Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект по физической культуре
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Конспект по физической культуре

библиотека
материалов

10-сынып (қыздар)

Дене тәрбиесі.

Сабақтың тақырыбы: жеңіл атлетика.

Сабақтың мақсаты:

а) Тездікті дамыту

б) Старт және старттан жүгіріп шығуды жетілдіру

в) Воллейболдың жеңілдетілген ережелеріне сәйкес екі тарапты ойын.

Сабақтың өтетін орны: мектептің спорт алаңы

Керекті құрал-жабдықтар: Воллейбол сеткасы, воллейбол доптары,

секундомер.

Сабақтың өтетін уақыты: 18 сәуір 2013 ж

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлім

121


1

Сыныптың бір қатар сапқа тұруы


Оқушылардың спорт киіміне назар аудару

2

Рапорт. Сәлемдесу. Оқушыларға сабақтың мақсатын түсіндіру

113011


3

Сынып түзел, тік тұр! Оң-ға, сол-ға, Айнал. Сынып сол-ға

30113-4р

Дұрыс және анық орындау

4

Алаңды айналып жүруді баста! Аяқ ұшы, өкшемен жүру.Ішкі және сыртқы табанның қырымен жүру. Тез жүр, спорттық жүру

11

Жүру кезінде қолдар белде

5

Баяу жүгіруге өту. Тіркеме адыммен, оң бүйірмен, сол бүйірмен, алға, артқа бұрылып жүгір, жай жүгіру. Жүруге өту.

30 11

30 11

Ара қашықтықты сақтау, қолдар белде

6

Дем ал, шығар. Жалпы дамыту жаттығулары

30 11

30 11


7

Қолдар белде 1-2, 3-4 басты айнала секілді айналдыр, 1-2, 3-4 кері тарапқа айналдыр

1-2 р

30 11


Солдан орташа қалыпта

8

1-қолдар алға, 2-қолдар жоғары , 3-қолдар жанға, 4-бастапқы қалып, Бастапқы қалып, қолдар желкеде 1-2 алға айналдыр 3-4 артқа

3-4 р

30 11 5-6 р

30 11


9

Қолдар белде, жартылай отырып жүр, толық отырып жүр, қолдар баста, жәй жүрумен жүр, бір аяқпен екі аяқпен секіру

30 11

30 11

30 11

Қолдар бас артында. Биіктеу секіруге тырысу

10

Дем ал, шығар. Негізгі дамыту жаттығулары.

30 11


11

Тездікпен жоғары старттан 20-30 м жүгіру.

«Дайындал» қалпын ұстау 5,10,15 сек аралығында жүгіруде. Отырған жерде ұйыру мен старттан тездікті орынау жатып, тұрып жүгіру бағытына қарай

112-3

2-3р11

11

Оқушылардың әрекетімен



Техника қауіпсіздігіне қарау

ІІ

Негізгі бөлім



1

Старт. Қысқа қашықтыққа бөліну төртке бөлінеді:

Старт, старттан жүгіру қашыққа жүгіру, финиш. Бүгін біздер старт және старттан шығуды үйренеміз. Қысқа қашықтыққа жүгіру аяқты тіреу арқылы төменгі старттан жоғары тездік алудан басталады. Жай старт онда старттағы аяқ сызықтан (30-50см) қашықтықта, ал екінші аяқ дәл сол қашықтықта алдынғы аяқтан тұрады. Старт, бұйыруында оқушы 2-3 терең дем алып шығарып, аяқтарды тізеге тіреп, қолдарды сызыққа қояды. Қолдар желкемен бірдей тура ұсталып бас және бас саусақтарды тірейді. «дайындал» бұйырумен оқушылар жайлап артты желкеден көтереді. Дене ауырлығы қол, аяқ табандарына тарап бөлінеді. Артқы жақ желкеде 15-20 см көтеріледі. Желкелер бірнеше см алға қолға сүйеніп жіберіледі, бірақ онша ұзақ емес.

281

91

















2-3 р

«Дайындал» бұйыруына қатал көңіл бөлу керек. Әрбір оқушыға оның ерекшелігі, дене әрекетіне қарай жағдай шығарып, оған ыңғайына қарасты варианттарды қолда, жүгіруді бастауына көңіл бөлу керек. Топ басшыларын дайындау

2

«Жүгір» бұйыруынан жүгіру әрекетін жасап, бір мезгіде қолдарды старт сызығынан жүгіреді. Денені алға жіберіп, жоғары көтеріп жүгіреді. Жүгіру аяқтарды итеруден, артқы аяқ бүгіліп, тез алға жоғары шығарылады, ал алдыңғы тұрған аяқ бұл кезде толық бүгіледі. Старттан жүгіруге бірінші кейінгі әрекеттің адымдар әсерін тиізеді. Мүлдем қысқа қадамдар тездік асыруға келіп бола алмайды. Бірінші қадам старттан 3,5-4 табан, екінші 3-5 4-5 тен 7 деейін болуы керек. Адымдау ұзақтығы жүгіру тездігіне қарай өзгереді.

81











3-4р

«Дайындал» бұйрығына оқушы бір мезгілде жүгіруге үйрену қажет



Старттан жүгіу апасына бірінші, кейінгі старттан бірінші, кейінгі старттан жүгіру адымдары әсер етеді.

3

Воллейбол ойыны, жеңілдетілген ережелерімен. Тыныс алу жаттығулары

81

31


ІІІ

Қорытынды бөлім

51


1

Бір қатарға сапқа тұру

3011

Ең үздік және нашар

2

Оқушылардың сабақ барысындағы кемшіліктерін айтып өту

21

Оқушыларды атап өту

3

Оқушыларға баға қою

11, 3011

8-10 оқушыны бағалау

4

Үй тапсырмасы

11

Бір орында тұрып секіру

5

Қоштасу


Алаңнан ұйымшылдықпен қайту









Жоспарды жасаған мұғалім: Б.Абдураимов









Краткое описание документа:

    

Старт. Қысқа  қашықтыққа  бөліну  төртке  бөлінеді:

Старт, старттан  жүгіру қашыққа  жүгіру, финиш. Бүгін  біздер  старт  және  старттан шығуды  үйренеміз. Қысқа қашықтыққа  жүгіру  аяқты  тіреу  арқылы төменгі  старттан жоғары  тездік алудан  басталады.

Жай  старт онда  старттағы  аяқ  сызықтан (30-50см)  қашықтықта,  ал  екінші  аяқ дәл  сол қашықтықта  алдынғы  аяқтан  тұрады.

Старт, бұйыруында оқушы 2-3 терең  дем  алып  шығарып,  аяқтарды  тізеге  тіреп, қолдарды  сызыққа  қояды. Қолдар  желкемен  бірдей тура  ұсталып бас және бас  саусақтарды  тірейді. «дайындал» бұйырумен  оқушылар жайлап  артты  желкеден  көтереді.

Дене ауырлығы қол,  аяқ табандарына  тарап  бөлінеді. Артқы жақ  желкеде 15-20 см  көтеріледі. Желкелер  бірнеше см  алға қолға сүйеніп жіберіледі, бірақ  онша  ұзақ  емес.                                               

Автор
Дата добавления 10.12.2014
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров305
Номер материала 183419
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх