Основная часть.
Заключительная часть
|
Подготовить
мышцы, связки и суставы рук и плечевого пояса к работе с мячом
Ознакомить детей с методом круговой
тренировки
Восстановить дыхание.
Перестроить класс для дальнейшей работы.
Способствовать развитию ловкости,
координации движений при выполнении упражнений с мячом.
Подготовить класс для выполнения упражнений
в парах
Закрепить передачу двумя руками от груди.
.
Организовать класс для проведения игр
.
Подвести итоги урока.
Организовать выход из зала.
|
ОРУ в ходьбе:
- И.П. правая рука вверх, левая- вниз
1.Левая рука вверх, правая- вниз.
2.И.П.
- И.П. руки в стороны.
1.Руки скрестно перед грудью.
2.И.П.
- И.П. Руки в стороны кисти в кулак.
1,2,3,4-вращение кистей вперед
5,6,7,8-назад
-И.П. То же.
1,2,3,4-вращение предплечий вперед
5,6,7,8-назад
-И.П. руки вверх
1,2,3,4 вращение рук вперед
5,6,7,8-назад
-И.П.руки согнуть перед грудью,
пальцы в замок
1-руки вперед кисти вывернуть наружу.
2-И.П.
Работа по станциям:
1.станция.:
Передачи мяча 2-мя руками от груди, с
отскоком от пола, из-за головы
2станция
1-подбрасывание волейбольного мяча вверх,
2-присед
3-встать с поворотом на 90 гр. И поймать мяч
3 станция
Пройти по канату
С различным положением рук
4 станция
Стоя возле скамейки,
1-запрыгнуть на скамейку
2-спрыгнуть,, ноги врозь
Ходьба
Перестроение в колонну по 2-а.
Упражнения с мячом:
1.Бросок мяча вверх, хлопок, ловля мяча.
2.Бросок мяча вверх, присесть, коснуться
руками пола, встать, поймать мяч.
3.Бросок мяча вправо вверх, 2 приставных
шага, поймать мяч, то же влево
4.Бросок мяча вверх, поворот на 180
градусов, ловля мяча.
Первая шеренга убирает мячи и возвращается
на и.п.
Имитация броска мяча двумя руками от груди
Передача двумя руками от груди
Передача двумя руками от груди с отскоком от
пола
Передача двумя руками от груди
Поворот налево. Построение в 2 колонны.
Подвижная игра «10 передач»
Игра: «невод»
Перестроение в одну колонну и выход из зала.
|
6-8 раз.
6-8 раз
2-4 раза
2-4 раза
2-4 раза
6-8 раз
1-1,5 мин
1-1,5
мин
1-1,5 мин.
1мин.
1 круг
30 сек.
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
10 сек.
8-12 раз
1 мин
1 мин
по 30 сек
2 раза
3 раза
2 мин
2мин
50 сек
.
10 сек
|
Выполняя
упражнение двигаться в колонну по одному, шагом, соблюдая дистанцию 1 метр.
Руки- прямые.
Смена положения рук выполняется на каждый
шаг.
Выполнять под счет.
Следить за осанкой.
Руки прямые
Выполнять на каждый шаг.
Продвигаясь по залу в колонну по одному,
учащиеся
берут со стеллажей баскетбольные мячи.
Выполнять по команде: «налево, в колонну по
два, шагом, марш!»
Выполнять по команде (акцент на ловлю мяча).
Кисти раскрыты в виде полусферы.
Выполнять по команде в одну сторону.
Поворот выполнять вправо, затем влево.
Провести в виде игры “Кто быстрее?”.
Выполнять без мяча. Подготовительная
фаза: кисти с расставленными пальцами свободно охватывают воображаемый
мяч, удерживаемый на уровне пояса, локти опущены. Кругообразным движением рук
мяч подтягивают к груди.
Основная фаза: мяч посылают вперед резким выпрямлением рук почти до отказа,
дополняя его движением кистей, придающим мячу обратное вращение.
Завершающая фаза: после передачи руки расслабленно опускают, игрок выпрямляется, а
затем занимает положение на слегка согнутых ногах.
Следить за техникой выполнения.
Упражнение выполнять в парах, стоя на
расстоянии 3 м. Следить за техникой выполнения передачи мяча.
Следить за работой кистей рук.
Упражнение выполнять быстро. Считать
количество раз.
Дистанция 2 метра
Стоя лицом к первому игроку команды,
принять мяч двумя руками, выполнив поворот на 180 градусов, передать мяч
следующему игроку, способом –
Делятся на 2 команды, и выполняют передачи
мяча между игрокам и своей команды, вторая пытается завладеть мячом, если
команде удается, сделать 10 передач, им дается победное очко.
Выбирается водящий, ловит игрока, пойманный
берет его за руку и лови вместе с ним затем 3, 4 и тд… выигрывает оставшийся
не пойманным игрок
Содействовать осмыслению учащимися
результативности собственной двигательной деятельности.
Перестроение выполнять по команде: «в обход
налево, в колонну по одному, шагом, марш!»
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.