Конспект занятия-релаксации "Мой внутренний сад" для педагогов

Конспект занятия с элементами релаксации для педагогов

Тема: «Внутренний сад»

Цель: Сформировать позитивное ресурсное состояние у педагогов

Задачи:

1.     Познакомить с личностными особенностями каждого члена группы.

2.     Развить внутренний потенциал педагогов.

3.     Рефлексия (психологические карты - «Сокровищница жизненных сил » автор:  М.Д. Зинкевич-Евстегнеева).

Материалы: цветные карандаши, листы формата А3, магнитно-маркерная доска, проектор с экраном, набор психологических карт, мяч.

Время проведения: 40 минут.

Количество участников: 10-13

Формы работы: групповые, индивидуальные.

Методы: арт-терапевтические способы, методы релаксации, игровые упражнения.

Ход занятия

1.     Организационный момент:

Упражнение «Поменяйтесь местами те, кто……»

Данное упражнение активизирует группу,  снимает мышечные «зажимы», способствует позитивному настрою на деятельность.

Вводная часть:

Профессиональная деятельность педагога – очень разнообразна и нелегка. Впрочем, как и любая другая деятельность в сфере человек-человек. Поэтому каждому человеку необходимо формировать у себя «внутри», то ресурсное состояние, которое в случае  необходимости можно использовать для своего обновления и наполнения. Каждый новый день приносит новые мысли, чувства, идеи и переживания. Каждый новый день любой человек развивается. Каждый новый день  человек становиться, хоть на чуть-чуть, но другим. Сегодня я хочу познакомить каждого из вас со своими личностными особенностями и внутренними ресурсами.

2.     Основная часть:

Притча «В магазине у Бога»

Одной женщине приснился сон: за прилавком магазина стоял сам Бог.

-Господи! Это действительно  ты?- воскликнула женщина с радостью.

-Да, это я,- ответил Бог.

-А что у тебя можно купить?- решила спросить женщина.

-У меня ты можешь купить абсолютно всё,- ответил Бог.

-Тогда дай мне, пожалуйста, счастья, здоровья, успеха, много денег и любви.

Бог улыбнулся ей в ответ и удалился в подсобное помещение за всем заказанным. Спустя некоторое время он вернулся с маленькой бумажной коробочкой в руках.

-Разве это всё?!- удивилась разочарованная женщина.

-Да это всё, - ответил Бог.- А разве ты не знала что в моём магазине продаются только семена?

Рефлексия.

Упражнение «Наш внутренний сад».

 Наш внутренний мир можно представить себе как прекрасный сад (фоном включается тихая спокойная музыка для релаксации). Я попрошу вас сесть как можно удобнее, расслабиться, закрыть глаза и представить свой внутренний мир в виде прекрасного сада (пауза).

- Какой он — сад вашего внутреннего мира? Он большой или маленький?      

- Какие запахи вы ощущаете в вашем саду? Какие слышите звуки?

- Ваш сад окружает забор или каждый может подойти к нему?

- Бывают ли в вашем саду люди? Пройдитесь по своему саду, погуляйте (пауза).

- Какие эмоции вы испытываете, гуляя по саду? Что чувствуете?

- А теперь попрощайтесь со своим садом. Вы сможете вернуться сюда, когда захотите. Постепенно возвращайтесь в нашу аудиторию, открывайте глаза.

Рефлексия по желанию:

- Каким вы представили свой внутренний сад?

- Что вы испытали, когда выполняли упражнение?

Арт-терапия «Краски моего Я».

Психолог. Чтобы внутренний сад был действительно прекрасным, нужно приложить усилия и как следует поработать. Как вы думаете, семена чего мы сажаем в своём внутреннем саду? Да, это семена наших мыслей, наших желаний, наших чувств, семена будущих поступков. Семена добрых мыслей, знаний, чувств, желаний туда нужно сажать специально. Если ничего не посадил в своём саду, какой урожай соберёшь? Да, только урожай сорняков. А что с ним делать? Сколько труда нужно приложить, чтобы его прибрать и уничтожить! Богатый урожай из внутреннего сада – это основа счастья человека. Про какого человека говорят «у него богатый внутренний мир»?

 Ухоженный внутренний сад питает человека и помогает ему достичь всего, о чём он мечтает.

- Послушайте своё сердце, позовите на помощь воображение и нарисуйте свой внутренний сад.

- Что в нём растёт? Какой урожай он даёт?

 - Какие сорняки нужно выполоть в вашем внутреннем саду? Подумайте, как это лучше сделать?

 - Какие советы вы дали бы человеку, который желает вырастить в своём внутреннем саду добрый урожай?

Рисование своего сада на листах формата А3. (интерпретация рисунков по потребностям педагогов)

Завершение:

Деятельность профессиональная должна быть в удовольствие. Только когда человек «играет на своем поле», тогда идет развитие. Тогда нет «выгорания». Ищите себе дело по душе. Не важно, что это будет за дело, главное быть интересным самому себе. Тогда будет личностное развитие, движение и наполненность.  Выйдите из «зоны комфорта» (рисуем 2 круга: 1 «Зона комфорта» - лень, привычный образ жизни; 2 «Зона чудес» - где что-то происходит). Это очень тяжело перейти из одной зоны в другую, потому что необходимо что то начать делать (рисовать, заняться спортом, плести бисером и др.). Но это сделать просто необходимо для наполнения себя, своей жизни. «Как человек думает, так человек и живет» Н. Некрасов. Думайте о хорошем. Культивируйте в своем внутреннем мире Райские сады, и тогда туда сами устремятся все диковинные бабочки и птицы. Птицы – счастья и бабочки – радости.

Психологические карточки «Сокровищница жизненных сил», каждый по очереди вытягивает карту и читает ее содержание и рекомендацию.  Перед тем, как педагог вытащит карту, необходимо задать себе вопрос: какую силу мне необходимо развивать в себе?