Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Конспект по физической культуре

Конспект по физической культуре

библиотека
материалов

Конспект урока по физической культуры.

Задачи:

  1. Научить гимнастическим перестроениям.

  2. Содействовать формированию правильной осанки учащихся.

  3. Воспитание волевых качеств.



Место проведение: спортзал ТГУ ( филиал в г. Ишиме), 2 корпус; дата: 2.12.14 г., время: 10:10

Проводящий : студентка 322 группы, Шамотонова Н.А



Часть урока

Содержания урока

Дозировка

ОМУ

I.Подготовительная часть

1. Построение

2.Привествие

3. Перестроение в две шеренги

4. Повороты на право, налево, кругом

3 минуты

Курс! Равняйсь! Смирно! Дежурный сдать рапорт! Здравствуйте студенты! Расчет на 1-2

II. Основная часть






























































































































































































































































































































I.Ходьба

-на носках

-на пятках



-на внешней стороне стопы

-на внутренней стороне стопы



-перекат с пятки на носок

-полу присед







-полный присед





II.Легкий бег









-с захлестыванием голени

-с высоким подниманием бедра

-приставной шаг левым боком

-приставной шаг правым боком

-бег с крестным шагом правым (левым) боком

-бег с ускорением



III.Ходьба с восстановлением дыхания



IV.Общеразвивающие упражнения

1.И.п. стойка ноги врозь, руки на поясе. Вращение головой

1,2,3,4 круговые вращения в правую сторону

1,2,3,3 круговые вращения в левую сторону



2.И.п. Стойка ноги врозь, руки на поясе

1-поворот головы вправо

2-поворот головы влево

3-наклон головы вперед

4-наклон головы назад

3.Круговые вращения плечевых суставов.

И.п.Стойка ноги врозь, руки к плечам

1-4 вперед

1-4 назад



4.Большие круги руками вперед и назад

И.п.Стойка ноги врозь, руки внизу

1-4 круговые вращения назад

1-4 круговые вращения вперед



5.Рывки руками.

И.п.Стойка ноги врозь, руки согнуты перед грудью

1-2 рывки руками

3-4 поворот вправо

1-2 рывки руками

3-4 поворот влево



6. И.п.Стойка ноги врозь, руки на поясе

1-2-3 поворот туловища вправо.

4-И.п.

1-2-3 поворот туловища влево

4- И.п.



7.И.п. Стойка ноги врозь, руки на поясе

1-наклон туловища вперед

2-наклон туловища назад

3-наклон туловища влево

4-И.п.

1-наклон туловища вперед

2-наклон туловища назад

3-наклон туловища вправо

4-И.п.



8.Круговые движения туловищем.

И.п. Стойка ноги врозь, руки на поясе

1-4 вправо

1-4 влево



9. И.п. Широкая стойка, руки на поясе

1-наклон туловища к правой ноги

2-наклон туловища вперед

3-наклон туловища к левой ноге

4- И.п.



10. И.п. Стойка ноги врозь, руки на поясе

1-выпад вперед правой ногой

2-И.п.

3-выпад вперед левой ногой

4-И.п



11.И.п. Стойка ноги врозь, руки на колени

1-4 круговые движения вправо

1-4

Круговые движения влево



12.Прыжки

И.п. Стойка ноги врозь, руки на поясе

1-4 прыжки на правой ноге

1-4 прыжки на левой ноге

1-4 прыжки на двух ногах

На месте шагом и марш




2 минуты

Полкруга

Полкруга



Полкруга



Полкруга





Полкруга



Полкруга







Одна четверть круга



2 минуты

По диагонали волейбольной площадки.



1 раз



1 раз



1 раз



1 раз



1 раз





















6 раз



















6 раз



















6 раз













6 раз



















6 раз

















6 раз

















6 раз

































6 раз













6 раз



















6 раз

















6 раз















6 раз


























Руки на поясе

Руки за голову

Руки на поясе



Руки за голову в замок

Руки на поясе



Руки на коленях. Спина прямая

Спина прямая













Руки на поясе



Руки на поясе



Руки на поясе



Руки на поясе



Руки на поясе









Расчет на 1,2











Спина прямая

















Спина прямая

















Спина и руки прямые.











Спина прямая, руки прямые.















Спина прямая















Спина прямая















Наклон ниже, ноги прямые.































Спина прямая











Наклон ниже, коленки не сгибаем















Выпады глубже, спина прямая.



























Спина и руки прямые.
























III.Заключительная часть
































































1.Построение

2.Подведение итогов

3.Указание ошибок


1-2 минуты






Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Краткое описание документа:

Конспект урока по физической культуры.

Задачи:

1.     Научить гимнастическим перестроениям.

2.     Содействовать формированию правильной осанки учащихся.

3.     Воспитание волевых качеств.

 

Место проведение: спортзал ТГУ ( филиал в г. Ишиме), 2 корпус; дата: 2.12.14 г., время: 10:10

Проводящий : студентка 322 группы, Шамотонова Н.А

 

 

Часть урока

Содержания урока

Дозировка

ОМУ

I.Подготовительная часть

1. Построение

2.Привествие

3. Перестроение в две шеренги

4. Повороты на право, налево, кругом

3 минуты

Курс! Равняйсь! Смирно! Дежурный сдать рапорт! Здравствуйте студенты! Расчет на 1-2

II. Основная часть

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

I.Ходьба

-на носках

-на пятках

 

-на внешней стороне стопы

-на внутренней стороне стопы

 

-перекат с пятки на носок

-полу присед

 

 

 

-полный присед

 

 

II.Легкий бег

 

 

 

 

-с захлестыванием голени

-с высоким подниманием бедра

-приставной шаг левым боком

-приставной шаг правым боком

-бег с крестным шагом правым (левым) боком

-бег с ускорением

 

III.Ходьба с восстановлением дыхания

 

IV.Общеразвивающие упражнения

1.И.п. стойка ноги врозь, руки на поясе. Вращение головой

1,2,3,4 круговые вращения в правую сторону

1,2,3,3 круговые вращения в левую сторону

 

2.И.п. Стойка ноги врозь, руки на поясе

1-поворот головы вправо

2-поворот головы влево

3-наклон головы вперед

4-наклон головы назад

3.Круговые вращения плечевых суставов.

И.п.Стойка ноги врозь, руки к плечам

1-4 вперед

1-4 назад

 

4.Большие круги руками вперед и назад

И.п.Стойка ноги врозь, руки внизу

1-4 круговые вращения назад

1-4 круговые вращения вперед

 

5.Рывки руками.

И.п.Стойка ноги врозь, руки согнуты перед грудью

1-2 рывки руками

3-4 поворот вправо

1-2 рывки руками

3-4 поворот влево

 

6. И.п.Стойка ноги врозь, руки на поясе

1-2-3 поворот туловища вправо.

4-И.п.

1-2-3 поворот туловища влево

4- И.п.

 

7.И.п. Стойка ноги врозь, руки на поясе

1-наклон туловища вперед

2-наклон туловища назад

3-наклон туловища влево

4-И.п.

1-наклон туловища вперед

2-наклон туловища назад

3-наклон туловища вправо

4-И.п.

 

8.Круговые движения туловищем.

И.п. Стойка ноги врозь, руки на поясе

1-4 вправо

1-4 влево

 

9. И.п. Широкая стойка, руки на поясе

1-наклон туловища к правой ноги

2-наклон туловища вперед

3-наклон туловища к левой ноге

4- И.п.

 

10. И.п. Стойка ноги врозь, руки на поясе

1-выпад вперед правой ногой

2-И.п.

3-выпад вперед левой ногой

4-И.п

 

11.И.п. Стойка ноги врозь, руки на колени

1-4 круговые движения вправо

1-4

Круговые движения влево

 

12.Прыжки

И.п. Стойка ноги врозь, руки на поясе

1-4 прыжки на правой ноге

1-4 прыжки на левой ноге

1-4 прыжки на двух ногах

На месте шагом и марш

 

 

2 минуты

Полкруга

Полкруга

 

Полкруга

 

Полкруга

 

 

Полкруга

 

Полкруга

 

 

 

Одна четверть круга

 

2 минуты

По диагонали волейбольной площадки.

 

1 раз

 

1 раз

 

1 раз

 

1 раз

 

1 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6 раз

 

 

 

 

 

 

6 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

6 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

6 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6 раз

 

 

 

 

 

 

6 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

6 раз

 

 

 

 

 

 

 

6 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Руки на поясе

Руки за голову

Руки на поясе

 

Руки за голову в замок

Руки на поясе

 

Руки на коленях. Спина прямая

Спина прямая

 

 

 

 

 

 

Руки на поясе

 

Руки на поясе

 

Руки на поясе

 

Руки на поясе

 

Руки на поясе

 

 

 

 

Расчет на 1,2

 

 

 

 

 

Спина прямая

 

 

 

 

 

 

 

Общая информация

Номер материала: 170729

Похожие материалы



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG