Конспект урока по физической культуре в 9-х классах

Скачать материал

Конспект урока по физической культуре в 9-х классах

Тема: Круговая тренировка – как метод развития скоростно- силовых качеств.

Цели и задачи: Организация и планирование тренировочных процессов, упражнения с учетом личных возможностей учащихся.

Научить распределять нагрузку и отдых в процессе выполнения упражнений.

Организовать самостоятельную деятельность с учетом требований её безопасности.

Инвентарь: Гимнастическая скамейка, набивные мячи (1кг), скакалки, гимнастические маты, эстафетные палочки

Учитель физической культуры: Харченко Олег Александрович

Часть урока

Содержание учебного материала

Время, дозировка

Методические указания

1.построение. Объяснение задачи урока.

2.разминка

- ходьба (на носках, на пятках; руки на пояс)

- легкий бег

- ОРУ

И.П.- п.рука в верху, л. рука внизу -рывки руками на два счета.

И.П.- о.с. вращение прямых рук вперед, вращение прямых рук на 4-е счета назад

И.П. – стойка руки за головой, ноги врозь. Наклоны вправо, влево на два счета.

И.П. – стойка руки в замок перед грудью, ноги врозь, повороты вправо, влево на два счета.

И.П. – стойка руки на пояс, ноги на шир. плеч, наклоны на три счета, на 4-е - выпрямиться , прогнуться назад.

И.П.- стойка руки на пояс, ноги вместе. На 1- выпад справой, руки за головой, 2 –И.П., 3-4- тоже самое с левой ноги.

И.П. – стойка руки вперед в сторону, ноги на ширине плеч. На 1-2 – мах правой ногой к левой руке, на 3-4 – тоже самой с левой ногой.

И.П. – стойка руки на пояс, ноги вместе. На 1-2-3 –прыжки на месте, 4-с поворотом на 360 градусов

Упражнение на восстановление дыхания.

3. беговые упражнения

-бег с высоким подниманием бедра

-захлест голени назад

-прыжки в шаге

-бег в ускоренном темпе

· По диагонали

· «челнок»

8 мин

7 мин

С изменением направления движения, скорости

Руки прямые, сжаты в кулак.

Ноги в коленях прямые

Спина прямая

Мах прямой ногой

Бедро поднимается до прямого угла.

Упражнение выполняется с передней части стопы

Соблюдая дистанцию, догнать впереди бегущего.

Коснуться отметку рукой

Круговая тренировка

1. прыжки ч/з гимнастическую скамейку

2. отжимание

3. упражнение на»пресс»

4. приседание с набивным мячом

5 шт

1 кг

20мин

Круговая тренировка делиться на три этапа. 1 этап –уч-ся работают на каждом упражнении по 30 с. 2 этап – 20 сек. 3 этап- 15 сек.

Темп выполнения упражнений каждый выбирает себе сам. После каждого этапа измеряется пульс и учитывается процесс восстановления.

Класс делится на пять групп. Каждая группа начинает выполнять задание с определенного вида упражнений, используя сигнал учителя.

Юноши(по возможности) прыгают на одной ноге, «чередуя», девушки на двух.

Руки сгибаются до прямого угла Ноги зафиксированы, руки за головой

Девушки один мяч, юноши два мяча. Мяч за головой- на плечах, спина прямая.

1.Круговые эстафеты.

-Бег по залу

-Бег по кругу

2.Упражнение на восстановление дыхания

3.Построение, подведение итогов урока

8мин

2мин

Передача эстафетной палочки выполняется правой рукой, принимается левой в движении.

Бег по залу

Юноши два круга девушки один круг

Обратить внимание на восстановление дыхания

Провести опрос о проведенном уроке, выяснить трудности выполненных упражнений

Скачать материал

Скачать материал "Конспект урока по физической культуре в 9-х классах"

Как учитель может зарабатывать на Инфоуроке?

Краткое описание документа:

Конспект урока по физической культуре в 9-х классах

Тема: Круговая тренировка – как метод развития скоростно- силовых качеств.

Научить распределять нагрузку и отдых в процессе выполнения упражнений.

Организовать самостоятельную деятельность с учетом требований её безопасности.

Инвентарь: Гимнастическая скамейка, набивные мячи (1кг), скакалки, гимнастические маты, эстафетные палочки

Учитель физической культуры: Харченко Олег Александрович

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 661 533 материала в базе

Найти материалы

Скачать материал

Другие материалы

docx

Тестирование уровня знаний по предмету «физическая культура».

12.01.2015
1455
0

docx

План-конспект открытого урока по физической культуре в 6 классе. Баскетбол

12.01.2015
972
0

docx

Спортивный праздник в школе

12.01.2015
560
0

docx

Сценарий "Два корабля" - игра путешествие

12.01.2015
2276
15

docx

Разработка урока физической культуры

12.01.2015
804
0

docx

Конспект урока 4-е классы "подвижные игры"

12.01.2015
646
0

docx

Сценарий воспитательного мероприятия "Международный день отказа от курения"

12.01.2015
1403
1

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Скачать материал
- 12.01.2015 527
- DOCX 45.5 кбайт
- Оцените материал:
Настоящий материал опубликован пользователем Харченко Олег Александрович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Автор материала

Харченко Олег Александрович
- На сайте: 9 лет и 4 месяца
- Подписчики: 0
- Всего просмотров: 12393
- Всего материалов: 9