352450
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 6.900 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.500 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ 50%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокФизическая культураКонспектыКонспект по физической культуре на тему «Равномерный бег. Бег в гору. Преодоление препятствий. Развитие выносливости."

Конспект по физической культуре на тему «Равномерный бег. Бег в гору. Преодоление препятствий. Развитие выносливости."

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

Тема урока: Равномерный бег (12 мин). Бег в гору. Преодоление препятствий. Развитие выносливости.

Задачи урока:

  1. Обучение бегу в равномерном темпе по пересечённой местности.

  2. Развитие выносливости.

  3. Укрепление здоровья и развития опорно-двигательного аппарата.

Место проведения: спортивная площадка.

Инвентарь: свисток.

Классы: 6 «А-Б»

Длительность урока: 40 минут.

Учитель физической культуры: Соколов И.В .



Часть

Содержание

Доз.

Организационно-

урока



методические указания

1.

Подготоительная часть

11мин.



1. Построение, сообщение задач

Змин.

Стоим смирно, ноги


урока, сдача рапорта,


вместе, не разговариваем.


перекличка.




2. Разминка.

Змин.



а) разновидности ходьбы:


Рр на пояс, спина прямая,


- на носках,

10м.

Рр за головой, спина


- на пятках.

10м.

прямая.


б) разновидности бега:


Все команды


- приставными шагами

20м.

выполняются четко.


правым боком,


Никто не выходит из


- приставными шагами


строя, идем друг за


левым боком,

20м.

другом.


- равномерный бег.

30м.

При беге соблюдаем


в) упражнения на дыхание.


интервал.


3. ОРУ.

5мин.



1. И.п. -о.с.




1. - наклон головы


При выполнении


вперед,

1мин.

наклонов стараемся


2. - наклон назад,


касаться головой: плеч,


3. - наклон вправо,

4. - наклон влево.


груди, спины.


2. И.п. - с. руки к плечам.


Стараемся руками


1-2.- круговые вращения


нарисовать круг.


руками вперед,

1мин.

Кисти рук прижаты к


3-4.- круговые вращения


плечам.


руками назад.




3. И.п. - ш.с. руки на пояс.




1. - наклон к правой ноге


При выполнении


2. - наклон вперед,

1мин.

упражнения ноги


3. - наклон к левой ноге,


прямые,


4.- И.п.


Руками достаем пол.


4. И.п. -о.с.




1. - с. руки вперед,




2. - И.п.

0.5мин.

Спина прямая, руки


3. - с. руки вперед,


точно вперед, пятки не


4. - И.п.


отрываем от пола.


5. И.п. - выпад, руки на пояс.




1-3. - покачивание,




4. - смена положения ног

1мин.

Спина прямая, руки на


в прыжке.


пояс, широкий выпад.


6. Упражнение на дыхание.

0.5мин.

Вдох через нос, выдох

2.

Основная часть

24 мин.

через рот.


Бег в равномерном темпе (бег в гору по пересечённой местности)

12 мин.









При беге следить за дыханием, не закрепощаться


ОФП - поднимание туловища.

10-15р.

Упражнение выполняется в висе, сгибание и разгибание ног в


Игры на выносливость:

9мин.

коленном суставе.


«Салки», «Снайперы».








«Салки»

Из ребят выбирается салка.







Салка бегает, пытаясь осалить.


Следить за игрой, не


Кого осалила тот становится салкой.


выходить за пределы





площадки, не толкаться.



«Снайперы»


Выбираются два снайпера.











Они стоят за кругом. Задача снайперов





снайперов выбить всех кто стоит


Не толкать друг друга, не



в кругу. Выигрывает тот кого не


кричать, не выходить за



выбили. (для того чтобы


пределы площадки.



выиграть, необходимо быстро






3.


двигаться)




Заключительная часть

5мин.




Игра на внимание.





«Запрещенное движение»

Учитель предлагает выполнить

Змин.








движение рук или ног за





исключением запрещенного,


Быть предельно



например руки вперед. За


внимательным при



ошибку назначается штрафное


показе упражнений



очко или игрок выходит из


учителем.



игры. Победитель тот кто не





разу не ошибется.





Построение, подведение итогов

2мин.




урока. Д/з - поднимание


Ребята строятся в одну



туловища 10-15р.


шеренгу по стойке смирно.





Краткое описание документа:

Бег – один из естественных способов передвижения человека в пространстве. Бег – эффективное средство укрепления здоровья, повышения уровня физической тренированности, улучшения функционирования основных систем организма: сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной. 

Основным, если не единственным методом тренировки в оздоровительном беге, является равномерный (или равномерно-ускоренный) метод. Его суть заключается в прохождении всей дистанции в равном темпе с постоянной скоростью.

Отрезки бега должны увеличиваться непроизвольно, естественным путем, до тех пор, пока бег не станет непрерывным.

 

Общая информация

Номер материала: 429127

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Основы религиозных культур и светской этики: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Основы туризма и гостеприимства»
Курс повышения квалификации «Интеллектуальная собственность: авторское право, патенты, товарные знаки, бренды»
Курс повышения квалификации «Введение в сетевые технологии»
Курс повышения квалификации «Использование активных методов обучения в ВУЗе в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Управление информационной средой на основе инноваций»
Курс повышения квалификации «Финансовые инструменты»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс повышения квалификации «Международные валютно-кредитные отношения»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.