Части занятия.

Виды деятельности

С о д е р ж а н и е

Дозировка

Музыкальное сопровождение

Организационный момент.

Звучит музыка, дети входят в зал, построение в шеренгу.

Педагогш. Доброе утро, ребята. Сегодня  наше занятие будет необычным, мы с вами постараемся   раскрыть секрет здоровья нашим гостям. А как вы, понимаете, что, значит, быть здоровым?

Ответы детей: быть сильным; ловким; выносливым; гибким; правильное питание; отдых и сон; закаливание; гордая осанка и хорошее  настроение.

 педагог. Правильно, я с вами согласна ребята,  на занятии мы покажем с помощью упражнений лёгкость в выполнении упражнений, пластику рук и туловища, грацию и  красоту движений  при помощи музыки.

 А, нашим гостям мы хотим сказать:

Дети.

Секрет здоровья отправляемся искать

Нам много трудностей придется испытать

К здоровью отнесёмся мы серьёзно

Мы знаем в наших силах всё возможно!

Дети.

-смотрите наше занятие и запоминайте интересные упражнения:

-повторяйте за нами:

-делайте как мы:

-делайте лучше нас.

Вводная часть:

1. Игроритмика 

(Упражнения для  развития и укрепления кистей рук мышц плечевого пояса, строевые упражнения, ходьба, бег, упражнения на внимание, упражнения на формирование стопы и осанки, танцевальные упражнения, подскоки, упражнения на равновесие)

2. Игротанец

(элементы танцевальных движений, развитие чувства ритма, музыкального слуха, памяти, внимания, умение согласовывать движение с музыкой)

3. Игроритмика (развивать скоростно-силовые и координационные способности)

4. Игровое упражнение (развитие координационных способностей, ориентировки в пространстве)

5. Игроритмика (содействовать профилактики плоскостопия, укрепление свода стопы,  развитие выносливости)

6. Дыхательная гимнастика

(Упражнение  на расслабление мышц, дыхательные и на укрепление осанки)

Строевые упражнения

- На 1,2 рассчитайся

- перестроение в 2 шеренги

- перестроение в 1 шеренгу

-группа, прыжком направо

- в колонну шагом марш.

Ходьба по кругу:

- обычная ходьба с фиксацией углов на поворотах, положение рук свободное.

-змейкой между предметами (набивные мячи)

-прыжки через предметы (набивные валики)

- парами по кругу

- с приседанием

 - парами «Ворота»

 (образуют  круг)

- перестроение в 2 круга

-парами с последовательным расхождением направо, налево

- четвёрками (шеренги)

- в колонну по 1 (через центр зала)

- по спирали (в обратную сторону по сигналу)

- «Змейкой» - хороводный шаг на носочках, держась за руки

- «Верёвочка» - скрестный шаг, руки на поясе

- «Птичка» - на носках, руки в стороны (взмахи)

- «Пингвин» - на пятках, руки опущены вниз

- «Лисичка» - семенящий шаг, руки на поясе

- «Приставной шаг» – боком, руки на поясе

- «Гуси» - в приседе руки на коленях

- «Корова» - с опрой на руки и стопы, поднимать поочередно руку, ногу, с поворотами головы

- «Собачка» - на коленях, руки за спину

-  «Крокодил» -  ползанье с опорой на руки

- «Разведчик» -  ползанье с опорой на руки, ноги, туловище -  по-пластунски

- «Машина» - ползанье на ягодицах с различным положением рук: вперед, вверх, к плечам

- «Стульчик» - упор сзади, туловище параллельно полу (движение вперёд, вокруг себя)

- «Спортсмен» - спортивная ходьба

- приставной шаг в сторону (малый круг)

Бег.

- бег на месте

- бег по кругу (взявшись за руки)          

- бег с ускорением и с замедлением

- с ноги на ногу руки в стороны, пальцы растопырить, выполнять наклоны головы вправо, влево

- «Лошадка» - с выведением прямых ног вперёд, руки на поясе, спина прямая

- «Обезьянка» - с захлёстом голени, руки на поясе, пятки касаются ягодиц

- боковой галоп (лицом в круг)- руки на поясе

- бег на подскоках (с высоким подниманием рук и ног)

Игровое упражнение «Найди себе пару»

педагог. Вы ребята не зевайте, быстро пару выбирайте!

 - бег в рассыпную

- бег парами

- бег в колонну по одному

Прыжки:

-  с продвижением вперёд

- на 2-х ногах (с хлопками перед собой, над головой)

-поочередно на правой, на левой

-вправо, влево

-ходьба на восстановление дыхания (кружение в парах, держась за вытянутые руки)

- «Волны шипят».

 И.п. - сед на пятках, руки вниз. Плавно поднять вперёд, вверх (вдох), плавно опустить руки вниз (выдох через рот  со звуком: ш-ш-ш).

4. 30

7.00

0.40 сек

0.30сек

(марш)

«Москва» О.Газманов

«Красный сарафан» р.н.м.

«Мелодии Кавказа»

«Финская полька»

Т.Суворова

«Танцевальная ритмика для детей»

«Буратино» из кинофильма «Приключение Буратино»

«Вальс»

Без музыки

Основная часть:

1.ОРУ с предметами

(султанчики):

Игрогимнастика. (Растягивание и укрепления мышц шеи, плечевого пояса, плеча, рук, ног, умение чувствовать расслабление и напряжение мышц корпуса, а так же выработка правильной осанки).

2. ОВД.

Специальные задания

(упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног, увеличивают подвижность позвоночника и укрепляют мышцы спины, живота, плечевого пояса; развитие координации движений)

Игропластика (игровой стретчинг)

(направлена на растяжку  и укрепления мышечной силы, на развитие  гибкости позвоночника, способствует формированию навыков напряжения и расслабления тела).

Игровой самомассаж

(формировать навык собственного оздоровления).

Игротанец

(развивать умение детей  передавать музыкальные основы, средствами выразительных танцевальных движений, согласовывая их с характером музыки).

Музыкально-подвижная  игра

(развивать ориентировку в движении и в пространстве, ловкость,  быстроту реакции, внимание, находчивость)

3.Заключительная часть.

Креативная игра

(дать возможность расслабиться и восстановить ритм тела, снять мышечную напряженность)

Итог занятия

- «Побудка». И.п. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Наклоны головы вправо, влево  (5-7 раз).

-  «Приветствие». И.п. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Наклоны головы вниз, вверх (5-7 раз).

- «Встреча». И.п. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Прямые руки вперёд, вверх, в стороны, вниз,  и.п.  (5-7  раз.)

- «Ветерок». И.п. ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях.  Наклоны туловища вправо, влево и.п.  (5-7 раз.)

- «Пружина». И.п. ноги вместе, руки вдоль туловища. Приседание, прямые руки вперёд, и.п.  (5-7 раз)

-«Цирковая лошадка». И.п. ноги свободно, руки вдоль туловища. Поочерёдно поднимать согнутую вверх  правую (левую) ногу , руки опускать вниз, вверх ( 5-7  раз.)

- «Танцуй со мной». И.п. ноги вместе, руки вдоль туловища; подняться на носочки, руки вверх; кружение на носках, пружинка.

-Ходьба по наклонной  доске приставным шагом

-  Ползанье по скамейке на животе с подтягиванием обеих рук (хват руками за края скамейки),

-  Лазание по туннель

-пролазанье в дугу боком

-  Кувырок- перекат  в приседе вперёд   через голову с выпрямленными ногами

- Построение  в круг          

Дети  «…Чтоб красиво нам ходить, надо мышцы укрепить.

Живот и спинку покачаем, осанку гордую поставим».

- «Потягивание». И.п. руки в стороны, соединить вверху, локти в стороны, подняться на носочки и потянуться, вернуться  в и.п.

- «Ёжик».  И.п. упор присев, обхватить руками колени, голову прижать, и.п. на носочки, руки в стороны – зафиксировать положение. И.п.

- «Страус». И.п. стоя, ноги вместе, руки опущены вдоль туловища. На 1- правую ногу отставить в сторону, руки в стороны; на 2 - руки согнуть в локтях присесть; на 3-4 - наклон вперёд, голова упирается в пол («страус спрятался»); на 4-5 и.п.

- «Оловянный солдатик».  И.п. встать на колени, руки плотно прижать к туловищу. на 1 - наклониться назад, как можно ниже, держать спину прямо, на 2 - и.п.

- «Верблюд».   И.п. стойка на коленях; на 1 - прогнуться назад, руки зафиксировать на пятках, голова вверх, на 2 - и.п.

- «Уголок».  И.п. сидя ноги вместе, руки на полу; на 1 -  ноги вверх, руки развести в стороны удерживать 5 сек., на 2 - и.п.

- «Птица».   И.п. лёжа на животе; на 1 - поднять руки вверх, в стороны, прогнуться, помахать руками  (как машет крыльями птица);  на 2 - и.п.

- «Ракушка». И.п. лёжа на животе; прогнуться, захват обеими руками ног и покачаться.

-«Лодочка».  И.п. лёжа на спине, прямые руки вытянуты над головой, ноги прямые; на 1 - ладошки лодочкой, ноги вместе тянем на себя вверх, напрягаем, голова вверх; на  2- и.п.

- «Маленький мостик».  И.п. лечь на спину; на 1 -  не отрывая плеч и ступней ног от пола, приподнять туловище, ладонями рук согнутых в локтях, поддерживать спину; на 2 – и.п.

-«Полушпагат».  И.п. стойка на коленях; на 1 - одна нога плавно выпрямляется назад, или в сторону; на 2 - глубокий сед, руки в стороны; на 3 -  и.п.  упор руками ноги в стороны, голова вперёд.

- «Покачай малышку».   И.п. сед на полу; на 1 -  поднять к груди стопу ноги, обнять руками, касаясь лбом колена и стопы ноги; на 2 - и.п.

- «Сед по-турецки». И.п. сед на полу по-турецки; на 1 - наклониться вперёд, касаясь лбом пола, и.п.

- «Цапля». - и.п. стоя на одной ноге, согнуть другую в колене, руки в стороны.

 «Хорошее настроение» (поочередными  круговыми движениями рук, поглаживание и растирание груди, ключицы).

Дети. …Разотрём ладошки, согреем их немножко (потереть ладони одну о другую)

            И тёплыми ладошками, умоемся как кошки (ладонями обеих рук провести по лицу сверху вниз)

           Грабельки сгребают все плохие мысли (пальцами провести от середины лба к вискам)

         Пальцы пробегают вверх и вниз так быстро (пальцами легко постукивать по щекам)

         А теперь я  возьму, и ключицу разотру (повернуться  друг за другом и помассировать ключицу другому ребёнку)

         И кругами и кругами, грудь массирую руками (каждый делает массаж себе)

        А потом, а потом будет весело кругом!

Физ.рук.  «.., Чтоб понять, что ты не глух, проверим музыкальный слух»

- «Диско-полька «Буратино» танцевально-ритмическая гимнастика

«Ловишки с лентами»

 Дети произносят считалку:

… Пчёлы в поле полетели

зажужжали, загудели

Сели пчёлы на цветы

Мы играем, ты води!

- «Тишина у пруда» (упражнение на релаксацию).

Дети идут друг за другом и произносят слова:

..Тишина у пруда, не колышется вода.

Не шумите камыши, отдыхайте от души.

Дети останавливаются, приседают, наклоняют голову вниз, ложатся на пол, закрывают глаза.

педагог.  -Реснички опускаются - глазки закрываются.

Мы спокойно отдыхаем - сном волшебным засыпаем.

Дышится легко, ровно, глубоко.

Наши ноги отдыхают, руки тоже отдыхают.

Отдыхают- засыпают…

Всё чудесно расслабляется.

Дышится легко, ровно, глубоко.

Мы спокойно отдыхаем - сном волшебным засыпаем.

Хорошо нам отдыхать, но пора уже вставать

 Дети  садятся в круг по- турецки.

(анализ и самоанализ занятия )

педагог. Ребята, как настроение? Вот  и здорово. Как  вы думаете, удалось нам раскрыть секрет здоровья? А  через какие упражнения, назовите их?  Для чего их необходимо выполнять человеку? Укажите свои ошибки в выполнении упражнений? Похвалите своего друга, за правильность выполнения упражнений. Спросите наших гостей, какие упражнения они запомнили, пусть их назовут. Так в чём же заключается секрет здоровья?

Дети:

…Кто спортом занимается, тот в жизни улыбается.

Здоров и весел он всегда, не унывает никогда.

Нет рецепта в мире лучше, будь со спортом неразлучен.

Проживешь 120 лет - вот в чем кроется секрет!

Физ.рук; Занятие окончено, до свидания!

1.20

4.10

3.15

1.00

2.00

1.00

2.50

«Зарядка» Сборник «Лучшие песни для детей»

«Город Изумрудный»

«Песня друзей» Бременские музыканты

Сборник «Лучшие песни для детей»

«Мама» из к/фильма

«Волк и семеро козлят»

Без музыки

«Полька Буратино» Буренина «Ритмическая мозаика».

«Попкорн» Буренина «Ритмическая мозаика».

«Умка» из мультфильма «Умка».

Музыка (тихо фоном) «Шедевры классики»