|
Вводная часть:
1. Игроритмика
(Упражнения для развития и укрепления кистей рук
мышц плечевого пояса, строевые упражнения, ходьба, бег, упражнения на
внимание, упражнения на формирование стопы и осанки, танцевальные упражнения,
подскоки, упражнения на равновесие)
2. Игротанец
(элементы танцевальных движений, развитие чувства
ритма, музыкального слуха, памяти, внимания, умение согласовывать движение с
музыкой)
3. Игроритмика
(развивать скоростно-силовые и координационные способности)
4. Игровое упражнение
(развитие координационных способностей, ориентировки в пространстве)
5. Игроритмика
(содействовать профилактики плоскостопия, укрепление свода стопы, развитие
выносливости)
6. Дыхательная гимнастика
(Упражнение на расслабление мышц, дыхательные и на
укрепление осанки)
|
Строевые упражнения
- На 1,2 рассчитайся
- перестроение в 2 шеренги
- перестроение в 1 шеренгу
-группа, прыжком направо
- в колонну шагом марш.
Ходьба по кругу:
- обычная ходьба с фиксацией углов на поворотах,
положение рук свободное.
-змейкой между предметами (набивные мячи)
-прыжки через предметы (набивные валики)
- парами по кругу
- с приседанием
- парами «Ворота»
(образуют круг)
- перестроение в 2 круга
-парами с последовательным расхождением направо,
налево
- четвёрками (шеренги)
- в колонну по 1 (через центр зала)
- по спирали (в обратную сторону по сигналу)
- «Змейкой» - хороводный шаг на носочках, держась за
руки
- «Верёвочка» - скрестный шаг, руки на поясе
- «Птичка» - на носках, руки в стороны (взмахи)
- «Пингвин» - на пятках, руки опущены вниз
- «Лисичка» - семенящий шаг, руки на поясе
- «Приставной шаг» – боком, руки на поясе
- «Гуси» - в приседе руки на коленях
- «Корова» - с опрой на руки и стопы, поднимать
поочередно руку, ногу, с поворотами головы
- «Собачка» - на коленях, руки за спину
- «Крокодил» - ползанье с опорой на руки
- «Разведчик» - ползанье с опорой на руки, ноги,
туловище - по-пластунски
- «Машина» - ползанье на ягодицах с различным
положением рук: вперед, вверх, к плечам
- «Стульчик» - упор сзади, туловище параллельно полу
(движение вперёд, вокруг себя)
- «Спортсмен» - спортивная ходьба
- приставной шаг в сторону
(малый круг)
Бег.
- бег на месте
- бег по кругу (взявшись за руки)
- бег с ускорением и с замедлением
- с ноги на ногу руки в стороны, пальцы растопырить,
выполнять наклоны головы вправо, влево
- «Лошадка» - с выведением прямых ног вперёд, руки
на поясе, спина прямая
- «Обезьянка» - с захлёстом голени, руки на поясе,
пятки касаются ягодиц
- боковой галоп (лицом в круг)- руки на поясе
- бег на подскоках (с высоким подниманием рук и ног)
Игровое упражнение «Найди себе пару»
педагог.
Вы ребята не зевайте, быстро пару выбирайте!
- бег в рассыпную
- бег парами
- бег в колонну по одному
Прыжки:
- с продвижением вперёд
- на 2-х ногах (с хлопками перед собой, над головой)
-поочередно на правой, на левой
-вправо, влево
-ходьба на восстановление дыхания (кружение в парах,
держась за вытянутые руки)
- «Волны шипят».
И.п. - сед на пятках, руки вниз. Плавно поднять
вперёд, вверх (вдох), плавно опустить руки вниз (выдох через рот со звуком:
ш-ш-ш).
|
4.
30
7.00
0.40
сек
0.30сек
|
(марш)
«Москва»
О.Газманов
«Красный
сарафан» р.н.м.
«Мелодии
Кавказа»
«Финская
полька»
Т.Суворова
«Танцевальная
ритмика для детей»
«Буратино»
из кинофильма «Приключение Буратино»
«Вальс»
Без
музыки
|
|
Основная часть:
1.ОРУ с предметами
(султанчики):
Игрогимнастика.
(Растягивание и укрепления мышц шеи, плечевого пояса, плеча, рук, ног, умение
чувствовать расслабление и напряжение мышц корпуса, а так же выработка
правильной осанки).
2. ОВД.
Специальные задания
(упражнения для развития и укрепления мышц брюшного
пресса и ног, увеличивают подвижность позвоночника и укрепляют мышцы спины,
живота, плечевого пояса; развитие координации движений)
Игропластика (игровой
стретчинг)
(направлена на растяжку и укрепления мышечной силы,
на развитие гибкости позвоночника, способствует формированию навыков
напряжения и расслабления тела).
Игровой самомассаж
(формировать навык собственного оздоровления).
Игротанец
(развивать умение детей передавать музыкальные
основы, средствами выразительных танцевальных движений, согласовывая их с
характером музыки).
Музыкально-подвижная игра
(развивать ориентировку в движении и в пространстве,
ловкость, быстроту реакции, внимание, находчивость)
3.Заключительная часть.
Креативная игра
(дать возможность расслабиться и восстановить ритм
тела, снять мышечную напряженность)
Итог занятия
|
- «Побудка». И.п. ноги на ширине плеч, руки вдоль
туловища. Наклоны головы вправо, влево (5-7 раз).
- «Приветствие». И.п. ноги на ширине плеч, руки вдоль
туловища. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Наклоны головы вниз,
вверх (5-7
раз).
- «Встреча». И.п. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Прямые
руки вперёд, вверх, в стороны, вниз,
и.п. (5-7 раз.)
- «Ветерок».
И.п. ноги на ширине
плеч, руки согнуты в локтях. Наклоны туловища вправо, влево
и.п. (5-7 раз.)
- «Пружина».
И.п. ноги вместе, руки вдоль туловища. Приседание, прямые руки вперёд, и.п. (5-7 раз)
-«Цирковая
лошадка». И.п.
ноги свободно, руки вдоль туловища. Поочерёдно
поднимать согнутую вверх правую (левую) ногу
, руки опускать вниз, вверх ( 5-7
раз.)
- «Танцуй со
мной». И.п. ноги вместе, руки вдоль туловища; подняться на носочки, руки
вверх; кружение на носках, пружинка.
-Ходьба по наклонной доске приставным шагом
- Ползанье по скамейке на животе с подтягиванием
обеих рук (хват руками за края скамейки),
- Лазание по туннель
-пролазанье в дугу боком
- Кувырок- перекат в приседе вперёд через голову
с выпрямленными ногами
- Построение в круг
Дети «…Чтоб
красиво нам ходить, надо мышцы укрепить.
Живот и спинку покачаем, осанку гордую поставим».
- «Потягивание». И.п. руки в стороны,
соединить вверху, локти в стороны, подняться на носочки и потянуться,
вернуться в и.п.
- «Ёжик». И.п. упор
присев, обхватить руками колени, голову прижать, и.п. на носочки, руки в
стороны – зафиксировать положение. И.п.
- «Страус». И.п. стоя, ноги вместе, руки
опущены вдоль туловища. На 1- правую ногу отставить в сторону, руки в
стороны; на 2 - руки согнуть в локтях присесть; на 3-4 - наклон вперёд,
голова упирается в пол («страус спрятался»); на 4-5 и.п.
- «Оловянный солдатик». И.п. встать на
колени, руки плотно прижать к туловищу. на 1 - наклониться назад, как можно
ниже, держать спину прямо, на 2 - и.п.
- «Верблюд». И.п. стойка на коленях; на 1 -
прогнуться назад, руки зафиксировать на пятках, голова вверх, на 2 - и.п.
- «Уголок». И.п. сидя ноги вместе, руки на
полу; на 1 - ноги вверх, руки развести в стороны удерживать 5 сек., на 2 -
и.п.
- «Птица». И.п. лёжа на животе; на 1 -
поднять руки вверх, в стороны, прогнуться, помахать руками (как машет
крыльями птица); на 2 - и.п.
- «Ракушка». И.п. лёжа на животе; прогнуться,
захват обеими руками ног и покачаться.
-«Лодочка». И.п. лёжа на спине, прямые руки
вытянуты над головой, ноги прямые; на 1 - ладошки лодочкой, ноги вместе тянем
на себя вверх, напрягаем, голова вверх; на 2- и.п.
- «Маленький мостик». И.п. лечь на спину; на
1 - не отрывая плеч и ступней ног от пола, приподнять туловище, ладонями рук
согнутых в локтях, поддерживать спину; на 2 – и.п.
-«Полушпагат». И.п. стойка на коленях; на 1
- одна нога плавно выпрямляется назад, или в сторону; на 2 - глубокий сед,
руки в стороны; на 3 - и.п. упор руками ноги в стороны, голова вперёд.
- «Покачай малышку». И.п. сед на полу; на 1
- поднять к груди стопу ноги, обнять руками, касаясь лбом колена и стопы
ноги; на 2 - и.п.
- «Сед по-турецки». И.п. сед на полу
по-турецки; на 1 - наклониться вперёд, касаясь лбом пола, и.п.
- «Цапля». - и.п. стоя на
одной ноге, согнуть другую в колене, руки в стороны.
«Хорошее настроение»
(поочередными круговыми движениями рук, поглаживание и растирание груди,
ключицы).
Дети.
…Разотрём ладошки, согреем их немножко (потереть
ладони одну о другую)
И тёплыми ладошками, умоемся как кошки
(ладонями обеих рук провести по лицу сверху вниз)
Грабельки сгребают все плохие мысли
(пальцами провести от середины лба к вискам)
Пальцы пробегают вверх и вниз так быстро
(пальцами легко постукивать по щекам)
А теперь я возьму, и ключицу разотру
(повернуться друг за другом и помассировать ключицу другому ребёнку)
И кругами и кругами, грудь массирую руками
(каждый делает массаж себе)
А потом, а потом будет весело кругом!
Физ.рук.
«.., Чтоб понять, что ты не глух, проверим
музыкальный слух»
-
«Диско-полька «Буратино» танцевально-ритмическая
гимнастика
«Ловишки с лентами»
Дети
произносят считалку:
… Пчёлы в поле полетели
зажужжали, загудели
Сели пчёлы на цветы
Мы играем, ты води!
- «Тишина у пруда»
(упражнение на релаксацию).
Дети идут друг за другом и
произносят слова:
..Тишина у пруда, не колышется вода.
Не шумите камыши, отдыхайте от души.
Дети останавливаются, приседают, наклоняют голову
вниз, ложатся на пол, закрывают глаза.
педагог.
-Реснички опускаются - глазки закрываются.
Мы спокойно отдыхаем - сном волшебным засыпаем.
Дышится легко, ровно, глубоко.
Наши ноги отдыхают, руки тоже отдыхают.
Отдыхают- засыпают…
Всё чудесно расслабляется.
Дышится легко, ровно, глубоко.
Мы спокойно отдыхаем - сном волшебным засыпаем.
Хорошо нам отдыхать, но пора уже вставать
Дети садятся в круг по- турецки.
(анализ и самоанализ занятия )
педагог.
Ребята, как настроение? Вот и здорово. Как вы думаете, удалось нам раскрыть
секрет здоровья? А через какие упражнения, назовите их? Для чего их
необходимо выполнять человеку? Укажите свои ошибки в выполнении упражнений?
Похвалите своего друга, за правильность выполнения упражнений. Спросите наших
гостей, какие упражнения они запомнили, пусть их назовут. Так в чём же
заключается секрет здоровья?
Дети:
…Кто спортом занимается, тот в жизни улыбается.
Здоров и весел он всегда, не унывает никогда.
Нет рецепта в мире лучше, будь со спортом
неразлучен.
Проживешь 120 лет - вот в чем кроется секрет!
Физ.рук; Занятие
окончено, до свидания!
|
1.20
4.10
3.15
1.00
2.00
1.00
2.50
|
«Зарядка»
Сборник «Лучшие песни для детей»
«Город
Изумрудный»
«Песня
друзей» Бременские музыканты
Сборник
«Лучшие песни для детей»
«Мама»
из к/фильма
«Волк
и семеро козлят»
Без
музыки
«Полька
Буратино» Буренина «Ритмическая мозаика».
«Попкорн»
Буренина «Ритмическая мозаика».
«Умка»
из мультфильма «Умка».
Музыка
(тихо фоном) «Шедевры классики»
|
