Конспект занятия "Мысли, чувства и поведение людей"

 Занятие 1

  МЫСЛИ, ЧУВСТВА

И ПОВЕДЕНИЕ ЛЮДЕЙ

 Уверенность в себе – это способность

 полагаться на себя. Это отвага мыслей,

                                       чувств и поступков.

Ф.Шиллер

   Цель: знакомство с психологическими понятиями “чувства”, “эмоции”, “поведение”, формирование способностей различать их внутри себя.

Приветствие

УПРАЖНЕНИЕ “ПЛАНЕТА ЧУВСТВ”

Материалы: лист ватмана с изображениями 4 ‘материков” (любой формы). Цветные стики  и маркер для психолога.

   Когда мы хотим сказать о различных своих переживаниях, мы говорим: “Я чувствую”. И мы редко задумываемся, что этим словом выражаем совершенно разные процессы, которые в нас происходят. На самом деле, мы переживаем ощущения, драйвы, эмоции и чувства.

   Ощущения – это то. Что мы чувствуем телом. Например: горячо, холодно, колется, щекотно. Прикрепляются стики одного цвета к материку “Ощущения”.

   Драйвы – это такое неудовлетворение, напряжение, которое заставляет нас искать возможности удовлетворить потребность. Например: голод, желание спать, желание двигаться, сексуальное желание. Прикрепляются стики другого цвета к материку “Драйвы”.

   Эмоции – это то, что мы переживаем душой. Например: радость, страх, гнев.  Прикрепляются стики с  надписями к соответствующему  материку.

   Эмоции – это простейшие переживания, хотя они могут быть очень сильными. Эмоции недолговечны. Они приходят и уходят. Когда они становятся постоянными или длительными, это называется эмоциональным состоянием. Когда они сплетаются, соединяются, мы называем это чувствами.

   Чувства – это тоже переживания души, но они более сложные, чем простые эмоции. Например, любовь. Когда мы чувствуем, что любим, на самом деле мы переживаем одновременно много эмоций и чувств – и радость, и тревогу, иногда страх. Ревность – тоже сложное чувство. Когда мы ревнуем, мы боимся потерять человека, обижаемся, сердимся. Или враждебность – когда мы чувствуем враждебность, мы часто одновременно переживаем и презрение, и гнев, и даже страх или отвращение. Чувства всегда переплетаются с нашими мыслями.

   Мысли – это то, что происходит в нашем уме, наши воспоминания, рассуждения, соображения по разным поводам.

   Поведение – это наши действия в различных жизненных ситуациях. Поведение человека зависит от его индивидуальных особенностей, характера и от испытываемых им в тот или иной момент времени чувств, по-разному влияющих на наше поведение.

Прикрепляются стики с  надписями.

Примеры заполнения “ материков”:

ощущения	драйвы	эмоции	чувства
Горячо Щекотно Холодно Колется Болит Мягко Жестко Физическое наслаждение (прохладная вода в жару, приятный запах и пр.)	Голод Желание спать Желание двигаться Стремление избегать опасность Стремление избегать неприятное, отвратительное Стремление выиграть	Радость Огорчение Удовольствие Тревога Страх Гнев Печаль Вина Стыд	Любовь Ревность Враждебность Ненависть Обожание Надежда Обида Счастье

Теперь давайте разберемся в некоторых тонкостях.

Чем отличается гнев от агрессии?

   Гнев – это эмоция, а агрессия – это действия, наносящие вред кому-либо или чему-либо.

Чем отличается радость от удовольствия?

   Радость – это очень активная эмоция или чувство, она тонизирует, сердце бьется сильнее, хочется двигаться, смеяться. А удовольствие – это переживание спокойное, расслабленное.

Чем отличается грусть, печаль, от тоски или горя?

   Грусть, печаль – это чувства или эмоции тихие, сопровождаются расслаблением. Хотя они и не считаются положительными эмоциями, иногда человек получает удовольствие от грусти. А тоска или горе всегда сопровождаются душевной болью, напряжением, страданием.

Чем отличается вина от стыда?

   Вина – это когда мы нарушаем внутренние правила, то есть те, которым мы внутренне следуем. Нам могут говорить: “Ты ни в чем не виноват!” А мы все равно чувствуем вину. А стыд – это всегда связано с тем, что подумают о нас другие люди. Мы можем не чувствовать вины, но нам все равно бывает стыдно, если мы знаем, что нарушили правила, которые установили люди. Эти чувства часто переплетаются. Так что трудно их разделить.

Упражнение носит информативный х-р, выполняется быстро, динамично.

   Чувства – это то, как мы переживаем разные события. Их еще называют эмоциями. Они могут быть слабыми, средними или сильными по степени их проявления.

   Поведение – это наши действия в различных жизненных ситуациях. Поведение человека зависит от индивидуальных особенностей человека – его характера и от его чувств. Различные чувства по-разному влияют на наше поведение.

   Мысли - это наши воспоминания, рассуждения, соображения по разным поводам.

Анализ притчи

“Легкое лечение” Н. Пезешкиана

   Племянник одного правителя тяжело заболел. Все врачи страны уже потеряли надежду на его излечение. Никакие лекарства не помогали. Поскольку врачи ничего не могли сделать, то правитель согласился, чтобы больного осмотрел Авиценна, которому тогда было всего 16 лет. Когда Авиценна вошел во дворец, все были поражены его смелостью, так как он решился помочь больному, несмотря на то что все мудрецы страны признали свое бессилие. Авиценна увидел больного, худого бледного юношу, распростертого на ложе. На вопросы юноша не отвечал, а его родственники объяснили, что он уже некоторое время не произносит ни слова. Авиценна исследовал его пульс и долго держал его руку. Наконец он задумчиво поднял голову и сказал: “Этот молодой человек нуждается в особом лечении. Мне нужен тот, для кого этот горд родной, кто хорошо знает его улицы и переулки, все дома и всех людей, живущих в них”.

   Все были удивлены и спрашивали: “Что общего может иметь лечение больного с улочками нашего города?” Но, несмотря на свои сомнения, они повиновались желанию Авиценны и послали за человеком, который, как было известно, знал город как свои пять пальцев. Авиценна попросил его: “Назови мне все кварталы города”. При этом его рука была на пульсе больного. Когда был упомянут определенный квартал, Авиценна почувствовал, что пульс вдруг участился. Тогда он попросил перечислить все улицы этого квартала, до тех пор пока пульс больного снова не ускорился при произнесении названия одной из улиц. Затем Авиценна попросил называть все переулки, расположенные вокруг этой улицы. Человек называл все переулки один за другим, пока вдруг название одного малоизвестного переулка не вызвало учащение пульса у больного. Довольный этим, Авиценна велел: “Приведите ко мне человека, который может назвать все дома в этом переулке и их жителей”. Его Авиценна попросил перечислять все дома, и пульс у больного указал на тот, который был нужен. Когда человек стал перечислять живущих в этом доме людей, то упомянул имя одной девушки. Сердце больного немедленно начало колотиться.

   Наблюдательный Авиценна произнес: “Очень хорошо, все ясно. Мне теперь известна болезнь юноши, и его очень легко вылечить”. Он встал и сказал присутствующим, которые смотрели на него в изумлении: “Этот юноша страдает от любви, в этом причина его недуга. Он влюблен в девушку, чье имя вы только что услышали. Идите, найдите ее и добейтесь, чтобы она стала его невестой”. Больной, который слушал слова Авиценны с большим вниманием и волнением, покраснел от смущения и спрятался под одеяло. Правитель объявил девушку невестой племянника, и юноша выздоровел в течение часа.   

Обсуждение.

   О чем рассказывает эта история? Почему врач смог быстро вылечить больного? О каком чувстве в притче идет речь?

МОИ ЧУВСТВА И ЭМОЦИИ

Учимся разбираться в своих чувствах и настроениях

Задание “Вырази себя”

Инструкция: поставь галочки напротив тех утверждений, которые выражают твое внутреннее состояние (список можно продолжить)

1.      Я чувствую себя счастливым когда…

Помогаю кому-то

У меня хорошо идут дела в школе

Сделал что-то полезное для себя

Я вместе с друзьями

Слушаю любимую музыку

Я дома с родителями

2.      Мне бывает грустно, когда…

Меня не понимают

Я одинок

Кто-то болен в семье

Не получается задуманное дело

Получаю плохие оценки в школе

У друга неприятности в школе и дома, а я бессилен ему помочь

Обсудим?

   Проанализируй, отчего у тебя чаще всего портится или поднимается настроение: от проблем или достижений? Собственных или других людей?

   Подведем итоги

   Если в твоих ответах преобладают личные причины плохого и хорошего настроения ты слишком сосредоточен на себе. Не пора ли оглянуться вокруг?

   Если в твоих ответах преобладают причины, связанные с неприятностями и радостями других людей, ты чуткий, отзывчивый человек. Это очень хорошо. Но не следует и о себе забывать.

   Практическое задание: Понаблюдай за своим настроением в течение недели. Построй график изменения твоего настроения

 

 

 

Занятие 2

   ЧУВСТВА ЛЮДЕЙ И ИХ ПОВЕДЕНИЕ

(С разными людьми в разных жизненных

 ситуациях мы ведем себя по-разному)

 Уверенность в себе – основа для

                                                                                  того, чтобы радоваться жизни и

                                                                      иметь силы действовать.

Ф.Шиллер

   Цель: формирование способностей распознавать и анализировать разные виды поведения, находить конструктивные способы поведения в различных ситуациях.

Приветствие

  Все люди способны не только испытывать различные чувства, но и проявлять их.  Каждый из нас обладает собственными мыслями и чувствами. Чувства во многом определяют поступки человека, и поэтому наше поведение во многом зависит от того, что мы думаем и чувствуем в разных ситуациях.

Каким покажется нам поведение ученика, который не уважает других людей, хамит им? Как модно охарактеризовать поведение человека, который внимательно слушает других людей, выглядит спокойным и доброжелательным? Попробуйте догадаться, как можно назвать поведение подростка, который постоянно боится сделать ошибку, боится сделать что-то не так, с трудом знакомится, с трудом начинает новое дело?

   С разными людьми в разных жизненных ситуациях мы ведем себя по-разному. Общаясь с людьми, видя, как они ведут себя, можно выделить несколько видов поведения: человек чаще всего ведет себя либо уверенно, либо неуверенно, либо грубо.

   Уверенное поведение – человек старается с уважением относится к собеседнику, не давая ему возможности навязывать свою точку зрения, он уверен в своей правоте. Это поведение можно выразить формулой “Я равен тебе”.

   Грубое поведение – человек абсолютно уверен в своей правоте, не прислушивается к собеседнику, пытается навязать свою точку зрения, унизить другого человека. Эти проявления можно описать формулой “Я выше тебя”.

   Неуверенное поведение – человек чувствует себя виноватым, подчиняется чужому мнению, не может отстоять своего. Формула такого поведения “Я ниже тебя”.

Обсуждение …

Заполни таблицу

Поведение человека	Внешний вид	речь
Неуверенное
Агрессивное
Уверенное

   Каждый человек хочет, чтобы его понимали и принимали окружающие люди. Но для этого очень часто ему надо попытаться изменить свое привычное поведение, научиться вести себя по-другому. Ответь на следующие вопросы:

1.      Какой стиль поведения чаще всего присущ тебе?

2.      Есть ли в твоем поведении с другими людьми то, что ты хотел бы изменить, и почему бы ты хотел это сделать?

3.      Легко ли ты раздражаешься по любому поводу?

4.      Умеешь ли терпеливо ждать и слушать других?

5.      Часто ли ссоришься с друзьями?

6.      Конфликтуешь ли с родителями?

7.      Часто ли у тебя бывает плохое настроение?

8.      Умеешь ли прощать и уступать в интересах дела?

9.      Умеешь ли вести себя во время ссоры?

 

Маленькие секреты, как помочь себе

 

Краткое описание документа:

Все, что с нами бы не происходило вызывает определенную реакцию, чувства. Это особый вид отношения каждого из нас на явления. И в зависимости от того, соответствуют они нашим потребностям или нет, выражаются и разного рода чувства человека, эмоции. Они позволяют выяснить, какие эмоции ощущает человек по отношению к нам. Выявляем его мысли, моральные устои и внутренние особенности. И все происходящее с нами, или вокруг нас, касательно других людей мы выражаем через свои эмоции и чувства.