Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект занятия по ЛФК "Профилактика нарушения осанки, плоскостопия, укрепление мышц туловища."

Конспект занятия по ЛФК "Профилактика нарушения осанки, плоскостопия, укрепление мышц туловища."



Осталось всего 2 дня приёма заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

План - конспект занятия по ЛФК

Цель: Профилактика нарушения осанки, плоскостопия, укрепление мышц туловища.

Задачи:

1. Формирование правильной осанки. Профилактика и коррекция плоскостопия.

2. Развитие всех групп мышц, развитие внимания, координации движения.

3.Воспитание личностных качеств: уверенности в своих силах, организованности, умения контролировать свои действия в соответствии с заданием учителя. Привитие устойчивого отношения к занятиям по ЛФК.

Тип занятия: комбинированный.

Вид занятия: сюжетно-ролевой.

Место проведения: спортивный зал.

Оборудование: малые мячи (по количеству детей); волейбольные мячи (2 шт.); гимнастическая скамейка (2 шт.); набивные мячи (3-4 шт.); канат (1 шт.); обруч (1 шт.); кегли (6-8 шт.); гимнастические коврики (по количеству детей).


Части занятия.

Виды деятельности.

Содержание

ОМУ

Подготовительная:



Организационныймомент:
































Развитие внимания и повторение правил безопасного поведения на

занятиях лфк

и при проведении подвижных игр.




















Основная часть:


Тренирует 

координационные способности, цветовую ориентировку в пространстве, внимание. 





Учитель: Доброе утро, ребята. Сегодня наше занятие будет необычным, мы с вами постараемся раскрыть секрет здоровья нашим гостям. А как вы, понимаете, что, значит, быть здоровым?


Ответы детей: быть сильным; ловким; выносливым; гибким; правильное питание; отдых и сон; закаливание; гордая осанка и хорошее настроение.

Учитель: Правильно, я с вами согласна ребята. Сегодня мы с вами постараемся стать более здоровыми познакомиться с новыми упражнениями и будем учиться выполнять их правильно, не спеша. Это специальные упражнения. Они помогут укрепить мышцы спины и у вас будет ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА. Согласны со мной?

А, нашим гостям мы хотим сказать:

Дети:

Секрет здоровья отправляемся искать.

Нам много трудностей придется испытать.

К здоровью отнесёмся мы серьёзно.

Мы знаем в наших силах всё возможно!



Игра: "Верно-неверно"

Учитель: - Ребята, если я произнесу верное высказывание (правило), вы маршируете, если я произнесу ложное высказывание, приседайте: 

1. Во время занятия необходимо следить за своим самочувствием.
2. Строго выполнять указания и рекомендации учителя
3. На занятии можно есть конфеты.
4. Необходимо соблюдать дистанцию в строю и при выполнении упражнений.
5. Можно кричать и драться.
6. Можно резко и быстро выполнять все упражнения, чтобы достигнуть лучшего результата.
7. Запрещается толкаться, ставить подножки товарищу, перебивать учителя, общаться с товарищем на интересные темы.
8. В играх можно не соблюдать правила.
9. Ломать и портить инвентарь.

Учитель: Чтобы наше тело было крепким и здоровым, приступаем к его тренировке:


Игровое задание «Разноцветный прямоугольник»


Ходьба с заданиями: (4 коврика разного цвета длинною 2метра каждый образуют прямоугольник)
а) на носках руки вверх по желтому коврику
б) на пятках руки за спиной по красному коврику 
в) на внешней стороне стопы руки на пояс по голубому коврику
г) в полу-приседе руки вперед -зеленый коврик.


Построение в шеренгу. 

Звучит музыка, дети входят в зал, построение в шеренгу.





















































































































Тренирует -координационные способности, взаимодействия в коллективе













































































































Заключительная часть:

















Ходьба

Использование наглядных пособий, рисунков (имитация, подражание)


- на пятках (пингвин)- руки опущены вниз, стопа развёрнута во внешнюю сторону

- на носках (птичка) - руки в стороны, взмахи

- на внешней стороне стопы (медведь)- слегка расставленными ногами, руки согнуты в локтях

- семенящий (лисичка) - руки свободны, шаг мягкий, плавный

- с высоким подниманием колен(руки в стороны, взмахи) (петушок)

- в приседе (утёнок)- руки согнуты в локтях, пальцы рук расставлены широко, спина прямая

- с опорой на руки и стопы (слон)

- на коленях (собачка)- руки за спину

- встать на четвереньки, подтянуть колени к рукам, не отрывая ног от пола, переставлять руки вперёд одновременно и передвигаться (змея)

- с опорой на руки (крокодил)

- ползание с опорой на ноги вперёд, а на руки сзади за спиной (паучок)

- ползанье на ягодицах (свинка)



А сейчас переходим к упражнениям, которые помогут вам укрепить мышцы спины.


ОРУ с гимнастическими палками: И.п.: то же, палочка в руках, самомассаж спины.

И.п.: палка в руках, туловище наклоняем вперед и перешагиваем через палочку вперед назад.

И.п.: то же, палка в руках на уровне груди, тянемся левым коленом к противоположному локтю – вдох в и.п. выдох, то же самое с другой ногой.

И.п.: то же, ноги расставляем чуть шире, приседание с прямой спиной, не отрывая пятки от пола.




Игровое задание - «Мы команда!» 
Под музыку дети маршируют по залу, музыка замолкает, подается сигнал:
- В круг – становись!
-за Ромой в колонну становись! ( менять направляющего) ….

Комплекс ЛФК с мячом:

Массаж стоп:

-Подтягиваем к себе стопу левой ноги, разминаем пальцы.

-Подушечками пальцев рук сильно нажимаем на пятку, растираем стопу.

-Похлопываем по пяткам ребром ладони.

-Стопой делаем вращательные движения.

-Вытягиваем вперед пальцы, затем пятку.

-Выполняем пощипывание всей стопы. - Затем поглаживаем ногу в направлении от пальчиков до коленей («надеваем чулок»).


Упражнения:


И.П.- сидя на ковре.

1. И.П.- сидя на ковре, согнув ноги, упор сзади.

Поставить стопы на мяч.

- перекаты мяча стопами вперед (назад), вправо (влево), по кругу.


2. И.П.- сидя на ковре, ноги прямые, упор сзади.

"Ножки моются".

- положить мяч на голень правой (левой) ноги. Перекаты мяча по голени ноги вверх (вниз).


3.И.П.- сидя на ковре, упор сзади на локтевых суставах, ноги прямые, мяч между стоп.

"Подъемный кран".

1- поднять ноги вверх;

2- и.п.;

3-4- тоже.


4. И.П.-тоже.

"Гармошка"

1- согнуть ноги;

2- выпрямить;

3-4- тоже.


5. И.П.- тоже.

Броски мяча вперед, мяч между стоп.

После броска мяча по команде инструктора двигаться за мячом как:

-"любопытный котенок"

-"лягушонок"

-"собачка"

-"сердитый котенок"



6.И.П.-сидя на ковре, ноги прямые, упор сзади.

- средний мяч зажат между стоп, у того, кто сидит ближе к инструктору.

"Передай мяч"

- передача мяча "из стоп в стопы" следующему.

Последний, у кого будет мяч, перекатывает его инструктору.

Инструктор запускает 3 мяча.


Игра «Хорошее настроение» (поочередными круговыми движениями рук, поглаживание и растирание груди, ключицы).

Дети: Разотрём ладошки, согреем их немножко (потереть ладони одну о другую)

И тёплыми ладошками, умоемся как кошки (ладонями обеих рук провести по лицу сверху вниз)

Грабельки сгребают все плохие мысли (пальцами провести от середины лба к вискам)

Пальцы пробегают вверх и вниз так быстро (пальцами легко постукивать по щекам)

А теперь я возьму, и ключицу разотру (повернуться друг за другом и помассировать ключицу другому ребёнку)

И кругами и кругами, грудь массирую руками (каждый делает массаж себе) А потом, а потом будет весело кругом!

Игровое упражнение «»

Полова препятствий (с использованием нестандартного оборудования)

Построение


Релаксация «Волшебный сон» под спокойную музыку.

Реснички опускаются…

Глазки закрываются…

Мы спокойно отдыхаем,

Сном волшебным засыпаем.

Дышится легко, ровно, глубоко.

Наши руки отдыхают…

Ноги тоже отдыхают…

Отдыхают, засыпают…

Шея не напряжена

И расслаблена она…

Дышится легко…ровно…глубоко…

Активация.

Мы спокойно отдыхали, сном волшебным засыпали.

Хорошо нам отдыхать!

Но пора уже вставать!

Крепче кулачки сжимаем, их повыше поднимаем,

Потянуться, улыбнуться, всем открыть глаза,

Проснуться.

Вот пора нам и вставать! Бодрый день наш продолжать!

Подведение итогов: Сегодня все старались выполнять всё правильно. Посмотрите друг на друга, походите по залу и вы убедитесь, что животики у вас подтянуты, спинка стала намного стройнее, походка ровнее - и все потому, что мы с вами выполняем специальные упражнения, которые укрепляют ваши ослабленные мышцы.

Нет рецепта в мире лучше, будь со спортом неразлучен.

Проживешь 120 лет - вот в чем кроется секрет!

Д/З Ребята возьмите, пожалуйста, комплексы упражнений, которые мы с вами сегодня выполняли домой и выполняйте их дома с вашими родителями.


































Следить за правильным выполнением упражнений













































Следить за осанкой











































И.П.- принять!

Мяч не терять!

Не отрывать стопы от мяча!




Ноги не сгибать.

Удерживать мяч стопой.

Перекаты по всей голени.

По команде инструктора, перекаты мяча по голени другой ноги.


Ноги не сгибать.

Выполнять по команде инструктора.

Поднимать медленно.

Мяч не терять.





Ноги не опускать.

Удерживать мяч.

Ноги прямые






По команде инструктора.

Пружинить ногами.

Броски мяча - вдаль!

Тянуться за рукой

На носках

Ноги согнуть

Спину выгнуть, произносить звук "ш-ш-ш".




Положить массажные мячики с правой стороны от себя.

Мяч удерживать стопами.

Не терять.

Передача должна быть точной.










Учащиеся ложатся на гимнастический коврик в удобной им позе.

























В одну шеренгу, становись! Разойдись!




57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Краткое описание документа:

План - конспект занятия по ЛФК

Цель: Профилактика нарушения осанки, плоскостопия, укрепление мышц туловища.

Задачи:

1. Формирование правильной осанки. Профилактика и коррекция плоскостопия.

2. Развитие всех групп мышц, развитие внимания, координации движения.

3.Воспитание личностных качеств: уверенности в своих силах, организованности, умения контролировать свои действия в соответствии с заданием учителя. Привитие устойчивого отношения к занятиям по ЛФК.

Тип занятия:комбинированный.

Вид занятия: сюжетно-ролевой.

Место проведения:спортивный зал.

Оборудование:малые мячи (по количеству детей); волейбольные мячи (2 шт.); гимнастическая скамейка (2 шт.); набивные мячи (3-4 шт.); канат (1 шт.); обруч (1 шт.); кегли (6-8 шт.); гимнастические коврики (по количеству детей).

Автор
Дата добавления 26.06.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров1603
Номер материала 312162
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх