Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Доп. образование / Конспекты / Конспект занятия "Дзюдо. Различные виды бросков"

Конспект занятия "Дзюдо. Различные виды бросков"



  • Доп. образование

Поделитесь материалом с коллегами:

государственное бюджетное общеобразовательное учреждение

Самарской области средняя общеобразовательная школа

«Образовательный центр»

с. Алексеевка муниципального района Алексеевский

Самарской области

структурное подразделение

дополнительного образования детей - центр дополнительного образования детей «Развитие»













Конспект занятия по теме:

«Дзюдо. Различные виды бросков»












Автор - составитель: Антонян Э.А.,

тренер-преподаватель

СП ЦДОД «Развитие»

ГБОУ СОШ с. Алексеевка







с. Алексеевка

2015


План - конспект занятия по борьбе дзюдо.


Тема: Дзюдо. Различные виды бросков. Бросок вперёд через спину, бросок назад подсечка под пятку, сочетание бросков в комбинацию вперёд – назад.

Тренировочная группа: дзюдоисты – юноши (12 – 14 лет).

Цели:

Образовательно-тренировочная:

Совершенствование техники выполнения броска вперёд «бросок через спину»;

Совершенствование техники выполнения броска назад «подсечка под пятку»;

Совершенствование комбинации бросков вперёд – назад;

Укрепление здоровья.

Воспитательная цель:

Развитие адекватной самооценки.


Занятие проводится в тренировочной группе дзюдоистов 12 – 14 лет, в группе третьего года обучения. При разработке данного открытого занятия использованы нормативные требования по физической и спортивно – технической подготовке юных спортсменов, полученные на основе научно – методических материалов и рекомендаций последних лет по подготовке спортивного резерва. Обучение осуществляется на основе общих методических принципов. В большей степени используются методы обеспечения наглядности (показ упражнения), словесный.

План занятия:

Учебные части


Содержание


Время, мин



Организационно методические указания


Вводная



1.Построение


2.Разминка:

бег лицом вперёд, спиной;

приставными шагами;

скрёстным шагом

с вращением через правое, левое плечо;

с высоким подниманием колен, захлёстыванием голени

прыжки на правой, левой ноге;

вращение головой, руками, тазом, туловищем, коленями;

наклоны вперёд, назад, в стороны;

развороты в право, в лево;

выпрыгивание с колен;

выседы на коленях;

наклоны к прямым ногам;

накаты на переднем, заднем мосту;

разминочная схватка

акробатика: кувырок вперед, кувырок назад (с выходом на прямые ноги), кувырок через правое, левое плечо, кувырок высоту, длину, фляг, колесо, рандат, ходьба на руках.


10 мин.

Сообщение цели, задачи тренировки.

Обратить внимание на осанку, положение головы, спины при выполнении упражнений. Обратить внимание на положение стоп и рук, в перемещениях, приставным шагом,

скрёстным шагом.

Следить за правильностью выполнения акробатических упражнений.


Основная

Технико - тактическая подготовка в стойке:

Учикоми;

Бросок вперёд «через спину». Стойка: правая ноги спереди, левая отставленная, «правосторонняя». При выполнении броска Тори берёт захват у Укэ за рукав и отворот «классический», сильно потянуть (вывести из равновесия) на-себя-вперёд-вверх, одновременно повернуться к атакуемому спиной, подставив правую руку, согнутую в локте, под плечо, согнуть ноги в коленях (положение полуприседа). Затем резко выпрямить ноги, сделать наклон вперёд, развернуть плечи произвести сброс Укэ на татами.

Бросок назад «подсечка под пятку». Стойка: правая нога спереди, левая отставленная, «правосторонняя». Тори берёт Укэ за рукав и отворот «классический захват», тянет его на себя, как при броске через спину, отставленную ногу подставляет, делая скрёстный шаг. Укэ делает шаг навстречу Тори. В момент соприкосновения ноги Уке с татами, Тори подсекает правую ногу и руками толкает от себя, проводит бросок.

Комбинация из бросков: бросок вперёд «через спину» - бросок назад «подсечка под пятку»

Тори выполняет бросок «подсечка под пятку». Укэ убирает ногу и двигается назад. В момент остановки, дождавшись, когда Уке начнёт двигаться на атакующего «принцип маятника», Тори делает бросок вперёд «через спину».

30

Ошибки:

слабая тяга Укэ (выведение из равновесия);

ноги Тори остаются прямыми (нет положения полуприседа);

отсутствие синхронности в выполнении отдельных частей броска.










Уке не делает шаг вперёд. Тори опаздывает с выполнением подсечки, бьёт по пятке стоящей на татами ноге.




















Укэ не убрал ногу и не двигается назад, а Тори торопится подвернуться на бросок вперёд.


Заключи

тельная


Самостоятельно выполнение упражнений на растяжение, СФП

Построение

Подведение итогов тренировки





Используемая терминология:

СФП – специальная физическая подготовка;

Тори – атакующий борец дзюдо;

Укэ – атакуемый борец дзюдо;

Учикоми – выполнение подворотов на броски, без самого броска.


СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ


  1. Лях В.И, Жданович А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся. 1-11 классы, 2004

  2. П. Харингтон. Дзюдо. Полное иллюстрированное руководство. М.: торговый дом «Гранд», 2003

  3. Гадкин Е.Я. Букварь самбиста. - М.: Ист, 1997

  4. Журнал «Спорт». - М.: Изд-во политической литературы, 1989

  5. Журнал «Физическая культура в школе». - № 1, 2,3, 2006

  6. Любомирский Л.Е., Мегсон Г. Б., Лях В.И. Физическая культура для учащихся 8 -9 классов. - М.: Просвещение, 2001

  7. Любомирский Л.Е., Мегсон Г.Б., Лях В.И. Физическая культура для учащихся 10 -11 классов. - М.: Просвещение, 2001












Автор
Дата добавления 01.07.2016
Раздел Доп. образование
Подраздел Конспекты
Просмотров64
Номер материала ДБ-136986
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх