Гимнастика пробуждения после дневного сна в первой
младшей группе МБДОУ детский сад №40
С 1 ПО 15 СЕНТЯБРЯ
"Мы
проснулись"
1.
«Веселые ручки» - и. п.: лежа на спине. Поднимать руки в стороны и опускать
вниз. (4 раза)
2.
«Резвые ножки» - и. п.: то же. Поочередно поднимать то одну, то другую ногу. (4
раза)
3.
«Жучки» - и. п.: то же. Перекаты на правый, затем на левый бок. (4-6 раз)
4.
«Кошечки» - и. п.: стоя на средних четвереньках. Двигаться вперед-назад,
наклоняться вниз, сгибая локти, возвращаясь в и.п. (4 раза)
Ходьба на
месте обычная, выходят из спальни на носках.
С 15 ПО 30 СЕНТЯБРЯ
"Бабочка"
Спал
цветок И.п.: сидя на корточках, вместе под щекой,
глаза закрыты, голова наклонена.
И вдруг проснулся И. п.: то
же. Медленно открыть глаза, опустить руки через стороны, встать.
Больше спать не захотел И.
п.: стоя. Повороты головы вправо-влево, показать пальчиком «не захотел».
Потянулся, улыбнулся,
Взвился вверх и полетел Дети
выполняют движения по тексту. (2-3 раза)
С 1 ПО 15 ОКТЯБРЯ
«Пробуждение
солнышка» первая часть.
1.
«Солнышко просыпается» - И. п.: лежа на спине. Поднять голову, повороты головы
влево-вправо. (4 раза)
2.
«Солнышко купается» - и. п.: то же. Обхватить руками колени, перекатываться с
боку на бок. (4 раза)
3.
«Солнечная зарядка» - и. п.: то же, руки вытянуты назад. Поднимать одновременно
руки и ноги вверх-вперед. (4 раза)
4.
«Солнышко поднимается» - и. п.: лежа на животе, руки согнуты в локтях.
Приподниматься на прямые руки, не отрывая ног от кровати. (4-5 раз)
5.
«Солнышко высоко» - и. п.: сидя на коленях, упор руками спереди. Приподняться
на руки и прямые ноги. (4 раза)
6. «Я –
большое солнышко» - и. п.: стоя на ногах возле кроватки. Поднять руки вверх
через стороны, потянуться, встать на носки. (4 раза)
Обычная
ходьба босиком.
С 15 по 31 ОКТЯБРЯ
«Пробуждение
солнышка» вторая часть.
1. «Вот
как солнышко встает» - и. п.: сидя на корточках, руки опущены вниз. Медленно
вставать, руки вперед-вверх на каждое слово.
2. «Выше,
выше, выше» - и. п.: стоя в вверху разведены в стороны. Наклоны туловища вниз,
руки на колени, вернуться в и. п.
3. «К
ночи солнышко зайдет» - и. п.: то же. Присесть на корточки, руки опустить.
4. «Ниже,
ниже, ниже» - и. п.: сидя на корточках, руки опущены вниз. Наклоны головы вниз-
вверх-вниз.
5.
«Хорошо, хорошо» - и. п.: стоя. Хлопки в ладоши.
6.
«Солнышко смеется» - и.п.: стоя, руки на поясе. Повороты туловища вправо-влево.
7. «А под
солнышком таким веселей живется» - и. п.: то же. Кружение на месте в одну, а затем
в другую сторону. (Повторить 2 раза)
С 1 ПО 15 НОЯБРЯ
«Заинька
– зайчишка»
1.
«Заинька, подбодрись, серенький, потянись» И.
п.: стоя, руки вдоль туловища. Приподняться на носки, руки через стороны вверх.
2. «Заинька, повернись, серенький, повернись» И.
п.: стоя, руки на поясе. Повороты туловища вправо-влево, затем в и. п.
3. «Заинька, попляши, серенький, попляши» И.
п.: то же. Мягкая пружинка.
4. «Заинька, поклонись, серенький, поклонись» И.
п.: то же. Наклоны туловища вперед.
5. «Заинька, походи, серенький, походи» И.
п.: то же. Ходьба на месте.
6. «Пошел зайка по мосточку» Ходьба
по ребристой доске.
7. «Да по кочкам, да по кочкам» Ходьба
по резиновым коврикам. 3 притопа.
С 15 ПО 30 НОЯБРЯ
«Ветерок»
1.
«Ветерок» - и. п.: лежа на животе, руки вдоль туловища. Повороты головы вправо,
опустить правую щеку на подушку, затем тоже влево. Звукоподражание «фу-у-у».
2. «Полет
ветерка» - и. п.: то же. Развести руки в стороны.
3.
«Ветерок играет» - и. п.: то же, упор руками на локти.
4. «Ветерок
гонит тучи» - и. п.: стоя на средних четвереньках. Движения туловища
вперед-назад, не отрывая ног и рук от кроватки.
5.
«Большие серые тучи» - и. п.: то же. Подняться на высокие четвереньки.
6. «Ветер
дует на полями, над лесами и садами» - обычная ходьба переходящая в легкий бег.
С 1 ПО 15 ДЕКАБРЯ
«Лесные
приключения» часть первая.
1.
«Медведь в берлоге» - и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с
боку на бок.
2.
«Зайчики – побегайчики» - и. п.: то же. Поочередное поднимание ног в быстром темпе.
3.
«Зайчишки – трусишки» - и. п.: то же. Ноги согнуть в коленях, обхватить их
руками – «спрятались»; вернуться в и. п., отвести руки назад – «показались».
4.
«Любопытные вороны» - и. п.: сидя на коленях. Встать на колени, руки развести в
стороны и делать взмахи, сказать «кар-р».
5.
«Белочки на веточках» - и. п.: стоя возле кровати, руки на поясе. Повороты с
пружинкой.
6.
«Благородные олени» - и. п.: то же. Ходьба на месте высоко поднимая колени.
С 15 ПО 31 ДЕКАБРЯ
«Лесные
приключения» часть вторая.
1.
«Медведь в берлоге» - и.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с боку
на бок.
2.
«Зайчишки-трусишки» - и. п.: то же. Ноги согнуть в коленях, обхватить их руками
– «спрятались», вернуться в и. п., отвести руки назад – «показались».
3.
«Волчок-серый бочок» - и. п.: стоя на средних четвереньках. Поочередное
вытягивание ног вверх.
4.
«Лисички-сестрички» - и. п.: стоя возле кровати. Имитация движений лисички на
месте.
5.
«Елочки большие и маленькие» - и. п.: то же, руки на поясе. Присесть, обхватить
руками колени, опустить голову; затем выпрямиться, встать на носки, потянуться,
руки вверх.
С 1 ПО 15 ЯНВАРЯ
«Путешествие
снежинки» часть первая.
1.
«Снежинки просыпаются» - и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты
головы влево-вправо.
2. «Снежинки-пушинки»
- и. п.: то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и.п.
3.
«Снежинки-балеринки» - и. п.: стоя возле кроватки, руки в стороны. Повороты
туловища с вращением кистей.
4.
«Снегопад» - и. п.: то же. Медленные приседания с опусканием рук вниз.
5. «Танец
снежинок» - и. п. то же. Кружение на месте на носках.
С 15 ПО 31 ЯНВАРЯ
«Путешествие
снежинки» часть вторая.
1.
«Снежинки просыпаются» - и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты
головы влево вправо.
2.
«Снежинки-пушинки» - и. п.: то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться в
и. п.
3.
«Клубок снежинок» - и. п.: сидя на кроватке. Колени согнуть и обхватить руками,
голову опустить; затем выпрямиться, руки назад, ноги вытянуть, голову вверх.
4. «Снежинки-самолетики»
- и. п.: сидя на коленях, руки опущены. Приподняться на коленях, руки в
стороны.
5.
«Метель заметает снежинки» - и. п.: стоя возле кровати. Наклоны туловища
вперед, взмахи руками – «метель».
6.
«Снегопад» - и. п.: стоя возле кроватки, руки в стороны. Мелкие приседания с
опусканием рук вниз.
Ходьба по
ворсистому коврику с притопом и поглаживанием ступни о коврик.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.