Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект по физической культуре на тему «Равномерный бег. Бег в гору. Преодоление препятствий. Развитие выносливости."
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Конспект по физической культуре на тему «Равномерный бег. Бег в гору. Преодоление препятствий. Развитие выносливости."

библиотека
материалов

Тема урока: Равномерный бег (12 мин). Бег в гору. Преодоление препятствий. Развитие выносливости.

Задачи урока:

  1. Обучение бегу в равномерном темпе по пересечённой местности.

  2. Развитие выносливости.

  3. Укрепление здоровья и развития опорно-двигательного аппарата.

Место проведения: спортивная площадка.

Инвентарь: свисток.

Классы: 6 «А-Б»

Длительность урока: 40 минут.

Учитель физической культуры: Соколов И.В .



Часть

Содержание

Доз.

Организационно-

урока



методические указания

1.

Подготоительная часть

11мин.



1. Построение, сообщение задач

Змин.

Стоим смирно, ноги


урока, сдача рапорта,


вместе, не разговариваем.


перекличка.




2. Разминка.

Змин.



а) разновидности ходьбы:


Рр на пояс, спина прямая,


- на носках,

10м.

Рр за головой, спина


- на пятках.

10м.

прямая.


б) разновидности бега:


Все команды


- приставными шагами

20м.

выполняются четко.


правым боком,


Никто не выходит из


- приставными шагами


строя, идем друг за


левым боком,

20м.

другом.


- равномерный бег.

30м.

При беге соблюдаем


в) упражнения на дыхание.


интервал.


3. ОРУ.

5мин.



1. И.п. -о.с.




1. - наклон головы


При выполнении


вперед,

1мин.

наклонов стараемся


2. - наклон назад,


касаться головой: плеч,


3. - наклон вправо,

4. - наклон влево.


груди, спины.


2. И.п. - с. руки к плечам.


Стараемся руками


1-2.- круговые вращения


нарисовать круг.


руками вперед,

1мин.

Кисти рук прижаты к


3-4.- круговые вращения


плечам.


руками назад.




3. И.п. - ш.с. руки на пояс.




1. - наклон к правой ноге


При выполнении


2. - наклон вперед,

1мин.

упражнения ноги


3. - наклон к левой ноге,


прямые,


4.- И.п.


Руками достаем пол.


4. И.п. -о.с.




1. - с. руки вперед,




2. - И.п.

0.5мин.

Спина прямая, руки


3. - с. руки вперед,


точно вперед, пятки не


4. - И.п.


отрываем от пола.


5. И.п. - выпад, руки на пояс.




1-3. - покачивание,




4. - смена положения ног

1мин.

Спина прямая, руки на


в прыжке.


пояс, широкий выпад.


6. Упражнение на дыхание.

0.5мин.

Вдох через нос, выдох

2.

Основная часть

24 мин.

через рот.


Бег в равномерном темпе (бег в гору по пересечённой местности)

12 мин.









При беге следить за дыханием, не закрепощаться


ОФП - поднимание туловища.

10-15р.

Упражнение выполняется в висе, сгибание и разгибание ног в


Игры на выносливость:

9мин.

коленном суставе.


«Салки», «Снайперы».








«Салки»

Из ребят выбирается салка.







Салка бегает, пытаясь осалить.


Следить за игрой, не


Кого осалила тот становится салкой.


выходить за пределы





площадки, не толкаться.



«Снайперы»


Выбираются два снайпера.











Они стоят за кругом. Задача снайперов





снайперов выбить всех кто стоит


Не толкать друг друга, не



в кругу. Выигрывает тот кого не


кричать, не выходить за



выбили. (для того чтобы


пределы площадки.



выиграть, необходимо быстро






3.


двигаться)




Заключительная часть

5мин.




Игра на внимание.





«Запрещенное движение»

Учитель предлагает выполнить

Змин.








движение рук или ног за





исключением запрещенного,


Быть предельно



например руки вперед. За


внимательным при



ошибку назначается штрафное


показе упражнений



очко или игрок выходит из


учителем.



игры. Победитель тот кто не





разу не ошибется.





Построение, подведение итогов

2мин.




урока. Д/з - поднимание


Ребята строятся в одну



туловища 10-15р.


шеренгу по стойке смирно.






Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

Бег – один из естественных способов передвижения человека в пространстве. Бег – эффективное средство укрепления здоровья, повышения уровня физической тренированности, улучшения функционирования основных систем организма: сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной. 

Основным, если не единственным методом тренировки в оздоровительном беге, является равномерный (или равномерно-ускоренный) метод. Его суть заключается в прохождении всей дистанции в равном темпе с постоянной скоростью.

Отрезки бега должны увеличиваться непроизвольно, естественным путем, до тех пор, пока бег не станет непрерывным.

 

Автор
Дата добавления 07.03.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров3339
Номер материала 429127
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх