Инфоурок Физическая культура КонспектыКонспект урока по легкой атлетике

Конспект урока по легкой атлетике

Скачать материал

Конспект урока  по легкой атлетике

            

Цель урока:  1. Обучить технике прыжка в длину с разбега

2.Развивать физические качества 3.Воспитывать интерес к спорту, воспитывать морально-психологические качества, целеустремленность в достижениях.

Дата проведения: _________________________

Место проведения: спорт площадка

Инвентарь: свисток, секундомер, рулетка.

Ч/У

 

            Содержание    урока

Дози-ровка

Организационно-методические

указания

I

Подготовительная  часть:

 

1.Построение класса. Рапорт. Приветствие. Сообщение  задач  урока.

 

2.Строевые  упражнения (повороты  на месте).

Ходьба:

- обычная;

-на  носках, руки за   головой;

-на  пятках, руки  на  поясе;

-на  внешней, внутренней  стороне  стопы, руки  за  спиной;

-ходьба  спортивная;

-бег  в  среднем  темпе;

-бег  приставными  шагами  правым  и левым боком;

-ускорение  по  диагонали;

-ходьба спортивная,  обычная;

                       3.  ОРУ

Ип. Ос. Круговые движения головой 1-4 вправо, 5-8 влево.

И.п. о.с  ноги врозь,руки перед грудью 1-4 отведение назад согнутых рук, 5-8 отведение прямых рук назад.

И.п. о.с. руки за головой, ноги врозь, 1-2 развороты туловища вправо, 3-4 влево.

И.п о.с наклоны вперед 1-4к левой ноге, 5-8 к правой ноге.

Приседание.

     Прыжки на месте.

Упражнение на восстановления дыхания.

 

10-12

минут

1 м.

 

2 м.

 

 

 

10-15м

 

 

 

 

20-30м

 

 

.

 

 

6-8раз

 

 

6-8раз

 

6-8раз

 

6-8раз

 

10раз

20раз

5-6раз

Обратить  внимание  на  внешний  вид  учащихся  и  готовность   к  уроку. Выявление  больных и  освобождённых.

«направо»,  «налево», «кругом».Добиться  чёткого  выполнения  команд, при  поворотах  руки  прижаты  к  бёдрам .Упражнения на   координацию  движения. Руки  прямые, голова прямо, плечи развёрнуты, спина  прямая.

Соблюдать  дистанцию.

Следить  за  дыханием, за  правильной  постановкой  ног, правильной   работой  рук. Восстановить дыхание.

 

 

 

 

 

Широкая амплитуда

 

Ноги в коленном суставе не сгибать

 

 

Пятки не отрывать от пола

 

 

 

ІІ

Основная часть

 

 

ПЕРЕХОД К ПРЫЖКОВОЙ ЯМЕ.

1.Выполнение специальных упражнений прыгуна в длину в ожидании своей попытки:

- прыжки в длину с места толчком одной ноги при активном махе вверх другой;

         - прыжки в длину с 6-8 беговых шагов через препятствие (перевёрнутый барьер);

         -в ходьбе быстрым движением  ставить толчковую ногу под себя так, как она ставится на брусок для

 

отталкивания;

         -имитация отталкивания и его ритма в ходьбе и лёгком беге на каждый третий, пятый шаги

2.Прыжок в длину с 13-15 шагов разбега.

 

 

 

30 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Подготовить освобожденными учениками яму к прыжкам, соблюдая технику безопасности и правила соревнований.

Самостоятельная работа на уроке.

Акцент на активное движение бедром маховой ноги вверх.

Стоя на толчковой ноге с последующим приземлением на маховую. При этом с толчковой ноги выполняется более широкий, а с маховой более укороченный шаг, чем в обычном беге.

1.Нужно стремиться к стандартному началу.

2. Определить постоянную длину разбега.

3. Разбег должен напоминать стартовый разгон при спринтерском беге.

4. По мере ускорения наклон туловища постоянно уменьшается и к концу разбега тело принимает почти вертикальное положение.

5. Постановка ноги на брусок выполняется упруго, как бы загребающим движением под себя, избегая удара. Стопа ставится на брусок плоско.

6. Отталкивание выполняется очень быстро и резко.

7. Приземление – на обе ноги одновременно. Заканчивается глубоким приседанием и падением вперед-в-сторону.

8. В полете выбросить ноги как можно дальше вперед, наклоняя при этом вперед туловище.

 

 

III

 

 

 

 

 

 

Заключительная  часть:      Построение. Подведение  итогов. Выставление  оценок. Домашнее   задание. Организованный  уход.

3мин.

Подготовить  учащихся  к  следующему  уроку.

Домашнее  задание: поднимание  туловища из положения лежа. 

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Конспект урока по легкой атлетике"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Логист

Получите профессию

Менеджер по туризму

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Краткое описание документа:

Подготовительная  часть:

 

1.Построение класса. Рапорт. Приветствие. Сообщение  задач  урока.

 

2.Строевые  упражнения (повороты  на месте).

Ходьба:

- обычная;

-на  носках, руки за   головой;

-на  пятках, руки  на  поясе;

-на  внешней, внутренней  стороне  стопы, руки  за  спиной;

-ходьба  спортивная;

-бег  в  среднем  темпе;

-бег  приставными  шагами  правым  и левым боком;

-ускорение  по  диагонали;

-ходьба спортивная,  обычная;

                       3.  ОРУ

Ип. Ос. Круговые движения головой 1-4 вправо, 5-8 влево.

И.п. о.с  ноги врозь,руки перед грудью 1-4 отведение назад согнутых рук, 5-8 отведение прямых рук назад.

И.п. о.с. руки за головой, ноги врозь, 1-2 развороты туловища вправо, 3-4 влево.

И.п о.с наклоны вперед 1-4к левой ноге, 5-8 к правой ноге.

Приседание.

     Прыжки на месте.

Упражнение на восстановления дыхания.

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 625 827 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 09.02.2015 3119
    • DOCX 43.5 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Бекташев Тахиржан Махаметжанович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    • На сайте: 9 лет и 1 месяц
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 8737
    • Всего материалов: 5

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Интернет-маркетолог

Интернет-маркетолог

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Профессиональные аспекты инструкторской деятельности по организации занятий легкой атлетикой

Инструктор по легкой атлетике

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Психологическое сопровождение детей-спортсменов

36 ч. — 180 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 27 человек из 16 регионов

Курс повышения квалификации

Актуальные вопросы учебно-тренировочного процесса в учреждениях физкультурно-спортивной направленности (лыжные виды спорта)

72 ч.

2200 руб. 1100 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Психологическое благополучие и успех в учебе: методы помощи детям на разных этапах развития

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 120 человек из 42 регионов

Мини-курс

Музыкальная культура: от истории до современности

10 ч.

1180 руб. 590 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Искусство переговоров: стратегии и тактики в различных сферах жизни

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 26 человек из 14 регионов