Конспект занятия по фитнесу "По следам Смешариков"

Конспект занятия детскому фитнесу  «По следам Смешариков»

Задачи:

- способствовать тренировке сердечно - сосудистой и дыхательной систем;

- формировать навык удержания правильной осанки, развивать мышечную систему путём выполнения упражнений на тренажёрах и гимнастических мячах;

- упражнять детей в прыжках с увёртыванием и в ловле, развивать быстроту реакции, выносливость, физические качества, координацию движений, повышать эмоциональный тонус (в игре);

- воспитывать чувство товарищества, вызвать у детей положительный эмоциональный отклик.

Оборудование: игрушка – Смешарик Нюша, мячи – фитболы (по количеству детей), ребристая дорожка, канат, массажные коврики, «следы», карта, картинки с изображением Смешариков, тренажёры.

Ход занятия

Вводная часть

Доброе утро, ребята! Сегодня со мной произошла интересная история: ко мне в гости пришла (достать игрушку Нюшу, как вы думаете кто? Действительно Нюша. Она очень огорчена. Её друзья куда-то пропали и оставили вот это (показать карту). Мы свами попробуем разобраться, что здесь написано.

Дети. Это карта.

А вы что-нибудь понимаете в ней? Куда нужно идти? Правильно, по следам. Отправимся по следам Смешариков? Тогда вперёд!

Под музыкальное сопровождение дети проходят «полосу препятствий»:

- ходьба – обычная, на носках, на пятках;

- по ребристой доске;

- по канату разными способами;

- по массажным коврикам, по следам;

- бег, ходьба с восстановлением дыхания.

Основная часть.

Смотрите, ребята, какая красивая полянка, только она подозрительная.

Проверьте её скорей. Так вот где спрятались Смешарики! Но это не просто мячики – Смешарики, это очень полезные, как мы уже знаем, мячи. И сегодня Смешарики хотят познакомить вас с очень полезными упражнениями. Берите фитболы и располагайтесь по залу так, чтобы не мешать друг другу. У каждого Смешарика есть своё любимое упражнение (перед каждым упражнением показывать портрет Смешарика, дети называют, кто это).

ОРУ на фитболах «Зарядка для Смешариков»

1. «Качели»: и. п. – сидя на мече, стопы на полу, руки на бедрах, спина прямая; 1-2 – перекаты на стопах с пятки на носок и обратно - 15 раз.

2. «Совунья»: и. п. тоже; 1 – поворот головы в право ; 2-3 – поворот влево; 4 – и. п. Выполнить 6-8 раз.

3. «Нюша загорает»: и. п. – лежа на животе, на мече с опорой на стопы и ладони; 1 – поднять прямую правую ногу; 2 – вернуться в и. п. ; 3-4 – тоже самое, выполнить 6-8 раз.

4. «Ежик думает»: и. п. тоже; 1-2 – перекаты справа налево и обратно, выполнить 8-9 раз.

5. «Бараш мечтает»: и. п. – лежа на спине, на мече, ступни на полу, руки расслаблены; 1-2 – перекатывание на мяче назад и вперед, выполнять 20-30 секунд.

6. «Пловцы»: и. п. – стоя на коленях перед мячом, опираться на него грудной клеткой; 1 – прокатить мяч вперед, выполнив движения руками пловца; 2 – вернуться в и. п., выполнить 4-6 раз.

7. «Крош»: и. п. – сидя на мече, руки на бедрах; 1-2 – прыжки на мече, руки через стороны вверх с хлопком. Выполнить 2 подхода по 20 секунд.

Самомассаж «Ой, мороз, мороз…»

Ой, мороз, мороз, мороз (обхватить себя за плечи, похлопывая),

Щиплет щёки (пощипать себя за щёки),

Щиплет нос, щиплет ушки, щиплет губки,

Забирается под шубки (руки под мышки, пощекотать).

Чтоб согреться, посмотри (тереть ладонь об ладонь),

Всё, как следует, потри:

Щёки, носик, уши, губы,

Пар пошёл даже от шубы (выдыхают через рот, губы трубочкой).

Подвижная игра «Ловишки для Смешариков» (на мячах – фитболах)

Дыхательная гимнастика

1, 2,3,4,5 (ходьба по кругу друг за другом)

Все умеем мы считать.

Отдыхать умеем тоже –

Руки за спину положим,

Голову поднимем выше

И легко, легко подышим!

Заключительная часть

Упражнения на расслабление (звучит тихая музыка, поглаживать детям руки, ноги и произносить):

Реснички опускаются,

Глазки закрываются.

Мы спокойно отдыхаем,

Сном волшебным засыпаем.

Дышится легко, ровно, глубоко,

Наши руки отдыхают.

Ноги тоже отдыхают.

Отдыхают, засыпают.

Шея не напряжена и расслаблена.

Губы чуть приоткрываются.

Всё отлично расслабляется.

Дышится легко, ровно, глубоко.

За вашу дружбу и помощь Нюша дарит вам, ребята, картинки – раскраски с изображением своих друзей. До свиданья, скажем Нюше. Будьте здоровы, веселы, задорны, до новых встреч!