Конспект
утренней гимнастики. «Виброгимнастика»
Тема: Оздоровительно - профилактические упражнения для снятия
напряжения, усталости у детей дошкольного возраста с использованием
инновационных подходов. Цель: Оказание общеукрепляющих воздействий,
мобилизация защитных сил организма. Задачи: Развитие
работоспособности детей мобилизация защитных сил организма. Устранение
избыточного психоэмоциального и мышечного напряжения во время занятий повышения
эмоционального тонуса.
Примечание:
«Виброгимнастика» относится к профилактическим
методам оздоровления организма. Снятие напряжения и усталости у детей. Показана
детям после напряженной умственной работы. Проводится сидя на стуле.
Музыкально - ритмическая разминка с использованием логоритмики,
издавна считается профилактической гимнастикой, для устранения
психоэмоционального напряжения.
Большая двигательная активность на фоне
эмоционально всплеска несет заряд бодрости.
Релаксация
- на расслабления. Снимается
напряжение, усталость . Дыхание становится равномерным.
Виброгимнастика.
(сидя на стуле)
1. «Веселые человечки» -
поочередное (сгибание) поднимание пяток, носок. Имитация сбора камней.
2. «Жучки» - сведение и разведение
лопаток.
3, «Кузнечики» поднимание и опускание плеч.
4. «Ленивый кот» - напрягая мышцы спины прогнуться в
пояснице.
5. «3мея» - втягивание и выпячивание живота
(при выпячивании -выдох).
6.«Неваляшка» - растягивание мышц шеи.
7.«Любопытная варвара» - движение глазными яблоками.
8. «Высокий дом» - поднять медленно
руки согнутые в замке вверх, вернуться в и.п.
9.
«Встряхнись» - постановка всех мышц.
Релаксация.
После трудной работы мы отдыхаем
Сном волшебным засыпаем (дети
лежат на спине с закрытыми глазами)
Наши ноги и руки были крепкими-
они устали, им нужен отдых
Наши глаза были зоркими- они
устали им нужен отдых.
Наши уши внимательно слушали - им
нужен отдых
Наше тело было гибким
и сильным - ему нужен отдых.
Дышим легко, ровно, глубоко.
Все чудесно расслабляется, нам
тепло и приятно.
Ласковое солнце греет наши руки,
ноги, лицо и шею.
Мы отдыхаем (2-3 мин)
Хорошо нам отдыхать ,но пора уже
вставать.
Крепко кулаки сжимаем и глаза все
открываем
Потянулись, улыбнулись и проснулись.
.
Музыкально - ритмическая разминка. Здравствуй лес,
прекрасный лес
Полный сказок и чудес. Ты о чем
шумишь листвою
Ночью темной, грозовою.
Кто в глуши твоей таится. Что за
зверь, какая птица.
Все открой, не утаи. Ты же видишь,
мы свои.
Только в лес вошли, появились
комары
Дальше по лесу шагаем и медведя мы
встречаем.
Снова дальше мы идем
Перед нами водоем
Прыгать мы уже умеем. Прыгать
будем мы смелее
1-2, 1-2 Позади уже вода
1-2, 1-2 Позади уже вода
Выше руки поднимаем, дышим ровно ,
глубоко
Ветер дует нам в лицо. Закачалось
деревцо.
Ветер тише, тише, тише
Деревцо все выше, выше, выше
Раз - присядка, два - прыжок . Это
заячья зарядка,
А лисята, как проснутся, любят
долго потянутся,'
Обязательно зевнуть, ну и
хвостиком вильнуть.
А волчата- спинку выгнуть и
легонечко подпрыгнуть.
Ну а мишка косолапый, широко
расставив лапы. То одну, то обе вместе. Долго
топчется на месте. А кому зарядки мало, начинаем
все с начала. Впереди из- за куста, смотрит
хитрая лиса. Мы лисичку обхитрим, на носочках
побежим. Зайчик скачет быстро в поле, очень весело
на воле Подражаем мы зайчишке, непоседе -
шалунишке, Но закончилась игра . Заниматься нам пора.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.