Инфоурок Физическая культура КонспектыКонспект по теме лыжная подготовка.

Конспект по теме лыжная подготовка.

Скачать материал

План-конспект

Тема занятия: лыжная подготовка.

Задачи занятия: - развитие общей выносливости;

                            - обучение технике попеременного двухшажного хода.

Инвентарь: лыжи, флажки.

Место занятия: школьная спортивная площадка.

пп

Содержание занятия

Время

организационно-методические указания

I.

Подготовительная часть

7

 

1.

Построение, приветствие, задачи на урок

2

Класс в одно шереножном строю. Лыжи у ноги.

2.

Передвижение к учебному кругу

3

В колону по одному

3.

Общеразвивающие упражнения на лыжах:

- И.П.- О.С. на лыжах, палки вместе взяты двумя руками за концы, руки над головой – наклоны вправо, влево, вперед, назад.

- И.П.- О.С. на лыжах, палки вместе под локтями за спиной – скручивания вправо, влево.

- И.П.- О.С. на лыжах, палки вместе взяты двумя руками за концы, руки над головой – движение руками вперед, назад за спину.

- И.П.- О.С. на лыжах, палки вместе взяты двумя руками за концы – вращение туловищем вправо, влево.

- И.П.- О.С. на лыжах, руки в упоре на палки воткнутыми в снег – махи ногами; приседания с выпрыгиванием вверх.

2

Класс в одно шереножном строю с интервалом в 2 м.

Каждое упражнение выполняется от 5 до 10 раз.

II.

Основная часть

28

 

1.

Передвижение по кругу  скользящим шагом с перестроением на учебные лыжни.

2

В колонну по одному с интервалом в 3-4 метра. Хорошо катающиеся по внешнему кругу, плохо – по внутреннему.

2.

Обучение попеременному двухшажному ходу:

- выполнение стойки лыжника (СЛ);

- в СЛ - попеременное движение рук;

- СЛ – имитация работы рук стоя на одной ноге;

- передвижение скользящим шагом (короткие скользящие шаги без работы рук, скользящие шаги с махами руками, удлиненный прокат на лыже с махами руками, лыжный самокат, скользящие шаги с палками взятыми за середину.

- игра «шире шаг»

 

- попеременный бесшажный ход;

- движение попеременным двухшажным ходом по учебной лыжне.

 

1

1

2

10

 

 

 

 

3

 

3

6

Показать ход в целом

многократное выполнение;

параллельная работа рук;

смена опорной ноги через 8 циклов;

обратить внимание на полный перенос ЦТ на толчковую ногу и выполнение сильного толчка по направлению вперед-вверх; окончание выпрямление ноги;

выполнение минимального количества скользящих шагов

следить за положением рук;

полная координация движений.

III.

Заключительная часть

5

 

1.

Подведение итогов занятия

1

Класс в одношереножном строю. Лыжи у ноги.

2.

Домашнее задание

1

Повторить изученное на уроке

3.

Уборка лыжного инвентаря

3

Связать, сложить инвентарь в места хранения

 

 

 

 

 

 

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Конспект по теме лыжная подготовка."

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Педагог-психолог

Получите профессию

Бухгалтер

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Краткое описание документа:

Вводные уроки проводятся в каждом классе в начале занятий лыжной подготовкой. На вводных уроках учитель знакомит учащихся с содержанием и требованиями раздела лыжной подготовки в данном классе, сообщает теоретические сведения, предусмотренные программой, одновременно выявляет особенности класса и координационную и физическую готовность школьников к освоению нового учебного материала. Часть этих задач решается во время беседы в классе, однако что бы интересней проходила теоритическая часть урока я предлагаю детям урок-презентацию. Продолжительность такой беседы(презентации) в различных классах обычно не превышает 15 мин. Поэтому очень важно использовать это время с максимальной продуктивностью, что требует от учителя тщательной подготовки. Сообщение теоретических сведений и рассказ о задачах лыжной подготовки должны быть максимально краткими и точными. Оставшееся от вводной беседы время необходимо использовать на практические занятия на лыжах. 

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 655 024 материала в базе

Скачать материал

Другие материалы

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 01.03.2015 708
    • DOCX 16.7 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Васильев Андрей Станиславович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Васильев Андрей Станиславович
    Васильев Андрей Станиславович
    • На сайте: 9 лет и 1 месяц
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 4154
    • Всего материалов: 5

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Экскурсовод

Экскурсовод (гид)

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Методика осуществления тренировочного процесса по теннису

36 ч. — 144 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе
  • Этот курс уже прошли 29 человек

Курс повышения квалификации

Актуальные вопросы психологии детского спорта в деятельности тренера-преподавателя, спортивного психолога в учреждениях физкультурно-спортивной направленности

108/144 ч.

от 2500 руб. от 1250 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 28 человек из 19 регионов
  • Этот курс уже прошли 38 человек
аудиоформат

Курс повышения квалификации

Актуальные вопросы психологии детского спорта в деятельности тренера-преподавателя, спортивного психолога в учреждениях физкультурно-спортивной направленности

72/108/144 ч.

от 2200 руб. от 1100 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 24 человека из 17 регионов
  • Этот курс уже прошли 143 человека

Мини-курс

Современные тенденции в управлении и бизнесе

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Toolbox классического проектного менеджмента

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Методические навыки и эффективность обучения школьников на уроках литературы

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе