840461
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5.520 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.200 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 70%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокФизическая культураКонспектыКонспект урока Техника низкого старта

Конспект урока Техника низкого старта

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

Конспект урока по физической культуре

для обучающихся 10 класса


Тема: Легкая атлетика.

Цель урока:

1.Развитие скоростных способностей учеников.

2. Укрепление здоровья, содействие гармоничному физическому развитию.

3. Воспитание потребности и умение самостоятельно заниматься физическими упражнениями.

Задачи урока:

1.Совершенствовать технику выполнения передачи эстафетной палочки; технику спринтерского бега.

2.Развивать быстроту, координацию.

3.Воспитать трудолюбие, дисциплинированность, самостоятельность.


Построение. Рапорт. Объяснение цели и задачи урока.

Разминка проводится в движении. В центре зала ставятся 2 гимнастические скамейки. Класс делится по 2-3 человека, и упражнения выполняются по команде учителя.

Ученики выполняют упражнения по методу круговой тренировки, затем переходят на спокойный бег по залу до следующей команды.


Бег по залу.


Работа по карточкам:

1. Темповые прыжки.

2. Отжимание (девочки-руки на скамейке, юноши-ноги на скамейке)

3. Приседание.

4.Прыжки на двух ногах через скамейку.

5. Смешанные упоры.


Бег по залу.


Упражнения на восстановление дыхания.

Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку.



Ученики выполняют разминочные упражнения по методу круговой тренировки (30 секунд работают, 30 секунд отдыхают и переходят на другую станцию по часовой стрелке).






Прыжки выполняются на месте через скамейку.





Упражнения выполняются в движении по кругу зала.

Основная часть

Перестроение в 2 колоны.


1.Бег на короткие дистанции из различных стартовых положений.


1)Бег на месте с высоким подниманием бедра.


2)И.п. сидя на полу ноги к стене, руки за головой.


3) И.п упор лежа, лицом к движению.


4) И.п. принять упор лежа, выполнять отжимание от пола.


5)И.п. лежа на спине, руки за головой. Поднимание прямых ног под углом 30 градусов.


6)И.п. «низкий старт», положение «внимание».


2. Эстафетный бег.


1) Передача эстафетной палочки в парах на месте.


2)Передача эстафетной палочки в движении.


3)Ученики делятся на две колоны и становятся с одной и другой стороны боковой линии баскетбольной площадки.




Одна колона выполняет упражнение , вторая ожидает свою очередь Метод выполнения поточный.

По сигналу ускорение 10-15 метров.


Ускорение 10-15 метров.


Прыжки на 2-х ногах (4 прыжка вправо и 4 влево).

Ускорение 10-15 метров.



Ускорение 10-15 метров.




Ускорение 10-15 метров.




Исправлять ошибки при выполнении передачи палочки в эстафетном беге: держание палочки за середину, опускание руки принимающим эстафету с запозданием, замедление скорости бега передающим еще до передачи эстафеты.

По свистку учителя ученик с эстафетной палочкой бежит против часовой стрелки и передает ее следующему из своей колоны.

Заключительная


1.Упражнения на внимание и расслабление.


2.Построение, подведение итогов.


Упражнения на релаксацию.


Отметить лучших учеников.


Общая информация

Номер материала: ДБ-086470

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Основы туризма и гостеприимства»
Курс повышения квалификации «Экономика и право: налоги и налогообложение»
Курс повышения квалификации «Экономика предприятия: оценка эффективности деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Клиническая психология: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Гостиничный менеджмент: организация управления текущей деятельностью»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Организация маркетинговой деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Стандартизация и метрология»
Курс профессиональной переподготовки «Стратегическое управление деятельностью по дистанционному информационно-справочному обслуживанию»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.