Класс: 10-а
Тема урока: Здоровый
образ жизни и его составляющие
Цель
урока:
Создать условия для овладения
учащимися основных понятий: гигиена, культура питания, эмоциональное,
интеллектуальное, духовное и социальное самочувствие.
Задачи
урока:
Обучающие:
ü дать понятие здорового
образа жизни
ü обозначить роль здорового образа
жизни
ü обеспечить усвоение учащимися ключевых элементов, входящих в
понятие «здоровый образ жизни»
Развивающие:
ü актуализировать личностный смысл учащихся к изучению темы
ü помочь учащимся осознать социальную, практическую и личностную
значимость учебного материала
ü содействовать развитию у школьников умений выделять главное в
познавательном объекте (определении понятия, роли ЗОЖ);
ü создать условия для развития у школьников умения структурировать
информацию о здоровом образе жизни
Воспитательная:
ü
помочь учащимися осознать
ценность совместной деятельности
Тип урока: урок изучения
нового учебного материала
Методы
обучения: объяснительно- иллюстративный,
репродуктивный, проблемный, исследовательский, метод устного изложения, метод
стимулирования и мотивации.
Оборудование:
персональный компьютер, интерактивная доска,
презентация Power Point, учебник: А.Т. Смирнов « Основы безопасности
жизнедеятельности»,М. Просвещение, 2010 г.; листы заданий (листы обратной
связи)
Последовательность
и длительность этапов урока:
1 Организационный
этап (3 мин).
2 Подготовка учащихся к активному и сознательному усвоению
знаний (3 мин)
3 Этап
усвоения новых знаний (12 мин)
4 Физпауза
(2 мин)
5.1 Первичное закрепление (7 мин)
5.2 Контроль
результатов самостоятельной работы над темой (некоторых учащихся, групп) (7 мин)
Резервное задание (при условии активной работы учащихся
на предыдущих этапах) (~ 4 мин)
6 Рефлексия. Подведение итогов урока (4 мин)
7 Объявление и объяснение домашнего задания (2 мин)
Приложение 1.
Лист заданий
(обратной связи)
Таблица 1. В
течение урока не забывайте делать записи тезисного характера, основываясь на
таблице:
Это я
знаю
|
Это мне
интересно
|
Это для
меня новое
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Таблица 2. Заполните
таблицу синонимами (синонимичными словосочетаниями) имеющихся понятий
вакцинация
|
|
Nicotiana tabacum
|
|
пьянство
|
|
сопротивляемость организма
|
|
изоляция больных
|
|
Таблица
3.
Заполните таблицу «Необходимые элементы ЗОЖ»
воспитание
|
необходимо с
раннего детства прививать ребенку здоровые привычки и навыки
|
окружающая среда
|
|
закаливание
|
|
питание
|
|
гигиена организма
|
|
движение
|
|
отказ от
|
|
самочувствие
|
гармоничное
|
Приложение 2.
Лекция к уроку по теме: «Основы здорового образа жизни»
Понятие
«здоровый образ жизни» однозначно пока ещё не определено. Представители
философско-социологического направления (П. А. Виноградов и др.) рассматривают
здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни
общества в целом.
В
психолого-педагогическом направлении (Г. П. Аксёнов и др.) здоровый образ жизни
рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации.
Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой
грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной проблемы —
укрепление здоровья индивидуума.
Здоровый
образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности
человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения
социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной,
семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности.
Актуальность
здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на
организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков
техногенного, экологического, психологического, политического и военного
характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.
«Здоровый образ жизни» (ЗОЖ)
— поведение, базирующееся на научно обоснованных санитарно-гигиенических
нормативах, направленных на сохранение и укрепление здоровья. Укрепление же
здоровья — мероприятия по сохранению и увеличению уровня здоровья населения
для обеспечения его полного физического, духовного и социального благополучия».
Здоровый образ жизни подразумевает не
только физиологические адаптационные возможности человека, но и правильное
физическое воспитание, должное сочетание труда и отдыха, развитие устойчивости
к психоэмоциональным перегрузкам, преодоление трудностей, связанных со сложными
экологическими условиями обитания, и противостояние малоподвижному образу
жизни. Здоровый образ жизни — основа профилактики заболеваний, следует подчеркнуть,
что в нем реализуется самый ценный вид профилактики — первичная профилактика
заболеваний, предотвращающая их возникновение, расширяющая диапазон
адаптационных возможностей человека. Профилактика заболеваний подразумевает
какие-то дополнительные нагрузки для человека, изменение его привычек и поэтому
требует сил. И если человек захочет вести здоровый образ жизни, то он в первую
очередь должен понять важность изменения своего образа жизни. И тогда найдется
недостающее время и необходимые материальные средства.
Здоровый образ жизни включает в себя:
–– Регулярные физические нагрузки
(физкультура, ходьба пешком, велосипедные прогулки, оздоровительное плавание,
активный отдых и т.д.) Важна правильная организация нагрузок. Регулярные физические
нагрузки связывают с уменьшением риска многих заболеваний. Кроме того,
регулярные занятия спортом или физкультурой сами по себе создают позитивную
зависимость, улучшают качество жизни.
–– Правильное питание. Разумное питание
помогает чувствовать себя и выглядеть лучше.
—
Отказ от алкоголя и курения, наркотиков.
—Знание
основ предоставления первой доврачебной помощи.
—
Поиск и использование медицинской помощи в случае необходимости.
—
Потребительская информированность.
—
Защита окружающей среды.
—
Эффективное использование времени.
—Умение
справляться со стрессом.
Здоровый образ жизни направлен
на обеспечение общего комфортного самочувствия, когда человек может справиться
с жизненными вопросами и проблемами, оценивать реально происходящие события,
находить позитивные стороны различных ситуаций, т.е. избегать глубоко
стрессовых ситуаций.
При рассмотрении здорового
образа жизни можно говорить об интеллектуальном, физическом, социальном и
духовном самочувствии человека.
Интеллектуальное самочувствие —
это способность человека узнавать и использовать новую информацию, чтобы
повысить качество жизни и способность действовать оптимально в новых
обстоятельствах.
Физическое самочувствие —
способность человека действовать эффективно, в соответствии с требованиями
повседневной работы; это хорошая физическая подготовленность и наличие полезных
двигательных качеств.
Социальное самочувствие —
способность успешно взаимодействовать и устанавливать значимые отношения с
другими людьми.
Духовное самочувствие —
это способность устанавливать систему ценностей и действовать в соответствии с
ней, при этом устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные
цели и стремиться к ним.
Формирование
образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх
уровнях:
социальном:
пропаганда СМИ, информационно-просветительская работа;
инфраструктурном:
конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности (наличие свободного
времени, материальных средств), профилактические учреждения, экологический
контроль;
личностном:
система ценностных ориентиров человека, стандартизация бытового уклада.
Приложение 3.
Физпауза.
Гимнастика для глаз
1.
Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно
считая до пяти. Повторить 4–5 раз.
2.
Крепко зажмурить глаза (считать до трех), затем открыть их и
посмотреть вдаль (считать до пяти). Повторить 4–5 раз.
3.
Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая
головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо,
вверх и вниз. Повторить 4–5 раз.
4.
Посмотреть на указательный палец вытянутой руки (на счет
"1–4"), потом перенести взор вдаль (на счет "1–6").
Повторить 4–5 раз.
5.
В среднем темпе проделать 3–4 круговых движения глазами в правую
сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль
на счет "1–6". Повторить 1–2 раза.
Физкультминутка для снятия утомления с мышц туловища
1.
И. п. – стойка ноги врозь, руки за голову. На счет "1"
– резко повернуть таз направо; "2" – резко повернуть таз налево. Во
время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6–8 раз. Темп
средний.
2.
И. п. – стойка ноги врозь, руки за голову. На счет
"1–3" – круговые движения тазом в одну сторону; "4–6" – то
же в другую сторону; "7–8" – руки вниз и расслабленно потрясти
кистями. Повторить 4–6 раз. Темп средний.
3.
И. п. – стойка ноги врозь. На счет "1–2" – наклон
вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, – вдоль тела
вверх; "3–4" – и. п.; "5–8" – то же в другую сторону.
Повторить 6–8 раз. Темп средний.
Физкультминутка для снятия утомления с плечевого
пояса и рук
1.
И. п. – стоя или сидя, руки на поясе. На счет "1" –
правую руку вперед, левую вверх; "2" – переменить положения рук.
Повторить 3–4 раза, затем расслабленно опустить руки вниз, потрясти кистями,
голову наклонить вперед. Темп средний.
2.
И. п. – стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе. На счет
"1–2" – свести локти вперед, голову наклонить вперед; "3–4"
– локти назад, прогнуться. Повторить 6–8 раз. Затем руки опустить вниз и
расслабленно ими потрясти. Темп медленный.
3.
И. п. – сидя, руки вверх. На счет "1" – сжать кисти в
кулак; "2" – разжать кисти. Повторить 6–8 раз, затем руки
расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.
Физкультминутка для улучшения мозгового
кровообращения
1.
Исходное положение (и. п.) – сидя на стуле. На счет
"1–2" – плавно наклонить голову назад; "3–4" – голову
наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4–6 раз. Темп медленный.
2.
И. п. – сидя, руки на поясе. На счет "1" – поворот
головы направо; "2" – и. п.; "3" – поворот головы налево;
"4" – и. п. Повторить 6–8 раз. Темп медленный.
3.
И. п. – стоя или сидя, руки на поясе. На счет "1" –
махом левую руку занести через правое плечо, голову повернуть налево;
"2" – и. п. Повторить 4–6 раз. Темп медленный. Затем повторить то же
упражнение правой рукой.
Приложение 4.
Задания для
самостоятельной работе на этапе подготовки к изучению новой темы.
1. Статистические
данные о факторах, имеющих положительное и отрицательное влияние на желание и
возможность человека вести здоровый образ жизни.
2. Культура
питания – один из наиболее важных структурных элементов ведения здорового
образа жизни.
3. Необходимые
условия для ведения здорового образа жизни.
Приложение 5
Резервное задание.
Составить тематическую карту: Условия для ведения здорового образа жизни в г/п.
Лянтор.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.