Часть
урока
|
Содержание
учебного материала
|
дозировка
|
Методические
указания
|
Подготовительная
часть
|
- Построение,
приветствие, сообщение задач занятия
1.
Подведение учеников на формулировку темы занятия
- Разминочная
ходьба: на носках, на пятках, перекатным шагом
- Легкий
бег
- «змейкой»
- с
высоким подниманием бедра
- с
захлёстыванием голен
- Общеразвивающие
упражнения на месте в кругу
- И.п.
– стойка ноги врозь, руки на пояс.
1–8 –
наклоны головы вперед, назад, влево, вправо.
|
2 мин.
2 мин.
1 мин
2 мин
10-12
мин.
6–8 раз.
|
Обратить
внимание на внешний вид занимающихся.
Ребята,
все вы знакомы с басней И.А.Крылова «Лебедь, рак и щука».
Скажите,
а в чём же была их проблема? Почему они не могли вытащить поклажу?
Перед
началом занятия – краткий инструктаж по технике безопасности. Напомнить о
соблюдении дистанции и интервала во время движения.
подбородок
приподнят, смотреть вперед, движения плавные.
Движения плавные
|
|
- И.п.
– стойка ноги врозь, руки к плечам.
1–4 –
круговые вращения в плечевом суставе вперед;
5–8 – то
же назад.
- И.п.
– стойка ноги врозь, руки за голову.
1–2 –
поворот туловища налево;
3–4 – то
же направо..
- И.п.
– стойка ноги врозь, руки на пояс.
1–2 –
наклон туловища влево;
3–4 –
наклон туловища вправо;
5–6 –
наклон туловища вперед;
7–8 –
наклон туловища назад.
1–
наклон туловища вперед, пальцами рук коснуться пола;
2–
коснуться пола кулаками;
3 –
коснуться пола ладонями;
4 – и.п.
- И.п.
– выпад влево, руки на колено.
1–2 –
пружинистые движения в выпаде;
3–4 – то
же вправо.
1 –
полуприсед, руки в стороны;
2 –
и.п.;
3 –
присед;
4 – и.п.
.
- И.п.
– руки вперед-наружу.
1 – мах
левой ногой, коснуться ладони правой руки;
2 –
и.п.;
3 – то
же правой ногой;
4 – и.п.
-
- И.п.
– Выпад левой ногой вперед, руки на пояс. Прыжки со сменой ног
|
6–8 раз.
6–8 раз.
8–10
раз.
6–8 раз.
8–10
раз.
6–8 раз.
10–12
раз.
10–12
раз.
|
спина
прямая, смотреть вперед, локти выше.
Спина
прямая, смотреть вперед, повороты энергичные.
Наклоны
глубже, ноги выпрямлены.
Наклоны
глубже, ноги выпрямлены, делать под счет.
Выпад
глубокий. Сзади стоящая нога выпрямлена.
Спина
прямая
Делать
под счет, сохранять равновесие, ноги прямые
Прыжки высокие
|
Основная
часть
|
- Подвижные
игры, направленные на развитие чувства коллективизма, поддержки,
взаимопомощи.
|
18-20
мин
|
Команды
на игры формируются каждый раз по новому, перед началом каждой игры
Краткий
инструктаж по технике безопасности.
|
|
1) Игра
«Третий лишний»
|
|
Учащиеся
по своему желанию делятся по парам, выбирается «догоняющий» и «убегающий».
Озвучиваются основные правила игры и плюс дополнительные: перед одним и тем
же человеком «убегающему» нельзя вставать 2 раза, девочки встают только
перед мальчикам и наоборот.
|
2) Игра
«Гонка мячей»
|
|
Дети
встают по кругу на расстоянии одного шага друг от друга лицом в центр, делятся
на 2 команды ( путем расчета на 1,2) В каждой команде играющие выбирают
капитанов. Они должны стоять на противоположных сторонах круга. По сигналу
капитаны начинают перебрасывать мяч только игрокам своей группы, в одном
направлении.
Выигрывает
команда, в которой мяч раньше вернулся к капитану.
Дальше
выбираются новые капитаны и игра начинается заново.
|
3)
Пионербол с 2 мячами
|
|
Учащиеся
делятся на 2 команды( мальчики против девочек)
Команды
пытаются перебросить мяч на сторону соперника. Засчитывается проигрышное очко
той команде, в чьем владении находится сразу оба мяча более 3х секунд. Важным
нюансом такого правила является то, что мяч считается во владении команды,
если ее коснулся игрок или же он ударился о землю.
|
4) Игра
на внимание « 3, 13, 33»
|
1-2 мин
|
Игроки
должны на команду «3» поставить руки вперед, «13» - руки к плечам, «33» -
руки вверх. Если игрок выполняет движение не правильно, то он делает шаг
вперёд. Таким образом, самые внимательные игроки останутся на своих местах.
|
Заключительная
часть
|
1)Построение,
подведение итогов, рефлексия
|
3 мин.
|
Что
больше всего понравилось на занятии? Вчём были сложности? Удалось ли
достигнуть цели.
Выяснить,
состав какой команды понравился больше всего.
|
2) Поддержат в слабостях сильного
Ослабевшего на руках понесут
Вместе находят решение
Все вместе к цели идут
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.