Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект по теме лыжная подготовка.

Конспект по теме лыжная подготовка.

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

План-конспект

Тема занятия: лыжная подготовка.

Задачи занятия: - развитие общей выносливости;

- обучение технике попеременного двухшажного хода.

Инвентарь: лыжи, флажки.

Место занятия: школьная спортивная площадка.

пп

Содержание занятия

Время

организационно-методические указания

I.

Подготовительная часть

7


1.

Построение, приветствие, задачи на урок

2

Класс в одно шереножном строю. Лыжи у ноги.

2.

Передвижение к учебному кругу

3

В колону по одному

3.

Общеразвивающие упражнения на лыжах:

- И.П.- О.С. на лыжах, палки вместе взяты двумя руками за концы, руки над головой – наклоны вправо, влево, вперед, назад.

- И.П.- О.С. на лыжах, палки вместе под локтями за спиной – скручивания вправо, влево.

- И.П.- О.С. на лыжах, палки вместе взяты двумя руками за концы, руки над головой – движение руками вперед, назад за спину.

- И.П.- О.С. на лыжах, палки вместе взяты двумя руками за концы – вращение туловищем вправо, влево.

- И.П.- О.С. на лыжах, руки в упоре на палки воткнутыми в снег – махи ногами; приседания с выпрыгиванием вверх.

2

Класс в одно шереножном строю с интервалом в 2 м.

Каждое упражнение выполняется от 5 до 10 раз.

II.

Основная часть

28


1.

Передвижение по кругу скользящим шагом с перестроением на учебные лыжни.

2

В колонну по одному с интервалом в 3-4 метра. Хорошо катающиеся по внешнему кругу, плохо – по внутреннему.

2.

Обучение попеременному двухшажному ходу:

- выполнение стойки лыжника (СЛ);

- в СЛ - попеременное движение рук;

- СЛ – имитация работы рук стоя на одной ноге;

- передвижение скользящим шагом (короткие скользящие шаги без работы рук, скользящие шаги с махами руками, удлиненный прокат на лыже с махами руками, лыжный самокат, скользящие шаги с палками взятыми за середину.

- игра «шире шаг»



- попеременный бесшажный ход;

- движение попеременным двухшажным ходом по учебной лыжне.



1

1

2

10









3



3

6

Показать ход в целом

многократное выполнение;

параллельная работа рук;

смена опорной ноги через 8 циклов;

обратить внимание на полный перенос ЦТ на толчковую ногу и выполнение сильного толчка по направлению вперед-вверх; окончание выпрямление ноги;

выполнение минимального количества скользящих шагов

следить за положением рук;

полная координация движений.

III.

Заключительная часть

5


1.

Подведение итогов занятия

1

Класс в одношереножном строю. Лыжи у ноги.

2.

Домашнее задание

1

Повторить изученное на уроке

3.

Уборка лыжного инвентаря

3

Связать, сложить инвентарь в места хранения









Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Краткое описание документа:

Вводные уроки проводятся в каждом классе в начале занятий лыжной подготовкой. На вводных уроках учитель знакомит учащихся с содержанием и требованиями раздела лыжной подготовки в данном классе, сообщает теоретические сведения, предусмотренные программой, одновременно выявляет особенности класса и координационную и физическую готовность школьников к освоению нового учебного материала. Часть этих задач решается во время беседы в классе, однако что бы интересней проходила теоритическая часть урока я предлагаю детям урок-презентацию. Продолжительность такой беседы(презентации) в различных классах обычно не превышает 15 мин. Поэтому очень важно использовать это время с максимальной продуктивностью, что требует от учителя тщательной подготовки. Сообщение теоретических сведений и рассказ о задачах лыжной подготовки должны быть максимально краткими и точными. Оставшееся от вводной беседы время необходимо использовать на практические занятия на лыжах. 

Автор
Дата добавления 01.03.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров233
Номер материала 416776
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх