Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект на тему Акробатические упражнения

Конспект на тему Акробатические упражнения

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:


МКОУ «Березовская НСОШ им. В. А. Роббека»







Тема: Акробатические упражнения.











Подготовил

учитель физической культуры

II категории Колесов Максим Егорович


























Березовка 2015 г.

План - конспект 11 класса

подготовительной части урока

Дата: 15.01.2015

Место и время: спортивный зал 45 мин.

Цели урока:

1. Совершенствование акробатических упражнений:

- 2-3 кувырка впереди назад в темпе (ю)

- кувырок назад в полушпагат, в стойку на одном колене (д)

2. Воспитать трудолюбие, самостоятельность дисциплинированность.

3. Развивать координацию, силу, гибкость

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой.

Инвентарь: Свисток, гимнастические маты, 2 гимн. скамейки, перекладина, скакалки.


Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть (15мин.)

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

- переход с шага на месте на ходьбу, в колонне по одному

3 Разновидности ходьбы

- движение по диагонали с выполнением упражнений

4. Бег:

- обычный бег

- приставными шагами влево, вправо

- с изменением направления (по диагонали, змейкой)

- с выполнением заданий по сигналу (присесть, поворот в прыжке на 180о, прыжок вверх и т. д.)

- с высоким подниманием бедра

- с захлестыванием голени назад.

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в две колонны поворотом в движении

7. Комплекс упражнений без предмета.

7.1 И.П.ноги вместе руки вперед - круговые движения в запястье

-1.4 вправо

7.2.И.П.ноги вместе руки в стороны круговые движения в локтевом суставе.

7.3.И.П. ноги вместе руки к плечам – круговые движения локтем.

7.4. И.П. Ш.С. наклоны туловища касанием пола

7.5.И.П. О.С. – выпады вперед

-1 выпад правой

-2 и.п.

3.4 тоже левой

7.6.И.П. У.С.- приседание



7.7.И.П. упор присед – прыжки вверх

1,5 мин.



1,5 мин.





1,5 мин.





3,5 мин.

















30 сек.

30 сек.



6 мин.

4 раза



4 раза


4 раза


4 раза

4 раза




М-15

Д-12


М-7

Д-5

Внимание на внешний вид учащихся.

Следить за осанкой, спина прямая, голову поднять.









Внимательно слушать и выполнять команды учителя.

Следить за дыханием, за дистанцией.









упр. на восстановление дыхания



Руки прямые, смотрим вперед



Спина прямая


Спина прямая.


Колени прямые

При выпаде руки в сторону (вверх)



Спина прямая




Полностью выпрямляем руки






Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Основная часть (25 мин.)

1. Совершенствование акробатических упражнений

- 2-3 кувырка вперед и назад в темпе (ю) ; - кувырок назад в полушпагат, в стойку на одном колене (д)

- повторить кувырок вперед

- кувырок вперед, прыжок в вверх

- кувырок веред, прыжок в вверх, ноги врозь.

- то же после кувырка назад.

Ю - 2 - 3 кувырка в прыжке вперед и назад в темпе

Д-. Из упора присев кувырок назад в упор присев.

2. Из упора присев

кувырок назад в упор стоя на коленях.

3. Из упора присев кувырок назад в упор стоя на одном колене, другую назад.

4. Из упора стоя на коленях, опираясь руками о пол, выдвигая вперед левое (правое) колено и отводя назад другую ногу, коснуться тазом пятки левой (правой) ноги; выпрямиться, руки в стороны,

смотреть вперед .

5. Из упора стоя на одном колене, другую назад, опуская одну ногу и отодвигаясь, выпрямиться, скользя руками по полу,

и принять полушпагат.

6. Из упора присев кувырок назад в полушпагат.

3. ОФП.

- поднимание туловища из и.п лежа на спине, руки за головой

- то же лежа на животе

- прыжки на скакалке

- подтягивание ни низкой и высокой перекладине

- отжимания

5 мин.



















5 мин.



1 мин.



2 мин









2 мин.







1 мин.

9 мин.








Фронтальный метод







Помощь и страховка



Самостоятельно

http://ro.foto.radikal.ru/0709/b0/6a7fd6383f3d.jpg







hello_html_4df45080.gif







Типичные ошибки.

1. Близкая постановка рук, что приводит к выполнению обычного кувырка вперед.

2. Ноги в момент отталкивания не разгибаются полностью.

3. Появление фазы полета из-за слишком большого расстояния между стопами и местом постановки рук.

4. Ошибки, типичные при выполнении группировок, перекатов и кувырка вперед.

МЕТОД КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ






Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Заключительная часть (5 мин.)

1. Упражнения на восстановления дыхания

2. Построение, подведение итогов урока.



3. Домашнее задание:



4. Уход с зала














1мин

3 мин



30 сек.



30 сек.



Отметить отличившихся учеников.

Повторить строевые упражнения.

Организованный уход



Замечание по уроку: _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Краткое описание документа:

Цели урока:

- формировать у учащихся интерес к занятиям физической культурой;

- привлекать детей к регулярным занятиям физической культурой и спортом в кружках и секциях;

- развивать координационные способности и физические качества.

Задачи урока:

Образовательные:

- Обучение детей выполнению гимнастических упражнений.

- Обучение детей правильному дыханию при выполнении гимнастических упражнений и получение знаний о гимнастической терминологии, самоконтроле при выполнении упражнений.

- Обучение правилам безопасности, страховке и помощи при выполнении гимнастических упражнений

Воспитательные:

- Воспитание дисциплинированности и привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями.

- Воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни.

- Воспитание моральных, волевых и эстетических качеств.

Оздоровительные:

- Формирование у детей правильной осанки.

- Формирование жизненно важных двигательных умений и навыков.

- Формирование знаний о личной гигиене, влияние гимнастических упражнений на организм и сохранения здоровья

Автор
Дата добавления 01.03.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров266
Номер материала 416798
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх