Конспект занятия по физической культуре с набивным мячом для дошкольников

ГБОУ Школа № 2128 «Энергия»

Составила инструктор  по физической культуре Комиссарова Н.В.

Занятие с набивным мячом (0,5 -1 кг) в парах  

Старший дошкольный возраст

Набивные мячи лежат в кольцах по середине зала на расстоянии 1-2 м друг от друга.

Программное содержание:    упражнять детей в использовании набивного мяча разными способами; учить выполнять упражнения в парах: согласовывать свои действия друг с другом; выполнять синхронно; укреплять силовую выносливость мышц спины и брюшного пресса, общую выносливость. Упражнять в разных способах передачи мяча. Развивать двигательные качества и способности: ловкость; произвольность мышечного напряжения и расслабления.

Оборудование: кольца и набивные мячи (0,5-1 кг) по 1-му на двоих.

1 часть:

Ходьба: обычная, гимнастическим, скрестным шагом, на носках руки на поясе, на носках приставным шагом.

Бег: обычный, легкий на носках.

        Змейкой между мячами с поворотом: - на право

                                                                         - на лево

Широким шагом через мячи; с прыжками на двух ногах через мячи, касаясь пятками таза.

Ходьба с упражнением на дыхание.

Перестроение в две шеренги (попарно), лицом друг к другу (каждая пара к своему мячу, мяч между детьми).

Ходьба на месте.

2 часть: ОРУ с набивным мячом в парах

1. И.п. стоя вплотную к кольцу с мячом лицом друг к другу, ноги вместе, руки на поясе.

    Выполнение: 1- поставить правую ногу на мяч, носком коснуться мяча; 2- и.п.

                           3 - поставить левую ногу на мяч, носком коснуться мяча;  4 - и.п.

2. И.п. стоя спиной друг к другу на расстоянии шага от кольца; ноги на ширине плеч, руки    вытянуты вперед, мяч в руках у детей одной шеренги.

    Выполнение: 1 – дети двух шеренг одновременно  делают поворот лицом друг к другу   (одна шеренга  - на право;  вторая  - на лево), передают мяч партнеру; 2 – тоже, с поворотом в другую сторону.

3. И.п.  стоя спиной друг к другу на расстоянии шага от кольца; ноги врозь, руки    подняты вверх, мяч в руках у детей одной шеренги.

    Выполнение: 1 – наклон вниз, положить мяч на кольцо между ног (другой ребенок берет мяч); 2 – передача мяча друг  другу сверху над головой, выполняя небольшой прогиб назад. Тоже передавая мяч друг другу снизу между ног и вверху над головой.

4. И.п. лежа на спине ногами к кольцу, руки вверх; мяч в руках у детей одной шеренги.

    Выполнение: 1 – сесть, положить мяч в кольцо (другой ребенок берет мяч); 2 – и.п. Тоже, передавая мяч друг другу в руки.

5. И.п. лежа на спине, руки в стороны, ладони вниз; ноги, согнуты в коленях, стоят  врозь.

    Выполнение:1 - все дети в одной шеренге одновременно поднимают таз вверх (полумостик) – воспитатель прокатывает мяч под их спинами; 2 – и.п. в это время тоже делают дети другой шеренги.

ОВД с набивным мячом, в парах:

1. Перебрасывание набивного мяча друг другу снизу и его ловля.
2. Тоже, 1-ый ребенок делает кольцо руками, соединив кисти рук, 2 -ой бросает мяч в кольцо; 1-ый пытается поймать мяч снизу. Поменяться.
3. Прокатывание мяча друг другу, толкая мяч стопами:

И.п. сидя на расстоянии 3-5 м друг от друга,  упор руками сзади.

      4.    «Лодочка»

          И.п. лежа на животе лицом друг к другу на расстоянии 3-5 м друг от друга.

          Выполнение: дети одной шеренги толкают мяч руками способом от груди, принимают положение «лодочка»: руки и ноги подняты, прямые. Удерживают положение до тех пор, пока мяч катится. Дети противоположной шеренги останавливают мяч руками Тоже, выполняют дети другой шеренги.

          «Волчок»

          Тоже, как только дети толкнут мяч, встают на носочки (упор присев), руки упираются в пол, делают один оборот вокруг себя, принимают и.п.

5.  «Воротики»

И.п. дети стоят на расстоянии 5 м друг от друга, напротив друг друга. Дети 1-ой шеренги стоят лицом, 2-ой  - спиной друг к другу. Ноги врозь. Мяч у детей, стоящих спиной.

Выполнение: дети, у которых мяч, наклоняются вперед-вниз и прокатывают мяч между своих ног, между колец, лежащих на полу и между ног своего партнера. Затем все дети прыжком поворачиваются на 180 градусов. Выполняют тоже в обратном порядке.

Перестроение детей в круг.

Диференцированная игра «Будь внимательным».

Дети стоят по кругу. В середине стоит воспитатель. Он передает мяч  (любому ребенку) любым способом. Ребенок должен назвать способ передачи и передать мяч обратно воспитателю таким же способом. Способы передачи: снизу, сверху, от груди, с отскоком от пола и т.д.

Игра-соревнование: «Чья команда быстрее»

Дети стоят  на расстоянии 2-3 шагов друг от друга; в 2-е шеренги. Сбоку от 1-го и последнего участника на полу лежит обруч. Возле 1-го участника в обруче лежит 5 набивных мячей. По команде, 1-ый участник поднимает мяч и передает его следующему (заранее обговоренным способом), затем берет следующий мяч и т.д. Как только мяч оказывается у последнего игрока, он кладет его в обруч. Как только 1-ый участник передаст последний мяч соседу, он прыжком поворачивается на 180 градусов, тоже делают все остальные участники. Последний игрок кладет последний мяч в обруч, выполняет поворот прыжком, после этого начинает передавать мячи в обратную сторону. Как только последний мяч положен в обруч с другого конца, игра заканчивается.

Эстафета  (любой вариант)

1 вариант:

На полу напротив каждой команды лежит 3 кольца на расстоянии 2-3 м друг от друга.

Выполнение: футбольное ведение (ногами) набивного мяча «змейкой» между кольцами, возле последнего кольца взять мяч в руки; обратно бег с мячом в руках, положить мяч на пол перед следующим игроком.

2 вариант: катание мяча «змейкой» между кольцами, толкая мяч руками.

3 часть:

Упражнение на дыхание.

Упражнение на расслабление «Путники и камень»