341429
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 6.900 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.500 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ 50%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокФизическая культураКонспектыКонспект утз по легкой атлетике группы начальной подготовки

Конспект утз по легкой атлетике группы начальной подготовки

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

ПЛАН-КОНСПЕКТ

учебно-тренировочного занятия  по легкой атлетике для групп НП-2 года обучения  

Тема: Обучение быстроты реакции на сигнал.

Место проведения:  спортивный зал

Дата проведения:18. 05..2016  год.

Цели урока: 

  • формировать у учащихся интерес к занятиям легкой атлетикой;

  • привлекать детей к регулярным занятиям физической культурой и спортом в кружках и секциях;

  • формировать у учащихся понятие быстроты реакции на сигнал, скорости на коротких дистанциях.

Метод проведения: индивидуальный, групповой.

Инвентарь: секундомер, конусы, мячи волейбольные, мяч баскетбольный.

Время проведения: 90 минут.

Конспект составила: тренер-преподаватель Павлова Е.И.

Задачи урока:

Образовательные:

  • Закрепить технику двигательного действия в беге на короткие дистанции

  • Обучение техники безопасности  на тренировке.

  • Обучение правильному дыханию во время бега.

Воспитательные:

  • Воспитывать чувство коллективизма при проведении спортивных игр .

  • Воспитание моральных, волевых и эстетических качеств.

 Оздоровительные:

  • Развитие опорно-двигательного аппарата.

  • Формирование знаний о личной гигиене, влияние физических        

упражнений на организм и сохранения здоровья.

Часть

урока

Содержание занятия

Дозировка

Общие методические указания

  1. Вводно-подготовительная часть

I

Построение,  приветствие.

Сообщение задач занятия.

Упражнение на внимание:

  • И п. о с.- руки на пояс

  1. правой рукой коснуться левого уха

  2. левой рукой коснуться правого уха

  3. правя на пояс

  4. левая на пояс

  • И п. о с. –руки вниз

1-правая рука на пояс

2-левая рука на пояс

3-правя рука на плечо

4-левая рука на плечо

5-правая рука вверх

6-левая рука вверх

7-12-с той же последовательностью до И П


1.Бег в среднем темпе

Постепенный переход на ходьбу, восстановление дыхания.

-отдых,

2. Разминка на месте

Круговые вращения головой;

-круги влево, вправо,

Упражнение для рук и плечевого пояса

-круговые вращения, руки на плечи;

-Упражнение « мельница»

- вращения  прямых рук в плечевых суставах;

-вперед, назад,

Упражнение для туловища

- и.п.  ноги на ширине плеч, руки на пояс;

наклоны туловища;

- вперед, назад,

- в стороны вправо, влево,

круговые движения туловища попеременно; - вправо, влево,

Упражнение для ног и тазобедренных суставов;

-И.п.-ноги врозь, руки на поясе:

 круговые вращения тазобедренным суставом вправо, влево

-И.п.- ноги вместе, колени ладонями в обхвате: круговые вращения вправо, влево,

-И.п.-о с: махи ногами вверх к вытянутым ладоням попеременно, правой, левой,

-И.п.- руки на поясе, ноги на ширине плеч: глубокий выпад левой (правой) ногой вперед.

-И.п.- о с руки вниз

-упор присев,

-упор лежа

- упор присев

-встать в и. п. 

Упражнения на гибкость;

-растягивание поперечным, продольным шпагатом,

-сед на полу, растягивание стопы вперед- назад,

3. Подготовка к основной части

Расставить инвентарь по станциям, рассказ-показ упражнений на каждой станции.

3-4 мин.



6 раз





6 раз









6 мин

3 мин

Построение в шеренгу, выполнение команд «Ровняйся!» «Смирно!»

Выполнять по команде.   Следить за дистанцией  между занимающимися.










Следить за правильным дыханием. Не отставать в строю.



Выполнять с полной амплитудой


Следить за амплитудой движения.

Руки не сгибать, кисти зажать в кулак


Наклоняться как можно ниже







Следить за сохранением равновесия.




Прямые ноги, не сгибать в коленях.




В и. п. упор присев. стопы ближе к рукам




. Плавно выполнять упражнения на растягивания, ноги в

колени не сгибать




                                                                                       Итого: 30 минут.

  1. Основная часть занятия

II

1 Бег 4*20 м с высокого старта

  Бег в парах, на скорость, выполняя финиширование .( каждый раз участники пары меняются)

2 Игра « Вызов номеров»

Играющие выстраиваются в шеренгу, каждому участнику присваивается порядковый номер (номера повторяются )

По сигналу, ( услышав свой номер) участник добегает до определенной отметки и назад на скорость. ( зарабатывая себе балы) . 

3 Эстафеты

На развитие внимания, скорости и координации движения

  • Эстафета

Ускорение до линии, назад бег спиной вперед

  • эстафета 

Бег в парах, взявшись за руки до линии, первый выполняет упор лежа ( поднимая туловище чуть выше) второй проползает под ним, затем то же самое выполняет второй. Назад бег на скорость, не расцепляя рук.

  • Эстафета

Три мяча одновременно катить по полу до стены, затем взять их в руки , прибежать, передать следующему участнику команды.

  •  Эстафета

Первый участник добегает до отметки, возвращается, берет за руку второго, пробегают вдвоем не расцепляя рук, берут за руку третьего, выполняют то же самое, и так далее пока не пробежит вся команда. ( подобие игры « паровоз»

4 Игра в баскетбол по упрощенным правилам

Учащиеся делятся на две подгруппы ( по уровню физической подготовленности). Каждая подгруппа играет на своей половине зала


13-15 мин






10-11 мин






12-15 мин


















15 мин


Следить за работой рук и частотой шагов




Быстро реагировать на сигнал, к финишу стремиться прибежать первым





Во время бега назад смотреть через плечо, ноги поднимать выше


Руки не расцеплять





Мяча касаться только руками




В колонне не расцепляться





Стараться играть без ошибок, не нарушая правил игры

Итого: 55  мин

  1. Заключительная часть

III

Бег трусцой по залу

Упражнения на восстановления  дыхания

Измерение ЧСС

Построение, подведение итогов занятия.

5-7 мин.

 Задание на дом.

Итого: 5 мин.

Общее время занятия: 90 минут.













Общая информация

Номер материала: ДБ-212547

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Методика написания учебной и научно-исследовательской работы в школе (доклад, реферат, эссе, статья) в процессе реализации метапредметных задач ФГОС ОО»
Курс повышения квалификации «Организация научно-исследовательской работы студентов в соответствии с требованиями ФГОС»
Курс повышения квалификации «Экономика и право: налоги и налогообложение»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС медицинских направлений подготовки»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Управление ресурсами информационных технологий»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Техническая диагностика и контроль технического состояния автотранспортных средств»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Информационная поддержка бизнес-процессов в организации»
Курс повышение квалификации «Информационная этика и право»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.