Уч-ся выполняют бег с высоким подниманием
бедра, захлёстом голени, прыжки в шаге, бег на прямых ногах.
Уч-ся выполняют 7 стартов с максимальной
скоростью на звуковой раздражитель (свисток).
- И.п. – стоя спиной вперёд.
- И.п. – сидя спиной вперёд.
- И.п. – стоя на одной ноге, руки вытянуты
перед собой параллельно полу, глаза закрыты.
- И.п. – выпад на правой ноге.
- И.п. – выпад на левой ноге.
- И.п. – упор лёжа.
- И.п. – Сидя на полу, ноги вперёд, вместе.
Объясняю
особенности выполнения упражнений. Произвожу последовательное измерение ЧСС.
Уч-ся разбиваются на пары.
И.п. – стоя лицом
друг к другу, руки согнуты в локтях, ладони одного из уч-ся расположены над
ладонями другого.
Задача водящего –
коснуться своей ладонью ладони партнёра. Задача партнёра – не дать этого
сделать, вовремя убрав руки.
Объясняю правила,
контролирую правильность выполнения.
Класс делится на две команды – «воробьёв» и «ворон», которые
располагаются в центре спортзала на расстоянии 2м друг от друга. По команде
«Во-ро-ны(бьи)!» одна команда догоняет другую. Побеждает команда, догнавшая
большее количество игроков соперника.
Объясняю правила,
контролирую правильность выполнения.
Уч-ся располагаются по кругу, выбирается
водящий. Он становится в центре круга. Задача играющих – поменяться местами с
партнёром по условному знаку. Задача водящего – занять освободившееся место в
круге.
Объясняю правила,
контролирую правильность выполнения.
Уч-ся по свистку
в течение 20с выполняют бег на месте с максимальной частотой и
интенсивностью.
Контролирую
технику и частоту выполнения упражнения.
В эстафетах участвуют
команды «воробьёв» и «ворон». Они располагаются за линией старта. 1). У
направляющего – баскетбольный мяч. По команде он начинает ведение мяча по
кругам разметки спортзала («восьмёрка»). Закончив ведение, он передаёт мяч
следующему участнику.
2). У направляющего
– теннисный мяч. По сигналу мяч относится за 10-метровую линию и оставляет
там. Второй участник должен принести мяч и передать третьему и т. д.
3). Команды
располагаются лицом к стене на расстоянии 4м от неё. По сигналу первый
участник делает 5 бросков теннисным мячом в стену, ловя мяч после отскока и
затем передаёт его следующему.
Во всех эстафетах
побеждает команда, быстрее выполнившая задание.
Контролирую
соблюдение правил, определяю победителя.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.