Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Конспект урока "Волейбол" 10 класс

Конспект урока "Волейбол" 10 класс


библиотека
материалов

Урок №1(10класс,волейбол)


Задачи : 1. Повторить технику перемещения и блокировку в нападении

2. Совершенствовать технику верхней прямой подачи в зоны 1,5,6

3. Совершенствовать тактические действия команды в защите.

4. Способствовать развитию командной игры в двусторонней игре «волейбол»


Инвентарь: сетка, волейбольные мячи, свисток.

Место проведения: спортивный зал

Дата проведения:_____________

Учитель физкультуры: Никонюк Е.В.


Ход урока

п/п


Содержание урока


Дозировка

Методические

рекомендации

I. Подготовительная часть урока (12 мин.)

1


Построение. Рапорт дежурного. Приветствие . Сообщение задач урока.

1мин


Проверить готовность учеников к уроку

2

Ознакомление учеников с правилами техники безопасности и правилами поведения на уроках волейбола

ЧСС за 15сек.

1мин




Инструкция ИТБ- 032-2015

3


4








5








6










7
































1




2

3

4


5

6

7











Строевые упражнения: повороты, ходьба строевым шагом, перестроения.

Ходьба:

  • На носках

  • На пятках

  • На внешней стороне стопы

  • То же на внутренней

  • В полуприсяди

  • В полной присяди

Бег:

  • С высоким подниманием бедра

  • С захлестом голени

  • Правым боком приставным шагом

  • То же левым

  • Спиной вперед

  • С выносом прямых ног вперед

  • То же назад

ОРУ в движении:

  • И.п. руки в стороны- круговые движения в кистевых суставах

  • То же в локтевых

  • То же в плечевых

  • И.п. руки перед грудью- рывки руками

  • И.п. руки за голову- повороты туловища под каждый шаг

  • Наклоны туловища под каждый шаг

ОРУ на месте:

  • И.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс- наклоны головы вправо и в лево

  • То же вперед и назад

  • Полукруговые движения головы вправо и влево

  • Наклоны туловища вправо и влево

  • То же с рукой

  • Круговые движения туловища вправо и влево

  • То же тазом

  • Наклоны туловища к правой ноге, в середину и к левой

  • И.п. широкая стойка ноги врозь- наклоны туловища вперед, в середину и назад

  • «Мельница»

  • Растяжка мышц нижних конечностей

  • Приседания


  • Прыжки через линию справа и слева, вперед и назад




Перестроение на основную часть урока

ЧСС за 15сек.

1мин




10м

10м

10м

10м

10м

10м


10м

10м

10м

10м

10м

10м

10м

10м


4-6раз

4-6раз

4-6раз

4-6раз

4-6раз


4-6раз

4-6раз


5-8раз


5-8раз

5-8раз


5-8раз

5-8раз

5-8раз


5-8раз

5-8раз


5-8раз



5-8раз

5-8раз

15-20раз



30сек





Следить за правильной осанкой







Следить за дыханием












Амплитуда движений больше



Не сгибать ноги в коленных суставах



Движения плавные и медленные



Амплитуда наклона больше




Амплитуда движений больше


Не сгибать ноги в коленных суставах


Не сгибать ноги в коленных суставах


Не отрывать пятки от пола, спина прямая



II Основная часть урока (28мин)


Специальные упражнения волейболиста:

- перемещения по площадке

- перемещения у сетки

-имитация нападающего удара

Передача мяча сверху и снизу

Прием мяча сверху и снизу

Техника перемещения и блокировка в нападении

Верхняя прямая подача в зоны 1,5,6

Тактические действия команды в защите

Двусторонняя игра



ЧСС за 15сек



3мин

3мин

3мин

3мин

3мин

5мин


2мин

3мин

5мин



Ноги согнуты в коленном суставе



Передача точная


Прыжок выше


Подача в указанную зону


III Заключительная часть урока (5мин)

1


2



3


4

Перестроение в шеренгу, упражнения на восстановление дыхания

Подведение итогов урока, выставление оценок

ЧСС за 15сек


Домашнее задание


Организационный выход со спортзала

2мин


1мин



1мин


1мин

Упражнения выполнять в средней амплитуде




Челночный бег




















Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Общая информация

Номер материала: ДБ-288698

Похожие материалы



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG