1122966
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5.520 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.200 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 70%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокФизическая культураКонспектыКонспект урока по физической культуре в 9-х классах

Конспект урока по физической культуре в 9-х классах

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

Конспект урока по физической культуре в 9-х классах

Тема: Круговая тренировка – как метод развития скоростно- силовых качеств.

Цели и задачи: Организация и планирование тренировочных процессов, упражнения с учетом личных возможностей учащихся.

Научить распределять нагрузку и отдых в процессе выполнения упражнений.

Организовать самостоятельную деятельность с учетом требований её безопасности.

Инвентарь: Гимнастическая скамейка, набивные мячи (1кг), скакалки, гимнастические маты, эстафетные палочки

Учитель физической культуры: Харченко Олег Александрович

Часть урока


Содержание учебного материала

Время, дозировка


Методические указания



1

1.построение. Объяснение задачи урока.

2.разминка

- ходьба (на носках, на пятках; руки на пояс)

- легкий бег


- ОРУ

И.П.- п.рука в верху, л. рука внизу -рывки руками на два счета.

И.П.- о.с. вращение прямых рук вперед, вращение прямых рук на 4-е счета назад

И.П. – стойка руки за головой, ноги врозь. Наклоны вправо, влево на два счета.

И.П. – стойка руки в замок перед грудью, ноги врозь, повороты вправо, влево на два счета.

И.П. – стойка руки на пояс, ноги на шир. плеч, наклоны на три счета, на 4-е - выпрямиться , прогнуться назад.

И.П.- стойка руки на пояс, ноги вместе. На 1- выпад справой, руки за головой, 2 –И.П., 3-4- тоже самое с левой ноги.

И.П. – стойка руки вперед в сторону, ноги на ширине плеч. На 1-2 – мах правой ногой к левой руке, на 3-4 – тоже самой с левой ногой.

И.П. – стойка руки на пояс, ноги вместе. На 1-2-3 –прыжки на месте, 4-с поворотом на 360 градусов

Упражнение на восстановление дыхания.


3. беговые упражнения

-бег с высоким подниманием бедра


-захлест голени назад

-прыжки в шаге

-бег в ускоренном темпе

  • По диагонали


  • «челнок»





8 мин
























7 мин


С изменением направления движения, скорости



Руки прямые, сжаты в кулак.







Ноги в коленях прямые



Спина прямая



Мах прямой ногой








Бедро поднимается до прямого угла.

Упражнение выполняется с передней части стопы


Соблюдая дистанцию, догнать впереди бегущего.


Коснуться отметку рукой




2

Круговая тренировка













  1. прыжки ч/з гимнастическую скамейку

  2. отжимание

  3. упражнение на»пресс»

  4. приседание с набивным мячом















5 шт







1 кг

20мин

Круговая тренировка делиться на три этапа. 1 этап –уч-ся работают на каждом упражнении по 30 с. 2 этап – 20 сек. 3 этап- 15 сек.

Темп выполнения упражнений каждый выбирает себе сам. После каждого этапа измеряется пульс и учитывается процесс восстановления.

Класс делится на пять групп. Каждая группа начинает выполнять задание с определенного вида упражнений, используя сигнал учителя.

Юноши(по возможности) прыгают на одной ноге, «чередуя», девушки на двух.

Руки сгибаются до прямого угла Ноги зафиксированы, руки за головой

Девушки один мяч, юноши два мяча. Мяч за головой- на плечах, спина прямая.


3

1.Круговые эстафеты.



-Бег по залу



-Бег по кругу

2.Упражнение на восстановление дыхания

3.Построение, подведение итогов урока









8мин





2мин

Передача эстафетной палочки выполняется правой рукой, принимается левой в движении.

Бег по залу

Юноши два круга девушки один круг

Обратить внимание на восстановление дыхания

Провести опрос о проведенном уроке, выяснить трудности выполненных упражнений







Краткое описание документа:

Конспект   урока по физической культуре в 9-х классах

Тема:  Круговая тренировка – как метод развития скоростно- силовых качеств.

 Цели и задачи:       Организация и планирование тренировочных  процессов, упражнения с учетом                                             личных возможностей учащихся.

                                   Научить распределять нагрузку  и отдых в процессе выполнения упражнений.                                      

                                    Организовать самостоятельную деятельность с учетом требований её безопасности.                                

Инвентарь:          Гимнастическая скамейка, набивные мячи (1кг), скакалки, гимнастические маты,  эстафетные палочки 

 

Учитель физической культуры:         Харченко Олег Александрович  

Общая информация

Номер материала: 288289

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Формирование компетенций межкультурной коммуникации в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация логистической деятельности на транспорте»
Курс повышения квалификации «Основы менеджмента в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Управление сервисами информационных технологий»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Риск-менеджмент организации: организация эффективной работы системы управления рисками»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности специалиста оценщика-эксперта по оценке имущества»
Курс профессиональной переподготовки «Политология: взаимодействие с органами государственной власти и управления, негосударственными и международными организациями»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Осуществление и координация продаж»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.