Конспект уроков по волейболу

Т Конспект уроков по волейболу

Задачи урока:

1.   Разучивание прямого нападающего удара после подбрасывания.

2.   Игровые задания 2:2; 3:2; 3:3.

З. Учебная игра.

Содержание урока	Дози- овка	()рганизационно-методические казания
Подготовительная. часть (ld ] 27)
остроение,        сообщение адач урока.	20//—	опатки сведены, смотреть впе ед. Наличие спортивной фор лы; выявление больных и осво ожденных.
Ходьба обычная: на пятках, руки в сторо ны; в приседе, руки на пояс.	10-15 м — 12 м 8 - 10 м	ледить за осанкой. опатки сведены, смотреть впе ед, руки точно в стороны. Руки точно на пояс.
Бег.	- 35	ледить за работой рук и ног, ыхание не задерживать.
ерепрыгивание с одно“ ноги на другую. Бег с какалкой, высоко подни ая колени, на месте и с родвижением вперед.	10 15 м	Прыжки на носках.

Прыжки через скакал «метелочка».	8— 10 м
Основная часть (2(/ 25)
Прямой нападающий дар.	15
такующий удар делится на 4 фазы: 1. Разбеа Достижени наибольшей высоты прыж ка. Прыжок. Широкий бе говой шаг правой ногой н топу с пятки, левую но рисоединяют к правой, уки отводят назад. Ног гибаются в коленях, а ту овище в тазобедренных уставах. Рука делае змах вперед --- вверх, ног азгибаются во всех суста вах и отрываются от опо ы, тело приобретает вер икальный взлет с незна ительным наклоном туло вища вперед. дамах. Одновременно с злетом замах правой рук верх назад, левая рука за ерживает движение н ровне плеча. Туловищ прогибается в грудном оясничном отделах, ногу незначительно сгибаются коленях.

Бьющая рука за носится не за голову, н над плечом, выше плеч должен быть локоть.
Подводящие упражнения.
1. Доставание подвешен ного предмета одной рукой в прыжке толчком двумя ногами с разбега в одинва шага.	2—3 раза	пражнение выполняется слит но.
Прыжки через гимна тическую скамейку змей кой.		ктинное движение рук назад вперед вверх.
3, Серийное выпрыгивание на тумбу (маты) высотой 0-50 см,	З —4 раза	ледить за работой рук.
Бросок теннисных мячей в цель на полу в прыжке после разбега через сетку.	2 3 раза	ктивная работа рук, наскок.
Игрок держит мяч пере обой двумя руками. С шагом левой ноги он поворашвает мяч, оставляя его в свой руке, отталкиваетс евой ногой, выполняя напрыгивание, подбрасывае яч вперед  вверх и отво дит правую руку в поло ение замаха. Сове шив	З —4 раза	В этом упражнении важно осво лть ритм самого движения: «раз» шаг левой ногой, «два» под расывание, напрыгивание прыжок, «три» ловля мяча в воздухе.

рыжок, игрок в воздух овит мяч двумя руками.
Ловля мяча со встречном передачи. Упражнения вы полняют в парах. Пасую щий игрок выполняе ерхнюю передачу с круп траекторий навстреч нападающему, который азбегастся, прыгает и ловит мяч в верхней точк воего прыжка, после чег приземляется и выполняе передачу своему партнеру. дальнейшем мяч ловят исходном для удара поло ении.	3 -- 4 раза
Нижний удар со встреч ной передачи. Упражне ние, аналогичное преды щему, только ловлю мя та заменяют ударом. Пере ачу на удар выполняю начала в сторону бьющей уки партнера, т.е. в удоб ное для удара положение, ' атем в неудобное.	З —4 раза	ледить за правильным выхоом.
1. Учебная игра
Заключительная часть (У
остроение, подведение погов. Организованный од.	2 -3