Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект урока "Волейбол. Метод круговой тренировки"

Конспект урока "Волейбол. Метод круговой тренировки"

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Конспект открытого урока по физкультуре "Волейбол метод круговой тренировки"

Данный урок физкультуры будет интересен среднему звену, как 6 -7, так и 8 классам. На каждую станцию можно сделать рисунки для того, чтобы ребята могли представить, что от них требуется. Оценивается как правильность, так и быстрота выполнений данных заданий.

Цели урока :

1. Совершенствование передач мяча:

а) прием и передача мяча сверху; круговая

б) прием и передача мяча двумя руками снизу; тренировка

2. Развитие скоростно- силовых качеств.

3. Воспитание внимания, точности передач.


Подготовительная часть

1. Построение

Сдача рапорта

Сообщение задач урока.


8' – 10'

1 мин.


четкое выполнение команд


2. Перестроение из одной шеренги в две

а. Расчет на 1-2

б. Команда «в две шеренги, стройся!»

1 мин.


четко, ясно


3. Ходьба : на носках , руки вверх на пятках, руки на пояс


спину держать прямо

4. Бег равномерный бег с заданием:

а. правым боком приставными шагами;

б. левым боком;

в. спиной вперед;

г. остановка прыжком , шагом


1 мин.


1 мин.


дышать через нос

стойка в/б для верхнего приема ;

прием мяча снизу;

смотреть через левое плечо;

по сигналу учителя.

5. Ходьба

1 круг

восстановить дыхание;

6. Перестроение через середину зала из одной колонны в две.


по ходу движения через одного берут мяч;

7. О.Р.У. тип зарядки

  1. И.П. – руки в замок круговые движения кистей рук;

  2. И.П. – руки перед грудью , ноги на ширине плеч:

- отведение согнутых рук назад;

- прямых;

- левую вверх;

- правую;

3) И.П. – основная стойка

1-4 - поочередные круговые движения рук вперед;

    1. - назад;

  1. И.П. – руки вперед, ноги на ширине плеч;

- поворот на право;

- И.П.

- наклон вперед;

- И.П.

5) Упражнения с мячом

И.П. – стоя спиной друг– другу, передача мяча «восьмерка» ;

6) Передача мяча через голову, получаем через ноги;

7) Игра «Кто быстрее?»

Стоя спиной друг-другу, мяч между ними: уч-ся выполняют круговые движения кистей рук, по свистку наклон вперед, вытянуть мяч;

6 мин.

7-8 раз


7-8 раз






7-8 раз




7-8 раз






по сигналу




2-3 раза


хорошо размять кисти рук;


руки на уровне груди

отведение резче


руки в локтях не сгибать;


смотреть прямо, руки не сгибать;


пятки не отрывать от пола ноги в коленях не сгибать;



больше поворот туловища;


больше погнуться назад, ноги в коленях не сгибать;


только по сигналу;



Основная часть

Совершенствование передач мяча.


25 '



1. Станция . Верхняя передача мяча у стены.

до свистка

расстояние от стены 3-4 метра

2. Станция. Прыжки через скакалку, вращением вперед.

м.- 60

дев.- 70

прыгать на носках


3. Станция. Работа в парах

Первая передача над собой , вторая партнеру

до свистка

точная передача партнеру


4. Станция. Тренажер силовой

м. – 25 (27)

дев.- 20 (22)

дыхание не задерживать

5. Станция. Первый – набрасывает

мяч партнеру , второй

двумя руками

принимает мяч снизу.

каждый по 10 раз

кисть вложена одна в другую, руки выпрямлены, удар по мячу снизу – сбоку;

6. Станция. Упражнения с гантелями:

- круговые движения рук вперед – назад;

- приседание, руки вперед;


10 раз

10 раз


руки не сгибать;

спину прямо, пятки не отрывать от пола;

7. Станция. Прием и передача мяча снизу

по свистку

точная передача партнеру;

8. Станция. Прыжки с полного приседа вверх

м. – 25

дев.- 20

без продвижения вперед;

9. Станция. Подтягивание в висе лежа


м.- 25

дев.- 20

не прогибаться;


10. Станция . Поднимание и опускание туловища сидя на полу

м.- 25

дев.-20

колени согнуты под углом 45 градусов;


Перестроение на игру


10 сек.


первая шеренга в одну сторону, вторая в другую.

Игра « ПЕРЕСТРЕЛКА»

Класс делится на две команды, мяч разыгрывают в центре зала два ученика из противоположных команд. Каждый старается перебросить мяч на свое поле, получив мяч игроки могут пасовать или сразу перебросить мяч, стараясь выбить мячом соперника. Игра длится до тех пор, пока игроки не выбьют игроков противоположной команды.

5-6 мин


Следить за правилами игры назначить двух судей;


Варианты игры:

Игроки могут применять в игре элементы волейбола: прием и передача мяча сверху, снизу.



Построение в одну шеренгу.

10 сек.

Быстрое и четкое

Разгадывание загадок

2 мин.

Кратко, ясно


Заключительная часть


Подведение итога урока:

1. Выставление оценок :

за работу на станциях,

отметить лучших, за судейство.

2. Домашнее задание: прыжки с полного приседа

3. Организованный уход из зала.


3 мин.




м. – 2*30

дев.–2*20


Показ 1-2 учениками правильность выполнения упражнения;

В колонну по одному

Загадки к уроку.

- Не пойму, ребята, кто вы?

Птицеловы? Рыболовы?

Что за невод во дворе?

- Не мешал бы ты игре,

Ты бы лучше отошел.

Мы играем в ...

Ответ: Волейбол


Силачом я стать хочу.

Прихожу я к силачу:

- Расскажите вот о чем -

Как вы стали силачом?

Улыбнулся он в ответ:

- Очень просто. Много лет

Ежедневно, встав с постели,

Поднимаю я ...

Ответ: Гантели


Зеленый луг.
Сто скамеек вокруг.
От ворот до ворот
Бойко бегает народ.
На воротах этих
Рыбацкие сети.

Ответ: Стадион


Стукнешь о стенку -

А я отскачу.

Бросишь на землю -

А я поскачу.

Я из ладоней в ладони лечу

Смирно лежать не хочу.

Ответ: мяч


Есть лужайка в нашей школе,
А на ней козлы и кони.
Кувыркаемся мы тут
Ровно сорок пять минут.
В школе - кони и лужайка?!
Что за чудо, угадай-ка!

Ответ: Спортзал



Площадка. Посредине — сетка.
В команде капитаном — Светка.
И каждый ей подстать игрок.
В другой команде — Игорёк.
Он пятерых с собой привёл
Сыграть «партейку» в


Краткая информация по каждой станции.


Станция № 1

Поднимание и опускание туловища , сидя на полу.

Методические указания : колени согнуты под углом 45 градусов, руки на затылке.


ДОЗИРОВКА

М. ДЕВ.

А- 30 раз А – 25 раз

Б – 25 раз Б – 20 раз

В – 20 раз В – 15 раз

Станция № 2

Работа в парах

Передача мяча сверху двумя руками у стены.

Методические указания : из стойки В.Б. игрок подтягивает одну ногу к другой, туловище посылает навстречу мячу, кисти рук занимают положение для контакта с мячом.

ДОЗИРОВКА

Начинать и заканчивать работу по команде учителя.


Станция № 3

Работа в парах

Первая - передача над собой, вторая – верхней передачей двумя руками партнеру.

Методические указания : точная передача партнеру.

ДОЗИРОВКА

Начинать и заканчивать работу по команде учителя.


Станция № 4

Силовой тренажер

Методические указания: колени не сгибать.

ДОЗИРОВКА

М. Дев.

А – 30 раз А – 25 раз

Б – 25 раз Б – 20 раз

В – 20 раз В – 15 раз


Станция № 5

Прыжки через скакалку, вращением вперед.

Методические указания: прыгать на носках.

ДОЗИРОВКА

М. Дев.

А – 65 раз А – 75 раз

Б – 60 раз Б – 70 раз

В – 50 раз В – 60 раз



Станция № 6

Работа в парах.

Первый набрасывает мяч снизу двумя руками, второй - принимает мяч снизу двумя руками.

Методические указания: точная передача партнеру, при передаче мяча удар по мячу выполняется снизу – сбоку.

ДОЗИРОВКА

Каждый по 10 набрасываний, по 10 приемов и передач мяча снизу.


Станция № 7

Работа в парах.

Прием и передача мяча снизу двумя руками.

Методические указания: определив направление, траекторию и скорость полета мяча ученик должен быстро переместиться к месту падения мяча и принять И.П. : ноги согнуты в коленных суставах, одна несколько впереди другой, туловище наклонено вперед, руки в « замок» , выпрямлены и направлены вниз- вперед.

ДОЗИРОВКА

Начинать и заканчивать работу по команде учителя.


Станция № 8

Прыжки с полного приседа вверх

Методические указания : присесть, спину держать прямо, отталкивание вверх кистями рук и носками ног. Темп средний.

ДОЗИРОВКА

М. Дев.

А – 30 раз А – 25 раз

Б – 25 раз Б – 20 раз

В – 20 раз В –15 раз



Станция № 9

Подтягивание в висе лежа

Методические указания: руки сгибать и разгибать, туловище держать прямо, упор ногами.

ДОЗИРОВКА

М. Дев.

А – 30 раз А – 25 раз

Б – 25 раз Б – 20 раз

В – 20 раз В – 15 раз



Станция № 10

Упражнения с гантелями

Методические указания: 2 упражнение – приседания руки вперед, спину прямо, приседать на носках.

ДОЗИРОВКА

М. Дев.

А – 30 раз А – 25 раз

Б – 25 раз Б – 20 раз

В – 20 раз В – 15 раз





Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 19.06.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров71
Номер материала ДБ-126773
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх