Конспект урока СБО по теме: "Закаливание организма.Значение и способы""""

Тема занятия: Закаливание организма. Значение и способы.

Задачи:

1.     Расширить и углубить знания учащихся о личной гигиене. Дать понятие о закаливании, о его значениях и способах.

2.     Охрана и укрепление здоровья учащихся.

3.     воспитывать интерес и любовь к занятиям физической культурой.

Оборудование: карточки, тетради, таблица «режим дня», телевизор, видеозапись, загадки, пословицы

Словарная работа: закаливание

Ход занятия

      I.      Организация класса

а) рапорт дежурного

б) психолого-педагогический настрой учащихся

   II.      Повторение изученного в 5 классе:

1.     Работа по вопросам:

- Что такое гигиена?

- Какие средства личной гигиены вы знаете?

- Назовите предметы личной гигиены;

- Назовите части тела человека (по картинке);

- Расскажите об уходе за волосами;

- Что вы знаете о гигиене зрения?

- Что вы знаете о гигиене чтения?

- Какие правила личной гигиены вы знаете?

2.     Практические упражнения:

- Покажите предметы личной гигиены;

- Средства личной гигиены (на стендах);

- Игра «Что это?» (определить по картинкам средства и предметы личной гигиены);

- Отобрать предметы и средства для ухода за волосами.

- Показать и назвать части своего тела.

Физминутка

III.      Изложение нового материала

1.     Беседа учителя с опорой на знание и опыт учащихся.

Ребята! Как вы понимаете выражение «закаленный как сталь»? правильно, это значит крепкий. Сталь закаляют, «приучая» к переменам температуры. Хорошо, когда человек тоже закален. Это значит, что он реже простуживается и легче переносит жару, тренированный человек реже болеет. «Чья молодость прошла в тепле, тот всю жизнь боится сквозняка». Существует целая система закаливания организма человека. Сюда входят:

соблюдение режима дня, занятия физической культурой, водные

процедуры, загар, воздушные ванны, подвижные игры, бег, ходьба,

правильный выбор сезонной одежды.

2.     Работа по таблице «Режим дня»

Правила закаливания: регулярность, постепенность, индивидуальность.

3.     Опрос учащихся о занятиях физкультурой:

- Где проводят занятия по физкультуре?

- В какой одежде вы занимаетесь?

- Почему ее нужно стирать после каждого урока?

- Какие упражнения вы делаете на уроках физкультуры?

- Какие подвижные игры вы знаете?

Закаливание воздухом – самая легкая форма закаливания. Эта форма закаливания действует на человека всю жизнь. Свежий воздух – основа закаливания. Он стимулирует обмен веществ, повышает настроение и защиту организма, улучшает сон и аппетит. Проветривание комнаты через форточку, сквозное проветривание, прогулки на свежем воздухе, воздушные ванны, морской, лесной и луговой воздух. Японские врачи утверждают, что чем больше человек ходит раздетым, тем больше он проживет. Нужно ценить не только красоту одежды, а ее полезность, одеваться с учетом закаливания.

Закаливание солнцем. Основными целебными свойствами в солнечном спектре обладают ультрафиолетовые лучи. Отсутствие достаточного количества солнечных лучей ведет к недостатку витамина Д, нарушению обмена веществ, ухудшению защитных свойств организма, малокровию, общей слабости, утомляемости, снижению роста и развития у детей. Особенно это состояние испытывают многие люди в конце зимы. Солнечные ванны самые сильнодействующие и относиться к ним нужно серьезно, нельзя долго загорать, нужно солнечные ванны принимать рано утром и поздно вечером. Прежде, чем подставить тело солнцу, нужно полежать раздетым в тени, например, под тентом или деревьями. Этим достигается адаптация к температуре воздуха. После такой подготовки можно лечь под солнце, защитив голову. Учтите, что наиболее чувствительны к ультрафиолетовым лучам грудь, живот, спина.

Закаливание водой лучше всего проводить утром, после комплекса гигиенической гимнастики. Температура воды нужно снижать осторожно, как правило на 1-2 градуса через каждые 3-4 дня. Контрастный способ закаливания водой (горячая – холодная вода) повышает сопротивляемость наиболее уязвимых к холоду мест тела: горла, поясницы, стоп. Душ, ванны, купания – поднимают сопротивляемость всего организма. Они тренируют механизм иммунитета, стимулируют обмен веществ, дают особую легкость всему организму и хорошее настроение (показ по телевизору).

4.     Опрос учащихся о купании в водоемах:

- Любите ли вы купаться?

- можно ли купаться в незнакомом месте? Почему?

- Как долго можно находиться в воде?

- какие правила безопасности при купании вы знаете?

Перемена

IV.      Закрепление нового материала

1.     Запись в тетрадь:

Закаливание – это приспособление организма к жаре и холоду, к колебаниям температуры и другим внешним воздействиям.

Пути закаливания: занятия физкультурой, водные процедуры, загар, воздушные ванны, подвижные игры, бег, ходьба, правильный выбор сезонной одежды.

Правила закаливания: регулярность, постепенность, индивидуальность.

2.     Работа по вопросам:

- Что такое закаливание?

- Зачем нужно закаливание?

- Какие пути закаливания вы запомнили? (по тетрадям)

- Какие правила закаливания существуют?

- Расскажите о режиме дня (по таблице);

- Расскажите о закаливании солнцем;

- Что знаете о воздушных ваннах?

- Расскажите о закаливании водой.

3.     Практические упражнения:

- показать процесс обтирания холодной водой;

- процесс умывания.

   V.      Итог урока

1.     Чему учились сегодня на уроке?

2.     Уборка рабочих мест.