Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект по физической культуре для 5 класса
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Конспект по физической культуре для 5 класса

библиотека
материалов

Конспект урока физической культуры

для 5 класса

Тема урока : Эстафетный бег.

Цель: развитие у учащихся высокой работоспособности.

Задачи:

  1. Совершенствовать технику эстафетного бега.

  2. Развивать общую и скоростную выносливость, скоростные и скоростно-силовые качества.

  3. Воспитывать умение работать в одной команде.

  4. Формировать интерес к здоровому образу жизни.

Тип урока: учебно-тренировочный.

Оборудование и инвентарь: мультимедийный центр, эстафетные палочки, мячи набивные.

Примечание : урок проходит с помощью применения и использования:

- микрофонного ведения урока;

- специальной разметки стен и пола;

- элементов информационно-коммуникативных технологий;

- функциональной музыки.









Часть

урока

Содержание

Дозирование нагрузки

Организационно-методические указания


П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я





Ч

А

С

Т

Ь

Построение, сообщение задач урока, правила техники безопасности.



Строевые упражнения



Упражнения на формирование правильной осанки:

- ходьба на носках руки за головой;



- ходьба на пятках руки на поясе;



Медленный бег

- приставным шагом;

- подскоками;

- спиной вперед



ОРУ на месте:

- самомассаж шеи;

- круговые движения головой руки на поясе;

- отведение прямых рук назад;

- круговые движения руками;

- руки перед грудью, рывки руками с поворотом туловища влево, вправо;

- наклоны влево, вправо;



- наклоны вниз;

- «мельница»;

- покачивания в выпаде;

- прыжки с подтягиванием коленей к груди

Специально беговые упражнения:

- бег с высоким подниманием бедра;



- бег с захлестыванием голени;

- ускорение

1 минута





1 минута





20 шагов



20 шагов



3 минута

1 х 15 метров

1 х 15 метров

1 х 15 метров



6 минут



8 раз

8 раз

8 раз

8 раз



8 раз



8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

3 минут

2 х 15 метров



2 х 15 метров

2х 15 метров

Пятки вместе, носки врозь, носками подравняться по линии, выпрямиться.

Напомнить технику безопасности во время бега.

Повороты налево, направо. Наклоны в сочетании с дыханием.

Набрать дистанцию 1,5 м.

Локти разведены, лопатки, соединены, смотреть перед собой

Вперед не наклоняться, спина прямая, локти точно в сторону

Дистанция 1,5 м, выходить из строя и обгонять нельзя

Руки в стороны

Перекатом с пятки на носок, колено подтянуть к поясу

Смотреть через правое или левое плечо, двигаться на носках

Разомкнуться, занять место на красном кружке на полу

Поглаживания, пощипывания, похлопывания

Движения головой медленные, плавные

Левая вверху, правя внизу, руки не сгибать

Когда руки вверху, приподняться на носки

Руки на уровне груди



Одну руки прижимаем к голове, наклон точно в сторону

Касаться руками пола, ноги не сгибать

Повороты туловища влево, вправо

Руки на полу, прямой угол в колене

Прыжки на носках, колени подтянуть к груди

В колонну по одному, дистанция 1,5-2 м

Назад не отклоняться, колени поднимаем до уровня пояса

На передней части стопы, колено вперед не выносить

Дистанция 3 м


О

С

Н

О

В

Н

А

Я



Ч

А

С

Т

Ь



Напомнить технику эстафетного бега на примере с учеником:

- передавать палочку в движении;

- из правой руки в левую;

- движением руки снизу вверх;

- ниже уровня пояса



Просмотр фрагмента эстафетного бега на экране, на примере профессиональных спортсменов

Разделить учащихся на 4 команды



Эстафета с передачей эстафетной палочки







Наклоны на восстановление дыхания из и.п.- ноги на ширине плеч, руки вверх

Эстафета с передачей набивного мяча

Мяч катить рукой

Наклоны на восстановление дыхания из положения сидя на скамейке

Подведение итогов эстафет



2 минут













2 минут





1 минута



2 х 1 кругу







6 раз



1 х 1 кругу

1 х 1 кругу

6 раз



30 секунд

Учащихся посадить на скамейку с номером 6

Палочку передавать в движении, из правой руки в левую, затем во время бега палочку переложить в правую руку

Обратить внимание на детали техники





Капитаны берут палочки и мячи, команды садятся на скамейки под своим номером

Вся команда во время эстафеты сидит на скамейке, на дорожке находятся те, кто готовятся принимать. Как только ученик передал палочку, нужно уйти в центр зала, а затем перейти на свое место.

На 1- вдох, на 2- выдох



Мяч передавать из рук в руки, не бросать

Мяч не подбрасывать



На 1- вдох, на 2- выдох

Выявить лучшую команду


ЗАКЛЮ-

ЧИТЕЛЬ-

НАЯ ЧАСТЬ

Перестроение в одну шеренгу

П/и « Класс, смирно!»

Подведение итогов урока

Домашнее задание: отжимания

30 секунд

2 минут

30 секунд

Опрос о самочувствии учащихся

Выявить самых внимательных

Называть лучших на уроке

М- 10 р, Д- 7 р.







Краткое описание документа:

Данный  урок  разработан  на  основе комплексной  программы  по  физическому воспитанию  учащихся  1-11  классов.  Авторы: доктор  педагогических  наук  В.И.  Лях, кандидат  педагогических  наук А.А.  Зданевич (5-е издание, М.: Просвещение, 2008 г.)

Урок расчитан на учащихся среднего звена, основной группы здоровья. Серия данных уроков позволит повысить работоспособность учащихся, развивать общую и скоростную выносливость и формировать устойчивый интерес к здоровому образу жизни.

Автор
Дата добавления 29.11.2014
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров212
Номер материала 161246
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх