Инфоурок Физическая культура КонспектыКонспект урока "Волейбол" 10 класс

Конспект урока "Волейбол" 10 класс

Скачать материал

                                        Урок №1(10класс,волейбол)

 

 

Задачи : 1.  Повторить технику перемещения и блокировку в нападении

                      2.  Совершенствовать технику верхней прямой подачи в зоны 1,5,6

                      3.  Совершенствовать тактические действия команды в защите.

                      4. Способствовать развитию командной игры в двусторонней игре «волейбол»

                     

 

Инвентарь: сетка, волейбольные мячи, свисток.

Место проведения: спортивный зал

Дата проведения:_____________

Учитель физкультуры: Никонюк Е.В.

 

                                               Ход урока

п/п

 

             Содержание  урока

 

Дозировка

          Методические

          рекомендации

                    I.   Подготовительная  часть урока (12 мин.)

1

 

Построение. Рапорт дежурного. Приветствие . Сообщение задач урока.

1мин

 

Проверить готовность учеников к уроку

2

Ознакомление учеников с правилами техники безопасности и правилами поведения на уроках волейбола

ЧСС за 15сек.

1мин

 

 

 

Инструкция ИТБ- 032-2015

3

 

4

 

 

 

 

 

 

 

5

 

 

 

 

 

 

 

6

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

2

3

4

 

5

6

7

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Строевые упражнения: повороты, ходьба строевым шагом, перестроения.

Ходьба:

·         На носках

·         На пятках

·         На внешней стороне стопы

·         То же на внутренней

·         В полуприсяди

·         В полной присяди

Бег:

·         С высоким подниманием бедра

·         С захлестом голени

·         Правым боком приставным шагом

·         То же левым

·         Спиной вперед

·         С выносом прямых ног вперед

·         То же назад

ОРУ в движении:

·         И.п. руки в стороны- круговые движения в кистевых суставах

·         То же в локтевых

·         То же в плечевых

·         И.п. руки перед грудью- рывки руками

·         И.п. руки за голову- повороты туловища под каждый шаг

·         Наклоны туловища под каждый шаг

ОРУ на месте:

·         И.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс- наклоны головы вправо и в лево

·         То же вперед и назад

·         Полукруговые движения головы вправо и влево

·         Наклоны туловища вправо и влево

·         То же с рукой

·         Круговые движения туловища вправо и влево

·         То же тазом

·         Наклоны туловища к правой ноге, в середину и к левой

·         И.п. широкая стойка ноги врозь- наклоны туловища вперед, в середину и назад

·         «Мельница»

·         Растяжка мышц нижних конечностей

·         Приседания

 

·         Прыжки через линию справа и слева, вперед и назад

 

 

 

Перестроение на основную часть урока

ЧСС за 15сек.

1мин

 

 

 

10м

10м

10м

10м

10м

10м

 

10м

10м

10м

10м

10м

10м

10м

10м

 

4-6раз

4-6раз

4-6раз

4-6раз

4-6раз

 

4-6раз

4-6раз

 

5-8раз

 

5-8раз

5-8раз

 

5-8раз

5-8раз

5-8раз

 

5-8раз

5-8раз

 

5-8раз

 

 

5-8раз

5-8раз

15-20раз

 

 

30сек

 

 

 

 

Следить за правильной осанкой

 

 

 

 

 

 

Следить за дыханием

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Амплитуда движений больше

 

 

Не сгибать ноги в коленных суставах

 

 

Движения плавные и медленные

 

 

Амплитуда наклона больше

 

 

 

Амплитуда движений больше

 

Не сгибать ноги в коленных суставах

 

Не сгибать ноги в коленных суставах

 

Не отрывать пятки от пола, спина прямая

 

 

                                   II  Основная часть урока (28мин) 

 

 

Специальные упражнения волейболиста:

- перемещения по площадке

- перемещения у сетки

-имитация нападающего удара

Передача мяча сверху и снизу

Прием мяча сверху и снизу

Техника перемещения  и блокировка в нападении

Верхняя прямая подача в зоны 1,5,6

Тактические действия команды в защите

Двусторонняя игра

 

 

ЧСС за 15сек

 

 

3мин

3мин

3мин

3мин

3мин

5мин

 

2мин

3мин

5мин

 

 

Ноги согнуты в коленном суставе

 

 

Передача точная

 

Прыжок выше

 

Подача в указанную зону

 

                                 III Заключительная часть урока (5мин)

1

 

2

 

 

3

 

4

Перестроение в шеренгу, упражнения на восстановление дыхания

Подведение итогов урока, выставление оценок

ЧСС за 15сек

 

Домашнее задание

 

Организационный выход со спортзала

2мин

 

1мин

 

 

1мин

 

1мин

Упражнения выполнять в средней амплитуде

 

 

 

Челночный бег

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Конспект урока "Волейбол" 10 класс"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Политолог

Получите профессию

Экскурсовод (гид)

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 609 615 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 25.10.2016 499
    • DOCX 25.5 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Никонюк Елена Владимировна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Никонюк Елена Владимировна
    Никонюк Елена Владимировна
    • На сайте: 7 лет и 4 месяца
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 2666
    • Всего материалов: 5

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Экскурсовод

Экскурсовод (гид)

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Методика преподавания физической культуры в среднем профессиональном образовании в соответствии с ФГОС СПО

36 ч. — 144 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 35 человек из 22 регионов

Курс профессиональной переподготовки

Профессиональные аспекты инструкторской деятельности по организации занятий легкой атлетикой

Инструктор по легкой атлетике

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Теория и методика лечебной физической культуры

36 ч. — 144 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 85 человек из 37 регионов

Мини-курс

Эффективное управление электронным архивом

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Музыкальная журналистика: создание и продвижение контента

10 ч.

1180 руб. 590 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Медико-педагогические аспекты обучения и тренировки

2 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе