I.Подготовительная
часть (30
мин.)
|
1.Построение,
сообщение задач урока.
2.
Беседа: « Основные правила ведения мяча, передачи»
3.
Ходьба, бег.
а)
ОРУ в движении:
-
сжимание разжимание пальцев рук;
-
приставной шаг;
б)
Разновидность бега:
-
в медленном темпе;
-по
сигналу прыжком на 360
-
по сигналу бег в обратную сторону
-
с остановками по звуковому сигналу (свисток - ладонями коснуться пола с
правой и левой стороны);
-
через каждые 4-5 шагов прыжок вверх толчком одной ногой;
в)
беговые упражнения:
-с
высоким подниманием бедра;
-захлестывание
голени ;
-семенящий
бег;
в
) стретчинг;
4.
Комплекс упражнений со скакалкой:
а)
прыжки на двух ногах, вращая скакалку вперёд;
б)
прыжки на двух ногах, вращая скакалку назад;
в)
прыжки с высоким подниманием коленей;
г)
поочередное перешагивание через скакалку;
5.
Ловля и передача мяча двумя руками:
а)
от груди в стенку;
б)
в пол - стенку
|
1 мин.
2 мин.
15 мин.
12 мин.
|
Проверить
готовность к уроку. Обратить внимание на спортивную форму, обувь.
занимающихся.
Выполняется
с напряжением.
Правым
и левым боком; шагом, бегом со сменой положения рук в полуприседе.
Чередовать
стороны касания.
Прыжок точно
вверх.
После
каждого подхода, обязательное расслабление мышц ног (отдых по 20 секунд).
Соблюдать интервал
Следить за осанкой
До стенки 2
метра. Класс разделить на несколько групп по 2 человека в каждой. Первые
номера по команде начинают выполнять задание, вторые считаю. Смена через 20
секунд.
|
II.Основная
часть (50 мин.)
|
1.
Вбрасывание мяча из-за боковой линии:
-
игрок вбрасывает мяч из-за боковой линии;
-
перемещается для приема мяча, выполняет ведение правой рукой, бросок в
движении после двух шагов, подбор, ведение левой рукой,
остановка прыжком (в два шага) на
отметке, выход за боковую линию для вбрасывания.
2.Взаимодействиев
парах 1х1. Игровое упражнение в парах, когда передача мяча выполняется на
выход бегущему партнеру.
- повторить на другое кольцо с передачей
и забеганием влево.
3. Учебная игра 5 х 5 на одно кольцо.
|
15 мин.
15 мин.
20 мин.
|
Упражнение
в двойках.
Техника
выполнения:№1 игрок выполняет передачу вправо для игрока №2.Партнер ведет мяч
правой рукой, №1 бежит по прямой и резко меняет направление бега вправо,
пробегая за спиной №2, принимает от него передачу на выход и т.д.Атакует
корзину №1.№2 подбирает мяч.
Группа
делиться на 4 команды. Играют по две команды девочек одновременно каждые на
половине спортзала.
|
III.Заключительная
часть (10 мин.)
|
1.Подвижная
игра «Выбей мяч».
2.Штрафной бросок мяча двумя руками от
груди.
3.
Подведение итогов.
4. Организованный уход из зала.
|
8
мин.
2
мин.
|
Учащиеся
перемещаются поплощадке, выполняя ведение мяча в любых направлениях, а
несколько игроков без мяча пытаются выбить мяч у кого-нибудь из них или
заставить их ошибиться. При потере мяча игроки меняются местами.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.