Конспект занятия на тему: "Развитие координационных способностей школьников с нарушением слуха"

План – конспект физкультурного занятия. Развитие координационных способностей школьников с нарушением слуха

Задачи:

1.Обучить техники бега из различных и.п.;

2.Закрепить умения метать мешочек в гор и вер цель;

3.Повторить бросок мяча из-за головы в и.п. сидя ноги врозь.

Место проведения: Спортивный зал.

Оборудование, инвентарь: мешочки по кол-ву детей, мячи, маты.

Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания, коррекционно-направленности
Подготовительная часть 12 мин.
1.     Построение 2.     Ходьба обычная 3.     Ходьба на узкой опоре с разнообразными заданиями 4.     Бег обычный 5.     Бег по кругу (вправо-влево) с изменением диаметра круга. 6.     ОРУ.  1)Наклоны головы в сторону. И.п. О.с., руки на пояс. Вып: 1-наклон в право; 2 -наклон в лево; 3 - наклон назад; 4 –наклон в перед.  2)Руки в стороны. И.п., О.с., руки на пояс. Вып: 1 –руки вверх; 2 –руки в стороны; 3 –руки перед собой; 4 –И.п.  3)Наклоны в стороны. И.п., Шир.с., руки на пояс. Вып: 1-3 –прав рука вверх наклон в лево; 4 –И.п.; 5-7 –тоже вправо; 8 –И.п.  4)Наклоны в перед. И.п., тоже. Вып: 1-2 –наклон к правой ноге; 3-4 –И.п.; 5-6 –наклон к левой ноге; 7-8 –И.п.  5)Прыжки. И.п., Уз.с., руки на пояс. Вып: 8 на правой; 8 на левой; 8 на двух.  6)Приседание. И.п., О.с., руки на пояс. Вып: 1 –присесть руки перед собой; 2 –И.п.; 3 –тоже самое; 4 –И.п.	15” 30” 1’ 15” 1’ 6 раз 8 раз 6 раз 6 раз 2х8 8 раз	Организация детей. Следить за осанкой и выполнять движ. в мед. темпе. Бегать в медленном темпе. Следить за дистанцией. Выполнять движения в медленном темпе. Плечи вверх не поднимать. Следить за осанкой и за правильным выполнением. Рука должна быть прямая, наклон с полной max. Ноги от пола не отрывать. Следить за правильным вып. упр. Определять где лево, где право. Следить за правильным  вып., держать осанку и координацию. Координация устойчивости на месте. Следить за осанкой.
Основная часть 30 мин.
1.Обучение бегу из различных и.п. (присед, сед, сед спиной к направлению движ, лежа).  2.Закрепить метания мешочков в гор. и вер. цель. И.п., лев нога в перед, прав назад, рука которая кидает назад с верху в вер. цель, с низу в гор.  3.Повторит бросок мяча из-за головы. И.п. сидя ноги врозь, руки над головой.	15’ 8’ 7’	Координация движений, концентрация внимания, развитие слухового восприятия. Дифференцирование динамических параметров, мышечных усилий. Дифференцирование мышечных усилий, координация движений, согласование движений рук и ног.
Заключительная часть 3мин
1.Упр. на дыхание. 2.Постраение. 3.Подвидение итогов. 4. Орган. выход из спорт зала.	10” 25” 15” 15” 1’	Приблизить организм в первоначальную форму. Организация детей. Оценки за урок.

Подвижные игры для детей с нарушением слуха.

Тема: Подвижные игры.

Цель: Знакомство с водой.

Задачи:

1.Освоения способов передвижения в воде.

2.Свободное передвижение в воде.

3.Обучения детей входу и выходу.

Место проведения: Бассейн;

Оборудование, инвентарь: резиновые мячи по кол-ву детей, яркие буйки по кол-ву соревнующихся команд.

Содержание	Доз	ОМУ коррекционно-развивающая направленность
Подготовительная часть 15мин
1..Постраения. 2.Сообщения задач. 3.Подсчитывания ЧСС. 4.Ходьба: -на носка; -на пятках. 5.ОРУ: 1.И.п. – о.с.; Вып: 1-присед, руки за голову, локти в стороны; 2-3- держать; 4-и.п. 2.И.п. – о.с.; Вып: 1-наклон вперед прогнувшись, руки за голову, локти в стороны: 2-3- держать; 4-и.п. 3.Ходьба по кругу на носках, руки на пояс. 4.Ходьба по кругу на внешней стороне стопы, лопатки соединить; 5.И.п.-о.с.; руки к плечам, ходьба по кругу с круговыми движениями рук назад.	1’ 1’ 1’ 2’ 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз	Следить за руками, и в мед. темпе ходьба. Следить за руками. Локти должны быть параллельно полу. Следить что бы все правильно прогибались. Следить за осанкой, за руками. Следить за лопатками. Пальцы рук должны косятся плеч, круговые движения делать правильно.
Основная часть 20мин
1.«Делай как я» Инструкция. Играющие располагаются в одну шеренгу в воде вдоль торцевого бортика бассейна спиной к нему, педагог – на противоположенной стороне. По команде шеренга детей начинает передвигаться в сторону ведущего, проныривая под разделителями дорожек и повторяя те движения, которые демонстрирует педагог (ходьба, бег, ходьба с наклоном вперед и попеременными гребками, прыжки и др.). Побеждает участник, допустивший наименьшее кол-во ошибок.	5мин	Подбор «команд» осуществляется дифференцированно, в зависимости от особенностей заболевания детей. Концентрация внимания, быстрота простой двигательной реакции, следящие движения и подражание по показу, быстрота переключений с одного движения на другое.
2.«Резиновый мячик» Инструкция. Игра проводится на мелкой части бассейна. Каждому участнику раздается по мячу. По команде дети кладут мяч на воду и дают на них, пытаясь отогнать как можно дальше за один выдох. Выигрывает тот, чей мяч отплыл дальше всех.	5мин	Кол-во игроков: 4-10. Во время игры необходимо обеспечить безопасность детей. Активизация функции дыхания, согласованность движений и дыхания.
3.«Буксиры» Инструкция. Дети заходят в воду по пояс и встраиваются за линией старта парами – девочки, стоя сзади, держат мальчиков за пояс. Перед каждой командой на расстоянии 10м устанавливают цветные буйки. По сигналу на старт выходят первые пары от каждой команды. Мальчики плывут, транспортируя девочек как на буксире. Девочки руками держатся за пояс плывущего, усиленно работа ногами. Обогнув буйки, «буксиры» возвращаются назад и касанием руки посылают на старт следующую пару.	10мин	В игре одновременно могут участвовать от 8 до 20 чел. Соревнуются несколько команд по 4-8 чел. в каждой, с равным кол-ом дев. и мал. в командах. Игра – эстафета отличается большой интенсивностью, поэтому инструктору необходимо тщательно следить за соблюдением правил техники безопасности и состоянием детей. Быстрота движений, координация и согласованность действий партнеров, развитие скоростно – силовых качеств.
Заключительная часть 5мин
1.Ходьба с вос. дыхания; 2.Построение. 3.Подсчитывания ЧСС. 4.Организованый уход.	1’ 1’ 2’ 1’	Следить за правильным восстановлением дыхания. Подведению к начальному результату Сообщения оценок, д/з.

Подвижные игры для коррекции осанки детей

с нарушением зрения

Тема: Подвижные игры.

Цель: Коррекция осанки с нарушением зрения.

Задачи:

1. Игры формирующие правильной осанки.

2. Коррекция нарушения зрения.

Место проведения: Бассейн;

Оборудование, инвентарь: резиновые мячи по кол-ву детей, яркие буйки по кол-ву соревнующихся команд.

Содержание	Дозир	ОМУ
Подготовительная часть 15мин.
1..Постраения. 2.Сообщения задач. 3.Подсчитывания ЧСС. 4.Ходьба: -на носках; -на пятках. 1.И.п. – о.с.; Вып: 1-присед, руки за голову, локти в стороны; 2-3- держать; 4-и.п. 2.И.п. – о.с.; Вып: 1-наклон вперед прогнувшись, руки за голову, локти в стороны: 2-3- держать; 4-и.п. 3.Ходьба по кругу на носках, руки на пояс. 4.Ходьба по кругу на внешней стороне стопы, лопатки соединить; 5.И.п.-о.с.; руки к плечам, ходьба по кругу с круговыми движениями рук назад.	1’ 1’ 1’ 2’ 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз	Следить за руками, и в мед.  темпе ходьба. Следить за руками. Локти должны быть параллельно полу. Следить, что бы все правильно прогибались. Следить за осанкой, за руками. Следить за лопатками. Пальцы рук должны косятся плеч, круговые движения делать правильно.
Основная часть 20мин.
1.«Хитрая лиса». Игроки строятся в круг, руки за спиной, пальцы в замок, с закрытыми глазами. Игроки открывают глаза и проговаривают: «Хитрая лиса, кто ты?» (три раза), после чего тот, у кого в руках оказался положенный водящим предмет, делает шаг вперед и произносит: «Я» (он водящий). 2. «Цапля». «Цапля» - водящий, а остальные – «лягушки». Вдруг «Цапля» просыпается, издает крик и начинает ловить «лягушек». «Лягушки», убегают, подают голос «ква-ква». Сколько «лягушек» поймает «цапля», столько получит жетонов. Дальше выбирают другую водящего – «цапля». «Цапля» передвигается только на прямых ногах с сохранением правильной осанки, а «лягушки» прыгают на корточках с прямой спиной. 3. «Пройди – не ошибись». Играющий должен пройти по прямой 5-10м вперед до звукового сигнала, ставя пятку к носку впереди стоящей ноги. По другому звуковому сигналу пройти спиной назад, ставя носок к пятке. Задание можно выполнять с закрытыми глазами. 4. «Елочка». По сигналу учителя дети бегут по залу, хлопая в ладоши. Водящий, подовая звуковые сигналы, бежит за ними, пытаясь их «осалить» «Осаленный» становиться водящим, и игра повторяется. Отмечаются самые быстрые и точные в выполнении правил игры 5.  «Пожарники на учениях» По сигналу стоящие первыми ползут по скамейке, затем поднимаются по рейкам стенки вверх и звонят в колокольчик. Спускаются вниз и идут в конец своей колонны. В каждой паре отмечают того, кто позвонил первым и не допустил ошибок в ползании и лазании.		Водящий ходит по внешнему кругу и проверяет осанку у игроков; чья осанка ему понравилась (правильная осанка), тому в ладони он кладет маленькую игрушку или другой предмет и говорит: «Можно открыть глаза». Игроки разбегаются, а водящий, подавая звуковой сигнал, догоняет убегающих, передает пойманному игрушку. Игра возобновляется. Пока «цапля» спит ( стоит, наклонившись, опираясь руками на прямые ноги), остальные игроки, двигаются по площадке ( только по кругу, в одну сторону). Для учащихся 4-го класса можно усложнить игру: выполнить то же задание на гимнастической скамейке, перешагивая через озвученный предмет, положенный на пути. При этом необходимо обеспечить страховку. Спастись от него можно, плотно прижавшись к стене затылком, плечами, ягодицами. Руки в стороны и вниз, ладони вперед, пальцы расставлены. Это «ёлочка». Тот кто принял не правильное положение или не добежал до стены, может быть «осален». Две команды. Дети стоят в колоннах перед наклонной (закрепленной) скамейкой, придвинутой к шведской стенке. Наклон скамейке 15-20о. Передвижение по скамейке (гимнастической) В упоре на Коленях с захватом края скамейки руками. Наверху на каждой пролете шведской стены подвешен колокольчик. Не обходимо обеспечить страховку – маты.
Заключительная часть 5мин.
1.Ходьба с вос. дыхания; 3.Подсчитывания ЧСС. 2.Построение. 4.Организованый уход.	1’ 2’ 1’ 1’	Следить за правильным восстановлением дыхания.  Подведению к начальному результату Сообщения оценок, д/з.

Комплекс ритмической гимнастики для детей с нарушением зрения

Содержание	Дозировка	ОМУ
1.Вращения головы. И.п. –о.с. Вып:1-4 круговое вращение головы влево; 5-8 тоже вправо.	по 4 раза	Голову поворачивать медленно, спину держать пряма.
2.И.п. –о.с. Вып:1-поднять правого плечо вверх; 2-и.п.; 3-поднятие левого плеча; 4-и.п.; 5-8-тоже	8 раз	Спина прямая, плечи поднимать с полной амплитудой.
3.И.п. –о.с. Вып: 1-левую руку к плечу(локоть вниз); 2-и.п.; 3-правую руку к плечу; 4-и.п.; 5-8-тоже.	8 раз	Следить за локтями и за равномерным дыханием.
4.И.п.-руки в стороны кисти повернуты вниз. Вып:1-круг правом предплечьем книзу; 2-и.п.; 3-4-тоже.	16 раз	Вращением предплечьем выполнять в среднем темпе, следить за спиной.
5.И.п.-полуприсед, руки вниз. Вып:1- выпрямиться, руки к плечам, локти вниз. 2-и.п.	8-16 раз	Колени плотно прижать друг к другу. Локти смотрят вниз.
6.И.п.-сед согнув ноги, руки на голени; Вып:1-сед углом, руки вверх; 2-и.п.	4 раза	Следить что бы все седели правильно под углом, руки вверху прямые.
7.И.п.-полуприсед в стойке ноги врозь шире плечи, ступни в сторону, руки согнуты, предплечья вверх, ладонями вперед. Вып:1-наклон вперед; 2-и.п.	8 раз	Следить за руками во время вып. упр.
8.И.п.-полуприсед в стойке ноги врозь, руки к плечам, пальцы рук вверх. Вып:1-наклон вправо, правой локоть касается правого колена. 2-и.п. 3-4-тоже.	8 раз в каждую сторону	Следить за стойкой, локти касаются колен.
9.И.п.-полуприсед в стойке ноги врозь, руки перед грудью. Вып:1-туловище вправо( потянуться за правой рукой); 2-и.п.; 3-4-тоже.	8 раз в каждую сторону	Тянутся с полной амплитудой.
10.И.п.-сед согнув ноги с опорой правой рукой о пол, левой обхватить колени. Вып:1-2-упор на правую руку, левую вверх; 3-4-с поворотом на право кругом упор стоя; 5-6-упор присев; 7-8-и.п. Тоже с опорой на левую руку.	4 раза	Следить что бы руками был правильный обхват, полностью выпрямлять руки при подъёме вверх.
11.И.п.-лежа на спине, руки вверх. Вып:1-сед углом, правую вперед, руки вверх (руки касаются правой ступни хлопок); 2-и.п., выдох; 3-тоже влево; 4-и.п.	8 раз	Руки держать пряма, следить за дыханием.
12.И.п.-лежа на спине, ноги согнуты к груди, руки вниз. Вып:1-выпрямить правую, не касаясь пола; 2-и.п.; 3-выпрямить левую, не касаясь пола; 4-и.п.	16 раз	Выпрямляя ноги следить за тем что бы не касались пола.
13.И.п.-лежа на спине, ноги врозь, руки вверх. Вып:1-округляя спину, приподнять голову, руки вперед; 2-и.п.	8 раз	При прогибе следить за головой, следить за руками и ногами.
14.И.п.-лежа на спине, ноги врозь, руки вверх. Вып:1-сед углом, руки вверх с поворотом к правой; 2-и.п.; 3-сед углом, руки вверх с поворотом к левой; 4-и.п.	8 раз в каждую сторону	Поворачиваться с полной максимальностью, руки держать пряма.
15.И.п.-лежа на животе, ноги согнуты, руками взяться за стопы. Вып:1-4-прогнутся; 5-6-держаться; 7-8-и.п.	4 раза	Следить за правильностью согнутых ног и держали за стопы.
16.И.п.-сед руки вверх; Вып:1-4-наклон вперед, расслабиться; 5-8-и.п.	8 раз	Руки прямые, наклон с полной максимальностью, проследить что бы расслаблялись.
17.И.п.-упор стоя на коленях; Вып:1-2-круглую спину вверх, голову вниз; 3-4-прогнуться, голову прямо.	8 раз	Следить за правильным вып. упр.
18.И.п.-сед на пятках с наклоном вперед, руки вверх; Вып:1-4-продвигаясь туловищем вперед, упор на коленях, руки согнуты. 5-8-и.п.	8 раз	Лбом коснуться пола. Следить за правильным вып. упр., лбом касались пола, упор на колени , за руками.
19.И.п.-стойка ноги врозь, руки в сторону-книзу; Вып:1-рывок прямыми руками за телом, правая рука над левой рукой; 2-и.п.; 3-рывок прямыми руками за телом, левая рука над правой рукой; 4-и.п.	8 раз	Следить за руками при рывках, за правильностью упр.
20.И.п.-стойка ноги врозь шире плеч, руки вниз; Вып:1-наклон влево, правую руку вверх, левую вниз. 2-и.п.; 3-наклон вправо, левую руку вверх, правую вниз; 4-и.п.	16 раз	Следить за руками, наклон с полной максимальностью.

План-конспект занятия плаванием с детьми

с нарушением зрения

Тема: Подвижные игры.

Цель: Знакомство с водой.

Задачи:

1. Обучение погружению в воду с помощью партнёра, воспитание смелости.

2. Закрепление навыка правильного выполнения отталкивания, развитие быстроты, слухового восприятия.

3. Овладение задержкой дыхания на вдохе.

Место проведения: Бассейн;

Оборудование, инвентарь: свисток.

Содержание	Дозировка	ОМУ
Подготовительная 15мин часть
1..Постраения. 2.Сообщения задач. 3.Подсчитывания ЧСС. 4.Ходьба: -на носка; -на пятках. 5.ОРУ: 1.И.п. – о.с.; Вып: 1-присед, руки за голову, локти в стороны; 2-3- держать; 4-и.п. 2.И.п. – о.с.; Вып: 1-наклон вперед прогнувшись, руки за голову, локти в стороны: 2-3- держать; 4-и.п. 3.Ходьба по кругу на носках, руки на пояс. 4.Ходьба по кругу на внешней стороне стопы, лопатки соединить; 5.И.п.-о.с.; руки к плечам, ходьба по кругу с круговыми движениями рук назад.	1’ 1’ 1’ 2’ 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз	Следить за руками, и в мед. темпе ходьба. Следить за руками. Локти должны быть параллельно полу. Следить что бы все правильно прогибались. Следить за осанкой, за руками. Следить за лопатками. Пальцы рук должны косятся плеч, круговые движения делать правильно.
Основная 20мин часть
1. КАРАСИ И КАРПЫ Две команды с одинаковым количеством участников. Водящий командует: «Караси», названная команда убегает. Осаленные пересчитываются. 2. КАРЛИКИ – ВЕЛИКАНЫ Ведущий дает сигнал, выкрикивая слово: «Карлики!». Все садятся в воду. По сигналу: «Великаны!» - все игроки подпрыгивают вверх. 3. МЯЧ ЗА ЧЕРТУ Игроки двух команд входят в воду и выстраиваются у противоположных бортиков бассейна лицом к середине. Бортик является для них в игре линией дома, который они защищают. Руководитель бросает мяч на середину между командами. Игроки плывут к нему и, завладев мячом, начинают перебрасывать между собой, стараясь не отдать его противнику.	5 мин 10мин 5мин	Самыми ловкими объявляются не осаленные и команда, поймавшая большее количество рыбешек. Дети стоят по пояс в воде. Тот, кто ошибется, выбывает из игры. Побеждает тот, кто остался. Задача состоит в том. Чтобы приблизиться к дому противника и коснуться мячом бортика бассейна. На открытом водоеме поле для игры ограничивают поплавками, дорожками из поплавков. Игра длится 10 минут. Выигрывает команда, сумевшая большее числа раз коснуться мячом дома противника.
Заключительная часть 4мин
1.Ходьба с вос. дыхания; 2.Построение. 3.Подсчитывания ЧСС. 4.Организованый уход.	1’ 1’ 2’ 1’	Следить за правильным восстановлением дыхания. Подведению к начальному результату Сообщения оценок, д/з.

Комплекс упражнений для глаз

Зрение – процесс позволяющий человеку получать информацию об окружающем мире, поэтому сохранение хорошего зрения в течение всей человеческой жизни очень важная и ответственная задача. Гимнастика для глаз, проводимая регулярно способна оказать неоценимую помощь зрительной системе и обеспечить ее надежное функционирование на протяжении всего жизненного цикла человека. 
Еще в незапамятные времена, за много веков до начала нашей эры были разработаны специальные упражнения для глаз, они основывались на равномерном чередовании тренировок глазных мышц с полноценным отдыхом зрительной системы. Выполняя такие несложные упражнения ежедневно можно не только сохранить имеющееся зрение, но и восстановить утраченное. 
Разработке комплексов упражнений восстанавливающих зрение уделялось много внимания как со стороны ученых всего мира, так и со стороны представителей нетрадиционной медицины (йога, аюрведа и т.д.). В наше время наибольшую популярность и распространение получила методика, совмещающая основы древнеиндийской культуры йоги с научными разработками светил традиционной медицины. 

Научите свои глаза отдыхать 
Так как зрительная система находится в постоянном напряжении, благодаря огромному количеству информации, которое ей приходится перерабатывать каждый день, то гимнастика для глаз должна начинаться именно с отдыха глазных мышц.

Существует несколько видов упражнений направленных на полное расслабление и релаксацию наших глаз. Однако при выполнении таких упражнений стоит обращать внимание не только на правильное воспроизведение необходимых движений, но и на их скорость, а так же правильное дыхание при выполнении упражнения. 

Пальминг – лучший отдых для ваших глаз

Выполнять данное упражнения лучше сидя прямо, полностью расслабив все группы мышц. 
Ладонями рук прикройте глаза, ладонь правой руки, расположив по центру правого глаза, а левой рукой таким же способом закройте левый глаз. 
Руки держите как можно мягче, не надавливая на глазные яблоки, но в то же время, исключив образование щелей между пальцами, через которые может проникнуть дневной свет. Закройте глаза, дышите ровно и спокойно, полностью расслабьте свое тело и помечтайте о чем-нибудь приятном, доставляющем вам удовольствие. 
Даже несколько минут пальминга подарят вашим глазам прекрасный отдых, снимут усталость и напряжение глазных мышц и освежат восприятие окружающей действительности. Для более сильного эффекта можно включить расслабляющую музыку во время выполнения упражнения. 

Письмо носом – расслабляем мышцы шеи

Несмотря на то, что это упражнение в первую очередь направлено на расслабление шейных мышц, к здоровью глаз оно имеет самое прямое отношение. 
Ведь зажатый и напряженный шейный отдел препятствует нормальному кровообращению и полноценному питанию зрительной системы. 
Данное упражнение для восстановления зренияможно выполнять как сидя и стоя, так и лежа. 
Главное перед выполнением полностью расслабиться, закрыть глаза и попробовать носом – ручкой написать какую-либо букву или нарисовать фигуру. Выбор предмета, который вы будете рисовать, полностью зависит от вашей фантазии.

Абсолютно неважно сложная будет фигура или совсем простенькая, главное представьте свой нос в виде ручки и пишите все, что взбредет в голову. Выполнять такое письмо можно не только дома, но и на работе или в транспорте, ведь не обязательно сильно водить головой в разные стороны, можно обойтись почти незаметными движениями, даже от них польза для глаз будет просто неоценимой. 

Смотрим сквозь пальцы – даем возможность глазам отдохнуть

Расслабляющая гимнастика для глаз не всегда проводится с закрытыми глазами. Того же расслабляющего эффекта можно достичь и при условии рассеянного восприятия окружающих предметов, не концентрируя зрение на чем-то конкретном. 
Упражнение выполняется, согнув руки в локтевых суставах, чтобы расположить ладони ниже линии глаз, а пальцы рук разомкнуть так, чтобы сквозь них можно было смотреть. 
Далее поворачивайте голову очень медленно и плавно из стороны в сторону, и скользите взглядом по окружающим предметам, не концентрируя внимание на чем-то конкретном. Руки должны плавно скользить мимо вас. Сделайте несколько круговых движений, держа глаза открытыми и несколько с закрытыми глазами.

Повторите весь цикл двадцать раз. Особое внимание при выполнении данного упражнения для восстановления зрения необходимо уделить дыханию, оно должно быть свободным и ровным, без лишнего напряжения. 
Если вам не удается добиться эффекта скольжения, можно выполнять данное расслабляющее упражнение другим способом. 
Поднимите указательный палец так, чтобы ваш нос его коснулся, затем медленно поверните голову из стороны в сторону, закрыв глаза и постоянно касаясь носом указательного пальца в момент поворота головы, повторите то же самое с открытыми глазами. 
Главное не концентрируйте внимание на пальце, а замечайте его вскользь, медленно «проплывая» мимо него. 
Выполняя одно из перечисленных упражнений, несколько раз в течение дня вы очень скоро заметите, что глаза устают намного меньше, а зрение стало намного острее. 

Комплекс упражнений для бровей 
Данный раздел зрительной гимнастики способен избавить вас от ощущения давления и тяжести в области надбровных дуг по утрам, а так же при регулярном выполнении сделает внешний вид ваших глаз ярче и моложе. 
Выполнить данное упражнение очень просто, достаточно просто поднимать брови на максимальную высоту, которую сможете осилить и запоминайте те ощущения, которые возникают в области ушей. 
После нескольких повторений попробуйте добиться таких же ощущений в ушах, но, уже не поднимая брови. Не отчаивайтесь, если первая попытка окажется неудачной, повторите попытку несколько раз, и вы обязательно добьетесь успеха. 

Утренняя гимнастика 
Утренняя гимнастика для глаз займет всего несколько минут, но подарит вашим глазам заряд бодрости и энергии на целый день, выполнять ее можно только проснувшись, даже не вставая с постели. 
Для начала необходимо потянуться и перевернуться несколько раз с одного бока на другой, сохраняя ровное и глубокое дыхание, затем сильно раскройте глаза и рот, вернитесь в исходное состояние и снова повторите упражнение. 
 Далее 6 раз крепко зажмурьте глаза, 12 раз легко моргните и напишите пару фраз носом, затем выполните упражнения бровями и закончите зарядку для глазпальмингом (около пяти минут).  
Ваши глаза достаточно потренировались и вполне готовы приступить к анализу зрительной информации, можно вставать с постели и заниматься повседневными делами. 

Зрительная йога – основной комплекс упражнений 
Упражнения для восстановления зрения, основанные на комплексе зрительной йоги, при регулярном выполнении способствуют сохранению хорошего зрения до глубокой старости. Необходимо всего лишь два раза в день выполнять данную гимнастику и результат превзойдет ваши самые смелые ожидания. 
Данная гимнастика для глаз хорошо тренирует зрительные мышцы, улучшает кровообращение в области глаз, а так же снимает усталость и чрезмерное напряжение зрительного аппарата. 

Упражнение 1.

Посмотрите двумя глазами одновременно на основания бровей, задержите взгляд в таком положении (1-2 секунды), глубоко и медленно вдыхая при этом. На выдохе верните глаза в нормальное положение и прикройте веки, полностью расслабляясь. 
Выполняя такое упражнение, ежедневно постепенно увеличивайте время задержки взгляда на основании бровей, до нескольких минут (достичь такого результата можно за полгода). 

Упражнение 2.

На вдохе задержите взгляд на кончике носа. На выдохе вернитесь в исходное положение и дайте глазам отдохнуть, прикрыв их веками и полностью расслабившись. 

Упражнение 3.

Вдыхая, поверните оба глаза в правую сторону, выдыхая, верните взгляд в центр, далее повторите весь цикл в левую сторону. После окончания упражнения прикройте глаза и полностью расслабьтесь. 
Выполнять упражнение необходимо без особых усилий, не напрягайте глаза слишком сильно при повороте и постепенно увеличивайте количество подходов. Через 15-20 дней можно выполнять данное упражнение в три подхода. 

Упражнение 4.

Вдыхая, постарайтесь увидеть глазами кончик правой брови, на выдохе верните взгляд в центральное положение. При следующем вдохе постарайтесь увидеть глазами мочку левого уха и снова вернитесь в центральное положение на выдохе. 
Выполняйте упражнение в один подход, постепенно увеличивая нагрузку, и через 15-20 дней увеличьте количество подходов до трех. После выполнения упражнения расслабьте зрительный аппарат, прикрыв глаза веками. Повторить упражнения, начав с левого верхнего угла. 

Упражнение 5.

На вдохе посмотрите вниз, а затем начните медленно поворачивать взгляд по часовой стрелке, остановитесь в верхней центральной части и, выдыхая, продолжайте движение вниз до начального положения. Повторите упражнение в противоположную сторону. 
За 15-20 дней доведите количество подходов до трех. Выполняйте упражнение плавно и не останавливайтесь между подходами. Повторите предыдущее упражнение в противоположную сторону.

Комплекс упражнений дыхательной гимнастики для детей с нарушением речи

Содержание	Дозировка	ОМУ
1.И.п.-сидя. Прижать указательным пальцем левую (правую) ноздрю к носовой перегородке. Дыхание через правую (левую) ноздрю.	6 раз	Темп медленный. Координация носового дыхания.
2.И.п. –сидя. Вып:1-вдох носом (надуть живот); 2-выдох, губы «трубочкой» (расслабить).	6 раз	Овладения различными типами дыхания.
3.И.п. –сидя. Вып:1-вдох носом; 2-выдох (губы «трубочкой») на ладонную часть кисти, струю направлять сначала на пальцы, затем перемещать на ладонь.	8 раз	Темп медленный. Регулирование направленной воздушной струи.
4.И.п. –сидя. Вып:1-вдох (носом); 2-выдох (ртом), губы «трубочкой».	5 раз	Координация ротового и носового дыхания.
5. И.п. –сидя. Вып:1-вдох (ртом); 2-выдох (носом)	6 раз	Темп медленный. Координация ротового и носового дыхания.
6.И.п. –сидя. Вып:1-вдох через правую ноздрю; 2-выдох через левую ноздрю.	6 раз	Темп медленный. Формирование носового дыхания.
7.И.п. –сидя. Вып:1-вдох через правую ноздрю; 2-выдох через левую ноздрю.	7 раз	Та же.
8.И.п. –сидя. Вып:1-вдох; 2-выдох, резко сократить мышцы живота.	4  раз	Укрепление мышц живота. Увеличение подвижности диафрагмы.
9.И.п. –сидя. Вып:1-вдох (носом); 2-выдох на ладонь (в 30 см от рта).	5 раз	Формирование направленной ротовой струи.
10.И.п. –сидя. Вып: 1-вдох (носом); 2-задержка дыхания 1-2 с; 3-медленный выдох через рот.	6 раз	Повышение устойчивости организма к гипоксии.
11.И.п. –сидя. Вып:1- 5форсированных вдохов; 2- 5форсированных выдохов; 3- задержка дыхания на выдохе 5-7с; 4- задержка дыхания на вдохе 7-10с; 5- спокойное дыхание.	6 раз	Укрепление дыхательной мускулатуры.
12.И.п. –стоя, одна рука на животе, другая на груди. Вып:1-вдох, «надуть живот»; 2-выдох; 3-вдох, «расширить грудную клетку»; 4-выдох.	8 раз	Дифференциация типов дыхания.
13.И.п. –стоя, на ладони кусочек ваты. Вып:1-слабы выдох на вату; 2-форсированный выдох, чтобы вата слетела с ладони.	6 раз	Направленность воздушной струи, дифференциация силы выдох.
14.И.п. –стоя. Вып:1-вдох; 2-выдох с имитацией кашля и втягивание живота.	6 раз	Увеличение подвижности диафрагмы.
15.И.п. –стоя. Вып:1-вдох; 2-задержка дыхания 4-5, 5-7, 7-10с; 3-выдох Отдых между сериями 10-15с.	6 раз	Адаптация к гипоксии.
16.И.п. –стоя перед зеркалом. Вып:1-вдох, максимально напрячь крылья носа; 2-выдох, расслабить крылья носа.	8 раз	Развитие способности к релаксации.
17. «Ежик». И.п. –о.с., голова наклонена вперед. Вып:1-наклон головы назад –вдох; 2-и.п. –выдох.	8 раз	Координация дыхания с движением. Укрепление мышц шеи.
18. «Кенгуру». И.п. –руки на пояс. Прыжки на двух ногах вверх, на каждое приземление короткий выдох.	6 раз	Координация дыхания с движением.
19. «Кобра». И.п. –лежа на животе, руки согнуты. Вып:1-упор лежа на бедрах-вдох; 2-3- удерживать позу, задержка дыхания; 4-и.п.-выдох со звуком «ш-ш-ш».	6 раз	Координация дыхания с движением. Укрепление мышц спины.
20. «Рыба-пила». И.п.-о.с. Вып:1-махом правая рука и левая нога вверх –выдох со звуком «жих-х»; 2-и.п.-вдох.	6 раз	Координация дыхания с движением. Укрепление мышц брюшного пресса.

Комплекс упражнение

для коррекции развития мелкой моторики рук

Содержание	Речевое сопровождения	Дозир.	Коррекционная направленность
1. «Дождик». И.п. – руки вперед ладонями вниз, пальцы разведены. Вып:1-7-поочередное поднимание и опускание прямых пальцев; 8-и.п.	Капли-раз, капли-два, Капли медленно сперва, Стали капли поспевать, Капля каплю догонять.	8 раз	Автоматизация звуков «к», «п». Развитие быстроты движ. пальцев
2.«Кошка точит когти».  И.п. – руки вперед, пальцы разведены. Вып:1-согнуть две первые фаланги пальцев; 2-и.п.; 3-4-то же.	Кошка спрашивало кошку:  - Есть ли когти у кота?  - Что за вздор ты говоришь- Без когтей поймай-ка Мышь!	6 раз	Автоматизация звуков «к», «п». Развитие силы и выносливости мелких мышц рук, способность к дифференцированию усилий.
3. «Пчелка». И.п. – пальцы в кулак. Вып:1-2-вращение больших пальцев друг над другом; 3-4-то же указательными пальцами. Выполнять всеми пальцами.	-Эй, пчела, где была? -Тут и там, тут и там. -Где летала? -По  лугам и по цветам. -Что ребятам принесла? -Мед, - ответила пчела.	6 раз	Автоматизация звуков «л», «т», «а», «е». Развитие координации движений пальцев рук.
4.«Маятники». И.п. – полунаклон вперед, руки вниз. Вып:1-8-махи расслабленных рук вправо, влево.	Тики-так, тики-так, Так ходики стучат.	10 раз	Автоматизация звуков «т», «к», «и». Развитие способности к расслаблению, дифференцированию силовых и пространственных параметров движения.
5. «Гуси-лебеди». И.п.-руки на пояс. Вып:1-правую руку вверх, кисть в перед; 2-и.п.; 3-то же левой рукой; 4-и.п.	Клюв-гусиный носик Гуси город носят. Если дразнишь гуся- Берегись: укусит.	6 раз	Автоматизация звуков «г», «с», «у». Дифференцирование звуков «к-г». Развитие подвижности в лучезапястных суставах.
6.«Цветок». И.п. – руки вперед ладонями вверх, пальцы разведены. Вып:1-4-поочередно, начиная с мизинца, сгибать пальцы в кулак; 5-8-то же, но разгибать пальцы.	Синий, синий, синий, Синий василек. Спелые колосья Спрятали цветок. Сильный, сильный, сильный Ветер набежал, Спелые колосья Смело раскачал.	8 раз	Автоматизация звуков «с», «л». Развития подвижности в пястно-фаланговых суставах, быстроты движений пальцев.
7. «Медузы». И.п. – руки вперед, пальцы в кулаки. Вып:1- максимально развести пальцы; 2-3-держать разведенными; 4-и.п.	Мы веселые Медуз-з-зы, Мы похожи На арбуз-з-зы.	6 раз	Автоматизация звуков «з», «м», «ы». Развитие силы мелких мышц рук.
8. «Ветерок колышет листья». И.п. – руки вверх. Вып:1-8-наклоны кистей вправо, влево.	Ветер воет, ветер воет, Ветер воет, завывает, У ветлы, у вербы, ивы, Ветер ветви наклоняет.	10 раз	Автоматизация звуков «т», «е», «о». Развитие способности к расслаблению.
9. Под/и: «Магазин». «Ягоды, фрукты, овощи». Дети стоя в круге лицом к центру. Трем игрокам дается по мячу разного цвета. Каждый цвет соответствует названию ягод, фруктов, овощей. Красный цвет означает ягоды, зеленый - фрукты, синий - овощи. По сигналу участники передают мячи друг другу. Передача мячей прекращается когда руководитель произносит название фрукта (овоща, ягоды). Игрок, держащий в руках мяч, обозначающий фрукт, поднимает его над головой. Затем передача мяча продолжается, руководитель называет другое слово. Игрок, допустивший ошибку, выходит в центр круга, затем вновь вступает в игру, а его место занимает новый ошибшийся игрок.		5 раз	Развитие предметно-манипулятивных действий, способности к переключению двигательных действий, тактильного гнозиса.

Комплекс упражнений

для развития способностей к сохранению равновесия  у детей с нарушением речи

Содержание	Речевой материал	Дозир.	Направленность воздействия
I блок
1.Лошадки в цирке. И.п. – ноги вместе, руки на пояс. Ходьба высоким шагом. Вып:1-шаг левой вперед, поднявшись на носок; 2-стоя на левой, правую согнуть вперед; 3-4-то же с правой.	Скачет конь наш – чок, чок, чок – в серых яблоках бочок.	8 раз	Улучшение функции вестибулярного аппарата, развитие чувства равновесия в движении.
2. Канатоходец. И.п. – стойка ноги вместе, руки в стороны. Вып:1-4-ходьба на носках, балансируя руками; 5-8-ходьба на полной стопе, руки за спину.	По канату шаг за шагом, мы идем почти бегом.	6 раз	Улучшение функции вестибулярного аппарата, развитие чувства равновесия в движении.
3. Не трудно!  И.п. – стойка на одной ноге, другая согнута вперед, руки с лентами в стороны. Вып:1-4-стоя на правой ноге; 5-8-на левой ноге.	Очень трудно так стоять, ножку на пол не спускать, и не прыгать, не качаться, за соседа на держать!	8 раз	Улучшение функции вестибулярного аппарата, развитие чувства равновесия в движении.
4. Хвастунишка. И.п. – о.с. Вып:1-правая нога назад-вверх, руки с лентами в стороны (варианты: руки с палкой вперед); 2-6-удержание позы, повторить с другой ноги.	У нашего луня, у милого друга, сорок кадушек соленых лягушек, сорок амбаров сухих тараканов, пятьдесят поросят – только ножки висят.	6 раз	Развитие статического равновесия.
II блок
5.Волчкам. Дети присаживаются на корточки и выполняют повороты вокруг себя, затем по команде останавливаются. Потерявший равновесие, выбывает из игры. Самые устойчивые становятся победителями.	Вот как кружится волчок, пожужжал и на пол лег. (Кружатся на месте со звуком «ж-ж»).	8 раз	Улучшение функции вестибулярного аппарата, развитие чувства равновесия в движении. Создание положительного эмоционального фона. Автоматизация звука «ж».
6. Кукла. И.п. – стойка на носках, руки с лентами в стороны. Постепенно увеличивать время удерживания позы от 4 до 16 счетов.	Сопровождая движения стихом: Кукла, кукла, попляши – Красной лентой помаши!	6 раз	Развитие статического равновесия.
7. По кочкам. Ходьба по гимнастической скамейке с мячом за спиной. Вып:1-2-ходьба на носках; 3-4-на пятках.	Губы сложим в трубочку – на свисток похоже. Посвистеть в свисток и без свистка мы же можем.	6 раз	Улучшения функции вестибулярного аппарата, развитие чувства равновесия в движении.
8. Магазин. Ходьба по гимнастической скамейке с приседаниями на середине, руки с мячом в стороны. То же приставным шагом правым и левым боком.	Посмотрите – в магазине все игрушки на витрине: заводные зайчики, куколки и мячики!	8 раз	Развитие динамического равновесия (в ограниченном пространстве).

Комплекс упражнений

на расслабление для младших школьников с нарушением речи

Упражнения	Дозировка	Направленность воздействия
1.И.п. – сидя, поднять ноги вперед, не сгибать в коленях, опустить, затем расслабить.	6 раз	Расслабление мышц ног.
2.И.п. – сидя, кисти на затылке. Вып:1-4-круговые движения головой вправо; 5-8-то же влево.	5 раз	Успокаивающее действие на организм ребенка.
3.И.п. – о.с. Вып:1-4-руки вперед-напрячь; 5-8-свободно опустить вниз, расслабить.	8 раз	Расслабить мышц рук.
4.И.п. – упор, сидя сзади. Руки вверх, потянуться – вдох, наклон вперед, коснуться лбом коленей – выдох.	6 раз	Улучшение функции дыхания, расслабление мышц туловища.
5.И.п. – сидя ноги скрестно, спина прямая, руки вперед. На каждый счет подавать плечи вперед, назад.	8 раз	Улучшение функции дыхания, расслабление мышц плечевого пояса.
6.И.п. – о.с. Вып:1-3-сжать пальцы в кулак; 4-и.п. – расслабить пальцы.	5 раз	Расслабление мышц рук.
7.и.п. – о.с. Вып:1-3-максимально развести пальцы рук в стороны; 4-и.п.- расслабить пальцы рук.	6 раз	Расслабление мышц рук.
8.И.п. – стоя шаг от стены, касаясь стены ладонями. Вып:1-3-прогнуться назад, удерживать позу; 4-и.п.	6 раз	Улучшение функции дыхания, расслабление мышц туловища.
9.И.п. – сед на пятках, взяться руками за пятки. Вып:1-4-встать на колени, прогибаясь как можно больше в позвоночнике, вдох; 5-8-и.п., выдох.	8 раз	Расслабление мышц спины.
10.И.п. – стоя, прижавшись к стене затылком, лопатками, поясницей, ягодицами и пятками. Вып:1-3-удерживать позу; 4-расслабиться.	8 раз	Максимальное расслабление всего тела.

Средства адаптивного физического воспитания на этапах логопедической коррекции заикания

Содержание	Доз	ОМУ
«Заяц» И.п. – стоя или сед. Изображать пальцами  правой (левой) руки зайца: соединить большой палец, безымянный и мизинец. Указательный и средний пальцы выпрямить, направить вверх.	5 раз	Формирования статических поз пальцев рук.
«Вешалка». И.п. – стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. По команде «Вешалка!» наклоняются вперед, свешивая руки и голову, слегка покачивая расслабленными руками.	6 раз	Расслабление мышц рук (кистей, предплечий, плеча) по контрасту с напряжением.
«Братцы». И.п. – стоя и сед. Поочередное разгибание пальцев правой руки, сжатых в кулак, начиная с мизинца, в сопровождении текста: Этот пальчик в лес пошел, Этот пальчик гриб нашел, Этот пальчик чистить стал, Этот пальчик жарить стал, Этот пальчик взял и съел, Оттого и потолстел.	4 раза	Развитие динамических координации пальцев рук в медленном темпе.
И.п. – леж на спине. Педагог произносит тихим спокойным голосом формулы самовнушения, предлагая детям мысленно повторять их и побуждая вызывать определенные мышечные состояния и ощущения. Например: «Руки тяжелые», «Руки тяжелые и теплые» и др.	4 раза	Умения сосредоточиваться на мышечных ощущениях.
«Палочки-веревочки». Дети стоят перед зеркальной стеной. И.п. – ноги вместе, руки вдоль туловища. По команде «Палочки!» дети вытягивают вперед руки и напрягают их. По команде «Веревочки!» - бросают вниз расслабленные руки.	5 раз	Расслабления по контрасту с напряжением под визуальным контролем.
«Качели». И.п. – леж на спине, руки вдоль туловища, на животе – любая игрушка (не тяжелая). На вдохе живот надувается и игрушка поднимается вверх, на выдохе стенка живота спадает и игрушка опускается вниз.	6 раз	Диафрагмальное дыхание в положении леж, сед, стоя.
Вдох широко открытым ртом, выдох носом: через две ноздри; через одну ноздрю, вторую закрывать средним пальцем – упр. вып в и.п. стоя, сед, леж. Четыре коротких вдоха через нос – четыре коротких выдоха через рот – упр. вып. в и.п. стоя, сед.	6 раз	Вдох и выдох через рот, нос и комбинированно.

План-конспект физкультурного занятия

для детей с нарушением речи

Тема: Легкая атлетика.

Цель: Разучивать технику приемов волейбола.

Задачи:

1. Обучить техники подачи мяча мал. сверху, дев. снизу.

2. Совершенствовать технику приема мяча сверху, снизу двумя руками;

3. Закрепить способности приема мяча в подвижной игре.

Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
Подготовительная часть 10мин.
1. Построение в шеренгу. 2. Сообщение темы и задач урока. 3. Выполнения команд (на права, налево, кругом). Проговаривать слова: команды. 4.Ходьба обычная: а)на носках; б)на пятках. 5.Бег: - за хлестом; - с высоким подниманием колен; - подскокам; - галопам. 6.Перестроение в 3 колоны. 7. ОРУ  1.Наклоны головы в стороны. И.п. О.с., руки на пояс. Вып: 1-наклон влево; 2- И.п; 3-наклон вправо: 4-И.п. 2. Рывки руками перед грудью. И.п. О.с., руки перед грудью. Вып: 1-2- рывки перед грудью; 3-4- рывки в сторону; 5-8- тоже. Проговаривать слова: Перед грудью, в стороны.  3. Рывки руками вверх. И.п., О.с., одна рука вверху другая внизу. Вып: 1-2 – рывки правой на вверху левая внизу; 3-4 – тоже другими руками. 4. Наклоны в сторону. И.п. Шир.с., руки на пояс. Вып: 1-наклон влево; 2-и.п.; 3-наклон вправо; 4-и.п. 5. Приседания. И.п. Уз.с., руки на пояс. Вып: 1-присесть руки перед собой; 2 –И.п. 3-4 –то же. Проговаривать слова: Сели, встали, руки вперед, руки на пояс. 6.Прыжки (прав., лев., на двух) И.п. Уз.с., руки на пояс. Вып: 1-8 –на лев; 1-8 –на прав; 1-8 –на двух.	30” 40” 1’30” 2’ 1’ 8 раза 8 раза 8 раза 8 раза 10 раз 2х24	Обратить внимание на готовность класса к уроку. Следить за правильным выполнением команд. Спина прямая. Руки на пояс. Выполнять движения в медленном темпе. Плечи верх не поднимать. Спина должна быть прямая, руки при поворотах в сторону выпрямлять в локтях. Спина должна быть прямая, руки в локтях выпрямлять. Рука должна быть прямая. Ноги от пола не отрывать. При вып. ноги от пола не отрывать, и спина при вращениях  прямая. Следить за правильным выполнением упражнений. Ноги в коленях не сгибать. Спина прямая, руки держать на поясе. Спина прямая, следить за дыханием, руки не отпускать.
Основная часть 25мин.
1.Беговые упражнения. 2.Прием волейбольного мяча сверху и снизу двумя руками. Проговаривать слова: волейбол, волейбольный мяч, прием сверху, прием снизу. 3.Техника подачи мяча мал. сверху, дев. снизу.	4’ 3’ 8’	Бег в разных темпах. Положение кисти не выше уровня плеч. Положение ног в средней стойке. Указать на положение рук и пальцев. Обратить внимание на кисть. Обратить внимание на предплечье, кисть.
Заключительная часть 5мин.
1.Упр. на дыхание. 2.Ходьба на носках, на пятках. 3. Подведение итогов. Проговаривать, что мы делали сегодня на уроке (с каждым учеником). 4. Организованный уход.	1’ 30” 1’30” 30”	Следить за правильным вып. упр. Следить за осанкой, за руками.