 мин





































































4,5 мин
























Чёткое объяснение задач урока.

- Ребята, кто из вас скажет мне, как передвигаются лягушки, зайцы, кенгуру?

(Прыгают)

- Правильно, сегодня, мы будем разучивать технику прыжков в длину с места.

- Направо, в обход по залу шагом марш!

Дистанция 2 м.

Тянемся как можно выше

Плечи развёрнуты. Спина прямая

Спина прямая.

Следим за осанкой



Соблюдать дистанцию.







Руки согнуты в локтях.



Интервал дистанции 2 м.

















Повторять упражнения вместе с учителем.



Следить за правильностью выполнения упражнения.









.





Рассказать правильную технику выполнения прыжка. Рассказать про целиком выполнения упражнения.



















Вопрос: какие мышцы укрепляются при выполнении прыжков в длину?

Ответ: мышцы ног. Мышцы бедер, четырехглавая мышцы бедра, двуглавая мышцы бедра, ягодичная, икроножные мышцы.

Вопрос: а как вы думаете, работают ли мышцы туловища?

Ответ: мышцы спины, сгибатели и разгибатели позвоночника, большая и малая грудные, дельтовидная мышца плеча, мышцы рук.

Делаем вывод: прыжок в длину – это базовое упражнение, в котором участвует много различных групп мышц.



Следить за правильным выполнением верхней передачи.





Руки через стороны вверх, глубокий вдох, руки через стороны вниз, выдох.























Класс выстраивается в шеренгу Рассчитывается на 1,2 становится дуг на против друга. Поочереди из каждой команды выходит ученик и показывает 3 любых движения – упражнения. Все за ним должны повторять.







Выявить наиболее активных.

Обратить внимание на правильность выполнения упражнений.



Составить комплекс упражнений для работы ног.





Выявить наиболее активных.

Выставление оценок. Организованный уход из зала.








  • Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
    Пожаловаться на материал
Скачать материал
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Краткое описание документа:

Конспект урока по физической культуре "Прыжок в длину с места".

Интегрированный урок.

Цель: Формирование позитивного эмоционально-ценностного отношения к занятиям по физической культуре, как эффективному средству формирования, сохранения и укрепления здоровья.

Задачи:

1. Обучение технике прыжка в длину с места.

2. Содействовать развитию скоростно-силовых качеств и координации движений.

3. Воспитание дисциплинированности, настойчивости и уверенности.

Инвентарь и оборудование: рулетка, музыкальный центр, рисунки фаз прыжка, обручи, ватман, скотч, смайлики.

Проверен экспертом
Общая информация
Учебник: «Физическая культура», Лях В.И.
Тема: Бег, ходьба, прыжки, метание

Номер материала: ДБ-1316890

Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Основы туризма и гостеприимства»
Курс профессиональной переподготовки «Клиническая психология: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Основы построения коммуникаций в организации»
Курс повышения квалификации «Организация маркетинга в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Гражданско-правовые дисциплины: Теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Стратегическое управление деятельностью по дистанционному информационно-справочному обслуживанию»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.