|
№
|
Содержание
урока
|
Дозировка
|
Организация
и методика
|
|
I
|
Подготовительная
часть:
|
12-14 мин.
|
Обратить внимание на внешний вид
и на готовность к уроку.
|
|
1.
|
Вход в спортивный зал, построение
в шеренгу, приветствие, расчёт по порядку.
|
2мин.
|
|
|
2
|
Тема и цель урока.
|
|
|
|
3
|
Ходьба по залу с заданиями на
осанку, с изменением положения рук:
а) на носках,
б) на пятках,
в) перекат с пятки на носок,
г) спортивная ходьба с переходом на медленный бег.
|
1мин.
|
Следить за осанкой и соблюдать
дистанцию.
|
|
4
|
· Бег с заданиями
Высоко поднимая бедро
С захлестыванием голени назад
Приставными шагами вправо (влево)
Спиной вперед
Со звуковым сигналом
|
2 мин.
|
Дышать равномерно. Вдох носом,
выдох свободный.
На 4 счета вправо,на 4-влево
Смотреть через правое плечо
По сигналу-бег в противоположную
сторону
|
|
5
|
Ходьба, восстановление
дыхания.
|
|
Следить за равнением и
дистанцией.
|
|
6
|
Упражнения в движении:
|
3-4 мин.
|
|
|
|
а) упражнения для рук и плечевого
пояса,
|
6-8раз.
|
Руки через стороны вверх – вдох,
наклон – руки вниз выдох.
|
|
|
б) наклоны к прямой ноге на каждый
шаг (ногу ставить на пятку),
|
|
Отведение прямых рук и согнутых,
руки на уровне груди.
|
|
|
в) выпады поочередно левой и
правой ногой с пружинящим покачиванием,
|
|
Сзади стоящая нога прямая, руки
на колено впереди стоящей ноги.
|
|
|
г) махи согнутой и прямой ногой
на каждый шаг.
|
10-12 раз.
|
Мах прямой ногой, опорную ногу в
колене не сгибать.
|
|
|
д) прыжки в полном присяде
|
10 раз
|
|
|
|
е) легкий бег с переходом на ходьбу
|
1 мин
|
Следить за равнением и
дистанцией.
|
|
7.
|
Построение в одну шеренгу
|
2 мин.
|
Учащиеся по команде «Разойдись!»,
расходятся по спортивному залу. По команде «Становись!» должны быстро встать
на свое место. Направление построения шеренги указывает учитель.
|
|
II
|
Основная
часть.
|
|
|
|
1
|
Перестроение через середину зала
в колонну по 3.
|
|
Следить за равнением.
|
|
2
|
Игра «Вызов номеров»
|
|
В колоннах рассчитываются по
порядку.Водящий задает пример (например 10-4) и ответ на этот пример будет
номером игрока.Игрок с этим номером должен оббежать кеглю и
возвратиться на свое место.Капитаны подсчитывают очки.Выигрывает команда,
набравшая наибольшее количество очков.
|
|
3
|
Перестроение колону по одному,
ходьба по залу на восстановление дыхания.
|
|
|
|
4.
|
Игра «Гандбольные салки»
Класс делится на две
команды.Игроки водящей команды, имея один волейбольный мяч, передавая его из
рук в руки, стараются не выпуская мяч из рук осалить убегающих игроков.
Осаленные игроки садятся на скамейку. Выигрывает команда, осалившая за
меньшее время больше соперников.
|
15 мин
|
Учитель назначает капитанов, и
они выбирают себе команду. Игрок, владеющий мячом, может пробежать не более
3-ех шагов, после чего должен коснуться соперника или выполнить передачу
партнеру. Если водящий осалил соперника, но при этом сделал больше трех шагов
или бросил мяч в соперника, то это не засчитывается как осаливание.
|
|
5
|
Перестроение колону по одному,
ходьба по залу на восстановление дыхания.
|
|
|
|
6
|
Построение в одну шеренгу
|
|
|
|
7
|
Перестроение через середину зала
в колонну по 3.
|
|
Следить за равнением.
|
|
8
|
Игра «Волшебные буквы»
|
5 мин
|
Каждый участник по очереди бежит
до конца зала и берет одну карточку с буквой. Из букв команда собирает слово
(быстрота, гибкость, ловкость).Побеждает команда, которая первой соберет
слово.
|
|
III
|
Заключительная
часть
|
5 мин
|
|
|
1.
|
Игра на внимание «3-13-33»
|
2 мин
|
На счет «3» -руки вперед,
«13»-руки к плечам, «33»-руки вверх. Допустивший ошибку делает шаг вперед и
продолжает игру.
|
|
2.
|
Итоги урока
|
1 мин
|
|
|
3
|
Домашнее задание на лето.Краткая
беседа о закаливании организма.
|
2 мин
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.