Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект занятия на тему Плоскостопие и его проффилактика

Конспект занятия на тему Плоскостопие и его проффилактика


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Технологическая карта «Плоскостопие»


Образовательная область: «Здоровье»

Раздел « Физическая культура».

Занятие № 1

Тема:  Плоскостопие и его профилактика

Цель: Укрепление мышц ног, стопы.

Задачи:

- укрепить ослабленные мышцы,

- улучшить лимфо- и кровообращение,

- снять боль в стопе и голени


Этапы деятельности

Действия воспитателя

дозировка

Методические указания, темп




Мотивационно-

побудительный



1. Ходьба босиком

по ортопедическим коврикам

- дробным шагом

- на носках, на пятках




4. Бег в медленном темпе.

- подскоки



5. Ходьба с восстановлением

Дыхания «Надуем шарик..»





50 сек






30 сек





3-4 раза




Дышим носом

средний темп








Вдох 1-2, через нос, 3-4 выдох лопнул шарик..


Организационно-

поисковый

ОРУ.


1. Выполнять сгибание-разгибание стоп в положении сидя. Выполняется по очереди, каждой стопой.
2. Крутить стопами в разных направлениях по нескольку раз. Выполняется в положении сидя.
3. Выполнять упражнение "Качели" - подняться на носочки – опуститься на пятки


4. Встать на пальчики и сделать несколько полуприседаний.
5. Поднимать пальчиками ног разные мелкие предметы: карандаши, ручки разной толщины, маленькие шарики.
6. По нескольку раз раздвинуть и сдвинуть пальцы на ногах.
7. Ходьба на внешней, затем на внутренней стороне стопы.


Игра «Пройди по мостику»

7 мин.




5-10 раз




5 -10 раза






10 раз.




5-6 раз






5-6 раз




5 – 6 раз




20 секунд





4 мин.




Тянемся, ноги прямые, темп медленый.




Ноги прямые, темп медленный.





Носочки тянем, темп средний.




Темп средний





Стараться захватить предмет






Не толкаемся, соблюдаем темп.



Сильнее отталкиваемся, темп чередуем.

Держим осанку, руки прямые, темп средний.




Соблюдаем правила.

Рефлексивно корригирующий

1. Дыхательное упражнение «Подуем…».

2.Какое упр. понравилось больше?

3. Какое упр. показалось самым сложным ?

Ходьба по тропинке здоровья


2 -3 раза



30 сек.

Вдох через нос,

Выдох губы трубочкой..




Ходьба выполняется медленно, руки на поясе








Автор
Дата добавления 24.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров138
Номер материала ДВ-482270
Получить свидетельство о публикации


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх