Конспект занятия по физкультуре
с использованием элементов детской гимнастики
«Хатха-йога»
воспитателя 1 категории Павленко В.В.
ТЕМА: «Летом в лесу».
ЦЕЛЬ: использование элементов детской йоги, как
эффективного средства оздоровления детей дошкольного возраста на занятиях по
физической культуре.
ЗАДАЧИ:
Обр. обл. – «Физическая культура»: Обучать умению расслабляться и
контролировать дыхание; развивать быстроту, гибкость, детское воображение;
развивать физические качества: гибкость, равновесие, выносливость.
Обр. обл. – «Здоровье»: Формировать физическую подготовленность;
правильную осанку при помощи йоги.
Обр. обл. – «Коммуникация»: Укреплять психическое и физическое здоровье
детей; воспитывать желание заниматься физическими упражнениями.
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ.
Перестроение в две колонны.
«Здравствуйте,
ребята. Какое сейчас время года? Давайте с вами представим, что мы оказались в
лесу».
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.
1. Превращаемся в
высокие деревья.
ИП: Стоя, руки через
стороны вверх, пальцы в замок. Тянемся вверх. Ветер подул – дерево наклонилось
вправо, влево.
2. Слышу журчание
водопада.
ИП: Стоя, ноги
широко. Наклоняемся вправо затем влево.
3. Притаился
охотник.
ИП: Стоя, ноги
широко, руки в замке с указательным пальцем. Поворот вправо – выпад – руки
вверх. Тоже в левую сторону.
4. Лось пьет воду
из ручья.
ИП: Стоя, ноги
широко. Руки на поясе, наклоны вперед.
5. А на лесной
опушке стоят красивые избушки.
ИП: Стоя, ноги
широко. Руки в упоре на полу. Наклон вперед, голова между ладоней на полу.
6. Филин.
ИП: Сидя, ноги
широко, руки в стороны. Руками делаются частичные подъемы и опускания.
Звукоподражание.
7. Короеды и
дятел.
ИП: Сидя, ноги
широко. Поочередные наклоны к ногам. Звукоподражание.
8. Бабочки.
ИП: Сидя, ноги
согнуты, стопы вместе. Руки на стопах. Махи согнутыми в коленях ногами с наклоном
вперед.
9. Качание
листочков.
ИП: Сидя, руки и ноги
подняты перед собой. Махи кистями рук и стопами ног.
10. Муравьишки.
ИП: Сидя, ноги
вытянуты. Наклоны вперед.
11. Гусеница.
ИП: Сидя, ноги
согнуты, стопы вместе. Продвижение стоп вперед с пятки на носок.
12. Червячки.
ИП: Сидя, ноги
согнуты, стопы вместе. Разведение ног в противоположные стороны с пятки на
носок.
13. Кочки -
бугорочки
ИП: Сидя, ноги
согнуты, стопы на ширине плеч. Наклон вперед, руки под коленями за спину.
14. Олень.
ИП: Стоя на коленях.
Прогиб назад, взяться руками за пятки.
15. Рыбки.
ИП: Стоя на коленях.
Пятки в стороны. Сесть между пяток, лечь на спину.
16. Водомерки.
ИП: Сесть на пятки,
колени широко. Перекат на живот, встать на локти.
17. Змея.
ИП: Лежа на животе,
ноги вместе, руки в упоре лежа. На вдохе руки выжать в локтях, корпус прогнуть.
18. Стрекоза.
ИП: Лежа, на животе,
ноги вместе, руки за спиной в замке. Одновременный подъем рук, ног и прогиб
корпуса.
19. Пантера.
ИП: Стоя на средних
четвереньках. Махи ногами назад – вверх, в сторону. Тоже другой ногой.
Отжимания с колен.
20. Горочка.
ИП: Лежа, на спине,
ноги согнуты в коленях, стопы на полу. Подъем и удержание таза 5 сек.
21. Жучки.
ИП: Лежа, на спине,
ноги и руки подняты вверх. Произвольная тряска конечностями.
22. Ловим бабочек.
Прыжки вверх.
23. Дыхательные
упражнения.
Имитируем надувание
шарика и игру на гармошке.
Перестроение
в одну колонну. Ходьба, ходьба на носках, пятках, на высоких четвереньках, на задних
четвереньках, бег с остановкой, координация, ходьба.
ОВД:
Ползание по скамейке
на низких четвереньках;
Прыжки на двух ногах
из обруча в обруч.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.
Логаритмика
«Обезьяны».
Пальчиковая
гимнастика «Улитка», «Рыбка».
Ожидаемые результаты:
- повышение уровня
физической подготовленности и развития физических качеств;
- стабилизация
эмоционального фона у детей;
- потребность в
ведении здорового образа жизни.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.