Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект урока " Спринтерский бег"

Конспект урока " Спринтерский бег"

Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Муниципальное общеобразовательное учреждение

основная общеобразовательная школа №14



Открытый урок

по физической культуре

в 5 классе









Материал подготовила

учитель физикультуры:

Репях Л.М.











План-конспект

Тема: Спринтерский бег

Задачи урока:

1. Обучение технике спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон, бег по дистанции.
2. Развитие быстроты, координации, памяти, мышления.
3. Воспитание трудолюбия, дисциплинированности, интереса к занятиям физической культурой.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: ноутбук, видеопроектор, проекционный экран, секундомер.

«История развития лёгкой атлетики»

4 мин

Приложение №1

3

Т.Б. на занятиях

2 мин

Приложение №2

4

Общеразвивающие упражнения в движении (в двух колоннах)

2 мин

Обратить внимание на осанку: спина прямая, подбородок приподнят, плечи развернуты, ноги не согнуты

 

1) и. п. (исходное положение): основная стойка.
Счет:
1 - шаг левой, правую руку вперед
2 - шаг правой, левую руку вперед
3 - шаг левой, руки с силой согнуть в локтях
4 - шаг правой, руки вниз

6 раз

hello_html_m2a4defbe.jpg

 

2) и. п.: основная стойка, руки к плечам.
Счет:
1. - шаг левой, руки вверх
2  - шаг правой, руки к плечам
3  - шаг левой, руки вверх
4  - шаг правой, руки к плечам

6 раз

Выполнять точно руки вперёд под углом 90°, сохранять дистанцию и интервал.

hello_html_6c93e6d.jpg

При и.п. лопатки соединить, поднять подбородок, при поднятии рук не наклонять голову, посмотреть вверх на ладони.

 

3) и. п.: основная стойка, руки в стороны
Счет:
1 - шаг левой, наклон влево, правую руку вверх, левую за спину
2 - шаг правой, выпрямиться и наклон вправо, левую руку вверх, правую за спину
 

6 раз

hello_html_218aa350.jpg

Ноги не сгибать, точно наклон в сторону, не вперёд, рука вверх у головы.

 

4) и. п.: основная стойка.
Счет:
1 - выпад левой вперед, дугами вперед руки вверх
2 - вставая на левой и приставляя правую, наклон, вперед согнувшись, руками коснутся земли
3 - выпрямляясь, выпад правой вперед, дугами вперед руки вверх
4 - вставая на правой и приставляя левую, наклон, вперед согнувшись, руками коснуться земли

6 раз

 hello_html_m100289d1.jpg

Обратить внимание на расположение ног при счёте 1, 3 впереди стоящая нога согнута в колене, сзади стоящая нога прямая, при наклоне ноги в коленных суставах прямые.


5) и. п.: основная стоика, руки перед грудью.
Счёт:
1 - шаг левой, поворот туловища налево
2 - шаг правой, обратным движением вернуться в и.п. и поворот туловища направо
3 - шаг левой, наклон вперед, правой рукой коснуться левого носка, левую руку в строну назад
4 - то же, начиная движение с правой ноги и поворачивая туловище в левую сторону



 

6 раз


hello_html_cc53837.jpg

Упражнение выполнять на 4 счета: при поворотах не наклоняться, плечи держатьровно, лопатки соединить, голова приподнята, стопы ног направлены вперед, поворот только плеч и головы, тазобедренные суставы не поворачивать в сторону - шагать прямо.

5

 Бег:
1) семенящий
2) с высоким подниманием бедра
3) с захлёстыванием голени
4) прыжками

3 мин
2 раза
2 раза
2 раза
2 раза

Дистанция 20 метров  –  ученики выполняют в двух колоннах и обратно идут шагом

hello_html_32c4604d.jpg

II

Основная

25 мин


1

Подвижная игра
«Третий лишний»

5 мин

Приложение №3

  hello_html_26f90b3f.jpg

Класс (в двух колоннах) переходит на площадку для игр, строится по кругу. Обратить внимание учеников на направление бега и выполнение правил игры

2

Высокий старт - стартовый разгон
1) объяснение
2) показ
3) выполнение:
- команды «На старт!»
- команды «Внимание!»
- команды «Марш!»

7-8 мин


6 мин

Использовать презентацию «Урок по лёгкой атлетике»-выполненной в программе «Power Point»

hello_html_m6d5c990a.jpg

Ученики построены в шеренгу на боковой линии футбольного (баскетбольного) поля.
Знакомство с фазами спринтерского бега:
1) старт
2) стартовый разгон (разбег)
3) бег по дистанции
4) финиширование.

По команде «На старт!» учащийся подходит к стартовой линии, ставит сильнейшую ногу носком к линии, не переступая ее, другую отставляет назад, упираясь в грунт носком, туловище выпрямлено, руки свободно опущены вдоль тела, голова держится прямо.
По команде «Внимание!» ученик сгибает обе ноги таким образом, чтобы основной вес тела располагался над впереди стоящей ногой. Руки должны быть опущены свободно вниз или несколько согнуты в локтевых суставах, взгляд направлен вперед.
Команда «Марш!» - прекратить перед этой командой всякие движения, руки должны двигаться несинхронно движениям ног и должны быть ненапряженными. Нога в первом шаге выносится вперед быстрым движением бедра, голень в тот момент двигается почти параллельно грунту стопой вперед, а не вверх. Первые шаги должны быть быстрыми, мощными достаточно пружинистыми. Каждый очередной шаг делается больше, чем предыдущий.

3

Стартовый разгон - ускорение 8-10 м
из различных и. п.:
1) бег на месте
2) с высоко поднятых стоп с носков
3) с высокого старта

5-6 мин
 (по 2 раза)

Бегун находится в согнутом положении. С каждым новым шагом создается большая скорость движения вперед и уменьшается наклон туловища. Обратить внимание на прямолинейность движения.

III

Заключительная

7 мин



1. Один вис на перекладине.
2. Игра на внимание «Запрещённое движение»
3.Построение, подведение итогов, домашнее задание

2 мин
2 мин
3 мин

Два подхода по 15-20 сек.
Игру проводит физорг класса, показывая движения и положения рук
кто выполняет запрещённое движение, тот выходит из строя и выполняет 2 приседания.

Домашнее задание:

проверка и тренировка осанки у стены стоя спиной к стене, касаясь затылком, лопатками, ягодицами, пятками в течении двух минут 3 подхода по 2 мин × 3 раза в день












Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy

Автор
Дата добавления 24.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров10
Номер материала ДБ-388006
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх