Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Начальные классы / Конспекты / Конспект "Здоровый образ жизни"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Начальные классы

Конспект "Здоровый образ жизни"

библиотека
материалов


Министерство образования и науки РБ

г.Улан-Удэ

МОУ СОШ № 20






VIII Республиканская научно-практическая

Конференция учащихся начальных классов

«Первые шаги»




Номинация: Биология


Тема: «Прогулка с врачом»






Автор: Сальникова София, ученица 2 класса

МОУ СОШ № 20

Домашний адрес: г.Улан-Удэ, ул.Клыпина 11-3

Телефон: 67-22-50

Руководитель: Ишкова Лариса Алексеевна

Телефон: 89024597589






г.Улан-Удэ

2015г.

Оглавление:

I. Введение…………………………………………………………………………………3 стр.

II. История зарождения проекта во всем мире, в России, в Бурятии…………………..4 стр.

III. Польза от прогулок……………………………..………………………………………5 стр.

IV. Анкетирование в классе «Спорт и прогулки в моей жизни»……………………..………………………………………………………………...5 стр.

V. Исследование состояния здоровья учащихся нашего класса с медицинским работником школы………………………………………………….………………………

VI. Мои ежедневные прогулки. Исследовательская работа…………………………….6 стр.

VII. Заключение…………………………………………………………………………….7 стр.

VIII. Список использованной литературы………………………………………………...8 стр.

IX. Приложение……………………………………………………………………………..9 стр.






ХОДЬБА - ЖИВОЕ ЧУДО ПРИРОДЫ

I. Введение

Актуальность: Данная работа посвящается исследованию темы проекта «прогулка с врачом».

Как -то раз, конце сентября этого года гуляя по Набережной с родителями, мы увидели группу людей. Они прогуливались сообща. Спросив у мамы, что делает здесь так много народа? Она ответила. В наш город пришла акция «Мода на прогулку с врачом». У меня сразу же возникло много вопросов. Во-первых, полезны ли эти прогулки? Во-вторых, как прогулка влияет на здоровье человека? В-третьих, возраст людей, участвующих в прогулках?

В настоящее время вопросы о здоровье населения, школьников звучат часто. В основном говорят о нанесении вреда здоровью своим образом жизни, неумением использовать возможности природы, близлежащих территорий для своего здоровья Я выбрала эту тему, так как проживаю в микрорайоне Шишковка, где есть все условия для занятий спортом, есть возможность больше бывать на природе и использовать природные объекты как для изучения, так и для оздоровления Я считаю, что тема, в настоящее время, актуальна тем, что городской человек мало двигается, чаще болеет и не всегда заботится о своем здоровье.

Гипотеза: Если человек будет участвовать и совершает прогулки не только с врачом, то можно надеяться, что здоровый образ жизни станет его необходимой потребностью.

Цель исследовательской работы: повысить уровень своей физической активности и приобщиться к здоровому образу жизни. Пропагандировать ходьбу, как наиболее легкий и доступный метод профилактики, а порой и единственный метод лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Задачи исследования:

  • проследить историю возникновения в России и в Бурятии проекта «прогулки с врачом».

  • выявить влияние прогулок на человеческий организм.

  • провести анкетирование среди одноклассников. Обработать результаты, сделать выводы.

  • подготовить исследовательскую работу.

  • провести исследование по данной теме на собственном примере в период с 19 октября по 12 ноября 2015г.


Методы исследования:

  • изучение специальной литературы,

  • обращение к глобальной компьютерной сети Интернет,

  • практический опыт,

  • наблюдение,

  • анкетирование;

  • описание;

  • анализ полученных результатов

  • беседа

  • рассказ.

  1. 1. История зарождения проекта во всем мире, в России, в Бурятии.

Этот проект известен во всем мире и называется очень просто: "Прогулка с врачом". Уже больше 10 лет еженедельно на прогулку с кардиологами выходят жители США, Канады, Индии, Австралии и других стран. А вот теперь и россияне. В нашей стране проект появился благодаря доктору медицинских наук, профессору Ольге Бокерия, дочери всемирно известного кардиолога академика Лео Бокерия и стартовал 7 июля 2012г.

Акция «Прогулка с врачом» организована сотрудниками Научного центра сердечно-сосудистой хирургии имени А. Н. Бакулева Российской Академии Медицинских наук при поддержке Комиссии по здоровью нации, развитию спорта и туризма Общественной палаты РФ и Общероссийской общественной организации.


Основные задачи движения – приобщение россиян к регулярным прогулкам как к части систематической заботы о своем здоровье; повышение уровня знаний и информированности населения по вопросам сохранения и укрепления здоровья; привлечение к активному отдыху и здоровому образу жизни в целом.


2. Прогулки с врачом в Улан-Удэ.

Организаторами проекта в нашем городе «Прогулка с врачом» выступает Управление здравоохранения администрации города Улан-Удэ и Муниципальное учреждение здравоохранения «Городской Центр Медицинской профилактики» Центр здоровья».

Улан-удэнцы впервые вышли на «прогулку с врачом» 29 сентября 2015года, посвящённую всемирному дню сердца. С участниками акции и со всеми желающими врачи-кардиологи и терапевты провели индивидуальные беседы, ответили на вопросы, и всё это проходило в процессе ходьбы. Которые своим примером пропагандируют здоровый образ жизни, а также рассказывают о пользе ходьбы пешком. Прогулка заняла 30 минут.

А также в октябре месяце были проведены «прогулки с врачом», посвященные Всемирному дню психического здоровья и Всемирному дню борьбы с остеопорозом. По мнению специалистов, физическая активность, регулярные прогулки могут стать прекрасным лекарством от стресса. Во время прогулки люди смогли задать вопросы врачу-терапевту, врачу ЛФК (лечебной физической культуры) и психологам Городского центра здоровья.


III. Польза от прогулок.

Оздоровиться с помощью пешей прогулки не сложно. Прогулки подходят абсолютно всем. Они не имеют противопоказаний, и заниматься ими можно начинать с любого возраста. Так как полезны для организма, повышают иммунитет, нормализуют кровеносное давление, способствуют уменьшению веса, крепкий и здоровый сон.


ОТПРАВЛЯЯСЬ НА ТРЕНИРОВКУ, ПОСОВЕТУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ.


IV. Анкетирование в классе «Спорт и прогулки в моей жизни» .

В нашем классе 29 человек. В октябре месяце совместно с учителем, мы провели анкетирование по теме «Спорт и прогулка в моей жизни» , из которой стало ясно:

1. Нравиться ли тебе гулять/ходить пешком?

нравиться

Не нравиться

Затрудняюсь ответить

58%

32%

10%

2. Как часто ты гуляешь в течении дня?



1 раз

2 раза

Несколько раз

77%

23%

0%

3. Как вы проводите выходные с семьей?

Сидим дома (ходим в гости)

ходим на аттракционы, кино, кафе

На природе

52%

39%

9%

4. Болят ли твои мышцы после занятий уроков физкультуры?

да

нет

Не замечали

61%

48%

1%

5. Занимаешься ли ты в спортивных секциях или кружках?

да

в других

-

37%

63%


6. Чему бы ты больше отдал предпочтение: игре на компьютере или пешей прогулке в парке?

игра

парк

-

64%

36%



Вывод: В нашем классе мало детей, которые регулярно гуляют 2 раза в день. Многие используют транспорт, вместо ходьбы, отдают предпочтенье пассивным развлечениям . Не все дети спортом. Нет семейной традиции здорового образа жизни.


V. Исследование состояния здоровья учащихся нашего класса с медицинским работником школы

Данное исследование мне помогла провести медицинская сестра моей школы Козулина Ольга Александровна. В нашем классе 15 мальчиков и 14 девочек.

Первая (I) группа здоровья - 1 человек

Вторая (II) группа – 28 человек

Третья (III) группа- нет

Четвертая (IV) группа – нет


Вывод: 3 детей из II группы здоровья имеют диагноз- ожирение, сколиоз у 23% от количества детей, нарушения зрения- 10%, часто болеющих детей- 67%. Почти все дети имеют незначительные отклонения в здоровье. Только один ребенок абсолютно здоров.



VI. Исследование влияния пеших прогулок на мой организм .

Свое исследование я проводила с 19 октября по 11 ноября 2015г.

  • Гуляла ежедневно 2 раза в день ( так как у меня маленькая сестренка, то больше времени мы проводим в парке Ж/Д или на стадионе моей школы). Прогулки совершать приходилось:

- утром с 10.30мин до 11.00 мин

- вечером с 18.30мин до 19.00 мин., так как я учусь во вторую смену с 14.00 мин до 17.50 мин.

Период прогулок

Дыхание

Утомляемость

Самочувствие

Пульс ударов в мин.

Отдышка

Темп ходьбы за 1 мин./шагов

С 19 по 28 октября

углубленное

да

Усталость, тяжесть в ногах

Учащенное:146

да

60-65

С 5 по 11 ноября

Ровное

нет

Легкость, хорошее настроение

Норма:137

нет

85-90


Вывод: Прогулки благотворно влияют на мой организм. Появилась легкость и хорошее настроение. Улучшился аппетит, сон. Во время прогулок увеличивался темп ходьбы. В первой декаде я делала 60-65 шагов в минуту, а по завершению 85-90 шагов в минуту. Пульс стал нормой- 137 ударов в минуту. Во время пеших прогулок за этот период я ни разу не заболела, хотя часто болею простудными заболеваниями. Можно сделать вывод о том, что прогулочная ходьба полезна для здоровья.


VII. Заключение.

В результате проведенного исследования мной была достигнута цель исследования. Я подтвердила гипотезу, если проводить хотя бы ежедневные полноценные прогулки, то это положительно сказывается на здоровье человека. В ходе исследования я выяснила происхождения «прогулок с врачом», изучила источники информации по этой теме. Оздоравливаться можно по-разному: правильно питаться, заниматься спортом, осваивать разнообразные дыхательные методики, приобщаться к нетрадиционной медицине. Самые простые способы оздоровления зачастую лежат на поверхности, но мы о них отчего-то забываем. "Прогулки с врачом" не требуют больших финансовых затрат. И совсем не обязательно, чтобы они проходили только по субботам. Пешком ходить - долго жить. Именно пешком. И главные критерии, которые я выделила из своей работы, это:

1. пешие прогулки просты и доступны.

2. пешие прогулки повышают настроения и снимают стрессы

3. любители таких прогулок дольше живут, меньше болеют

4. прогулки предотвращают развитие полноты, укрепляют иммунитет.

5. пешая ходьба улучшает мозговую деятельность.



Путь к мечте начинается с одного шага - сделайте этот шаг навстречу своему здоровью!




VIII. Список используемой литературы


1. Евгений Мильнер. « Ходьба вместо лекарств»

2. Большая детская энциклопедия «Всё обо всём», изд. Москва АСТ, 2010г.

3. http://www.bakulev.ru/ (Научный центр сердечно-сосудистой хирургии имени А.Н.Бакулева)

4. http://www.ulan-ude-eg.ru/ ( Официальный сайт органов местного самоуправления г.Улан-Удэ)

5. http://gcmp.uuzdrav.ru/ ( Официальный сайт Городского центра медицинской профилактики г.Улан-Удэ)

6. http://all-about-walk.ru/polza-xodby/ ( Ходьба для здоровья, лечебная ходьба)


























Я на прогулке с шагомером.
(Шагомер- это прибор для автоматического подсчета числа шагов, пройденных человеком.)

hello_html_7eb1cc6d.jpg






Анкетирование в классе «Спорт и прогулки в моей жизни»


hello_html_7f4c80a8.jpg



Я в медицинском кабинете.


hello_html_md0f6043.jpg


Автор
Дата добавления 05.01.2016
Раздел Начальные классы
Подраздел Конспекты
Просмотров217
Номер материала ДВ-306908
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх