Обеспечить первоначальную организацию
учащихся на уроке.
|
1)Построение.
2)Приветствие.
3)Сообщение задач
урока, формы его проведения.
|
20сек.
20сек.
30сек.
|
Обратить внимание
на форму, причёски девочек!
Формы организации: поточная, в парах, по отделениям, индивидуальная.
|
Подготовить
запястные, коленные и голеностопные суставы к
работе в основной части урока
|
5)Ходьба
1) на носках, руки вверх, вращения кистями;
2) на пятках, руки перед грудью, пальцы скрепить в замок, предплечья
сомкнуты, вращения кистями;
3) на внешней стороне стопы, кисти в замок, ладони прижать к груди, локти в
стороны, на каждый шаг руки вытягивать вперёд, ладони поворачивать от себя –
и.п.;
4) на внутренней стороне стопы, руки внизу сзади, кисти в замок, на каждый
шаг мах руками назад вверх;
5) перекатом с пятки на носок, левая рука вверху, правая внизу, вращения
прямыми руками;
|
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
|
Влево, вправо.
Восьмёркой
Во время движения
учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди
колонны, объясняя положение рук и показывая упражнения.
Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным
дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.
Поочерёдно вперёд, назад.
|
Подготовить
организм
детей к
работе в
основной
части урока.
|
6)Упражнение в беге.
1) бег с приставными
шагами правым, левым боком, руки на пояс;
2) бег с прямыми ногами
вперёд, назад в стороны, руки на пояс;
3)два шага левы ,два шага
правым м
4) скрёстным бегом
правым, левым боком.
5) Семенящим бегом.
7)Ходьба
с выполнением дыхательных упражнений.
|
3 мин.
40 сек.
|
Бег в среднем темпе.
Сигнал к смене бега подаётся голосом.
Поднять руки через
стороны вверх, выполнить вдох носом, опуская руки вниз, выполнить наклон,
одновременно выдыхая ртом, выдох должен быть длиннее вдоха.
|
Способствовать развитию внимания
учащихся.
|
8)Комплекс
ОРУ на месте.
1)И.п. – О.с.
1- руки в
стороны.
2 – стопа на
носках, руки вверх.
3 – 4 –
опуститься, руки вниз.
2)И.п. – стойка, руки к плечам.
1-2-3-4 –
круговые движения руками вперед.
5-6-7-8 –
круговые движения руками назад.
3) И.П. – стойка руки перед собой,
пальцы сцеплены в замок.
1-2-3-4-
круговые движения в лучезапястных суставах в различных направлениях.
4)И.п. – стойка, ноги врозь, руки на
поясе.
1-2-3 – три
пружинистых наклона вниз.
4
– выпрямиться в и.п.
5)И.п. – тоже.
1- наклон
вправо, левая рука вверх.
2- выпрямиться в и.п.
3- наклон влево,
правая рука вверх.
4 – выпрямиться
в и.п.
6) И.п. – О.с.
1 – присед, руки
вперед.
2 – выпрямиться
в и.п.
3 – присед, руки
в стороны.
4 – выпрямиться в и.п.
7) И.п. – широкая стойка, ноги врозь,
руки на поясе.
1– полуприсед на правой.
2– разогнуть правую в и.п.
3– полуприсед на левой.
4 - разогнуть левую в и.п.
8) И.п. – стойка, ноги врозь, наклон
вперед, руки в стороны.
1-2 – упражнение
«Мельница».
9)Подвижная
игра «Запретное слово».
Играющие, стоя в шеренгах, повторяют за
учителем различные движения ног, рук, туловища, но как только он скажет слово
- «Класс» играющие должны прекратить движения, хотя учитель продолжает
показывать упражнения.
.
|
9 мин
4-6 р.
4-6 р.
4-6 р.
4-6 р.
4-5 раз
4-5 раз
6-8 раз
5-6 раз
до 2 мин
|
Метод показа и рассказа.
Следить за правильным положением тела,
за исполнением под счет.
Упражнение выполнять с большой
амплитудой. Голову не опускать, смотреть вперед.
Обратить внимание учащихся на
непринужденность и «мягкость» движений кистью.
При выполнении упражнения ноги не
сгибать, руками стараться достать пола. Принимать положение правильной осанки
в исходном и конечном положениях.
Наклон выполнять точно в сторону, ноги в
коленных суставах не сгибать.
Туловище держать прямо, голову не
опускать. Следить за счетом.
Туловище держать прямо. Следить за
выполнением полуприседа, отведенную ногу не сгибать.
Выполнять с большой амплитудой, ноги в
коленном суставе не сгибать.
Обратить внимание на сохранение
правильной осанки. Контролировать действия и не выполнять команды учителя,
если произносится слово «КЛАСС». Тот, кто ошибается, становится на левый
фланг.
|
Создать двигательное представление о
технике выполнения «стойки волейболиста» для нижней прямой подачи и
содействовать формированию навыка
выполнения «стойки волейболиста».
Сформировать навык выполнения броска
мяча прямой рукой.
Создать двигательное представление о
технике выполнения нижней прямой подачи и
содействовать формированию навыка
выполнения подачи.
Способствовать формированию навыка
подброса мяча для выполнения нижней прямой подачи.
Создать двигательное представление о
выполнении нижней прямой подаче с расстояния 3-5.
Содействовать овладению навыка
выполнения подачи с расстояния 3-5 метров.
Содействовать формированию умения
выполнять сопровождающее мяч движение вперед после удара.
|
10.Упражнения на формирование навыка в
разучивании компонентов техники нижней прямой подачи.
Подготовительные упражнения:
1)Имитация «стойки волейболиста» для
выполнения нижней прямой подачи мяча.
И.п. – стойка, левая впереди, руки
внизу.
1 – согнуть ноги, перенести вес тела на
сзади стоящую ногу, туловище слегка наклонить вперед в «стойку волейболиста»
для нижней подачи, левую руку вперед, ладонью вверх, чуть согнуть в локтевом
суставе, правая рука опущена.
2-выпрямиться в и.п.
2) Взять набивные мячи. И.П. – «стойка
волейболиста» для выполнения нижней прямой подачи. Броски набивного мяча
партнеру. Партнер ловит мяч снизу двумя руками.
Подводящие упражнения:
1) И.П. – стойка левая впереди, руки
опущены.
1 - согнуть ноги, перенести вес тела на
сзади стоящую ногу, туловище слегка наклонить вперед в «стойку волейболиста»
для нижней подачи, левую руку вперед, ладонью вверх, чуть согнуть в локтевом
суставе, правая рука опущена.
2 – имитация подброса мяча с
одновременным отведением правой руки назад.
3 – имитация ударного движения по мячу с
переносом веса тела на левую.
4 – выпрямиться в И.п.
2) И.П. – стойка левая впереди, правая
сзади, туловище слегка наклонено вперед, мяч удерживается левой рукой на
уровне пояса, правая опущена. Подбрасывание мяча вверх на высоту 20-30 см. с
последующим ударом мяча об пол.
Специальные упражнения:
1) Нижняя прямая подача с расстояния 3-5
метров партнеру. Партнер ловит мяч в руки.
2) Нижняя прямая подача мяча через сетку
с линии нападения. Двое из освобожденных, вешают сетку.
|
4-5 раз
4-5 раз
5-6 раз
4-5 раз
4-5 раз
4-5 раз
|
Добиваться большей сосредоточенности и
внимания при подготовке к подаче. Обратить на положение ног – ноги ставить на
ширине плеч. Выполнять под счет учителя.
Акцентировать внимание учащихся на
согласовании движений рук, туловища и ног. Следить за направлением замаха –
он должен быть строго назад, высота подбрасывания не высокая (20-30 см.),
рука должна быть выпрямленной и в момент имитации подачи поднимается до
уровня лица. Упражнение выполнять под счет учителя.
Обратить внимание учащихся на то, что
высокое подбрасывание отрицательно влияет на точность подачи.
Оценивать силу удара и направление
полета мяча. Подачи выполнять по свистку учителя.
Обратить внимание, на то, что после
удара рука выполняет сопровождающее мяч движение вперед. Подачи выполнять по
свистку учителя.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.