Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект утз в ГНП

Конспект утз в ГНП

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Конспект учебно-тренировочного занятия

В ГНП-1

Тренера – преподавателя Костенковой З.Д.

Дата проведения: 8.10.2015

Место проведения: спортивный зал ДЮСШ №5

Основные задачи: 1. Обучение технике ловли-передачи мяча.

2. Развитие координации, прыгучести, быстроты.

3. Воспитание самостоятельности, активности, чувство товарищества.

Инвентарь: баскетбольные мячи, фишки ,скакалки.

Части учебно-тренировочного занятия

Содержание

Дозировка

Организационно- методические указания

I.Подготовительная

часть (30 мин.)

1.Построение, сообщение задач урока.


2. Беседа: « Основные правила ведения мяча, передачи»

3. Ходьба, бег.

а) ОРУ в движении:

- сжимание разжимание пальцев рук;

- приставной шаг;

б) Разновидность бега:

- в медленном темпе;

-по сигналу прыжком на 360

- по сигналу бег в обратную сторону

- с остановками по звуковому сигналу (свисток - ладонями коснуться пола с правой и левой стороны);

- через каждые 4-5 шагов прыжок вверх толчком одной ногой;

в) беговые упражнения:

-с высоким подниманием бедра;

-захлестывание голени ;

-семенящий бег;

в ) стретчинг;



4. Комплекс упражнений со скакалкой:

а) прыжки на двух ногах, вращая скакалку вперёд;

б) прыжки на двух ногах, вращая скакалку назад;

в) прыжки с высоким подниманием коленей;

г) поочередное перешагивание через скакалку;



5. Ловля и передача мяча двумя руками:

а) от груди в стенку;

б) в пол - стенку

1 мин.

2 мин.



15 мин.













































12 мин.


Проверить готовность к уроку. Обратить внимание на спортивную форму, обувь. занимающихся.

Выполняется с напряжением.

Правым и левым боком; шагом, бегом со сменой положения рук в полуприседе.

Чередовать стороны касания.







Прыжок точно вверх.

После каждого подхода, обязательное расслабление мышц ног (отдых по 20 секунд).



Соблюдать интервал







Следить за осанкой








До стенки 2 метра. Класс разделить на несколько групп по 2 человека в каждой. Первые номера по команде начинают выполнять задание, вторые считаю. Смена через 20 секунд.

II.Основная часть (50 мин.)

1. Вбрасывание мяча из-за боковой линии:

- игрок вбрасывает мяч из-за боковой линии;

- перемещается для приема мяча, выполняет ведение правой рукой, бросок в движении после двух шагов, подбор, ведение левой рукой,

остановка прыжком (в два шага) на отметке, выход за боковую линию для вбрасывания.

2.Взаимодействиев парах 1х1. Игровое упражнение в парах, когда передача мяча выполняется на выход бегущему партнеру.

- повторить на другое кольцо с передачей и забеганием влево.

3. Учебная игра 5 х 5 на одно кольцо.

15 мин.















15 мин.









20 мин.

Упражнение в двойках.


Техника выполнения:№1 игрок выполняет передачу вправо для игрока №2.Партнер ведет мяч правой рукой, №1 бежит по прямой и резко меняет направление бега вправо, пробегая за спиной №2, принимает от него передачу на выход и т.д.Атакует корзину №1.№2 подбирает мяч.

Группа делиться на 4 команды. Играют по две команды девочек одновременно каждые на половине спортзала.

III.Заключительная часть (10 мин.)

1.Подвижная игра «Выбей мяч».

2.Штрафной бросок мяча двумя руками от груди.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход из зала.


8 мин.





2 мин.

Учащиеся перемещаются поплощадке, выполняя ведение мяча в любых направлениях, а несколько игроков без мяча пытаются выбить мяч у кого-нибудь из них или заставить их ошибиться. При потере мяча игроки меняются местами.






Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 02.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров117
Номер материала ДВ-408573
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх