План – конспект
урока физической культуры
Тема: Круговая
тренировка
Задачи
урока:
1.
Всесторонне
физическое совершенствование с использованием соревновательного типа занятия.
2. Содействие всестороннему развитию личности,
развитие двигательных способностей
3. Обучение жизненно
важным двигательным умениям и навыкам
4. Содействие воспитанию
нравственных и волевых качеств
Место
проведения: Спортивный
зал
Дата
проведения: 10.10.11.г.__________________
Инвентарь
и оборудование: маты,
доски для пресса, скакалки, обручи, скамьи, шведская стенка, перекладина.
Класс:
« 9.2 »
Урок
провёл: учитель
физической культуры Виноградов Вячеслав Александрович.
|
№ п.п.
|
Содержание урока
|
дозировка
|
Средства
|
О. М. У.
|
|
I
|
Вводно-подготовительная часть
урока
|
6 мин
|
«Равняйсь,
смирно, класс на первый –второй расчитайсь!»
|
Чёткое
выполнение команд
|
|
1
|
Построение,
рапорт, перекличка
|
|
|
|
|
2
|
Перестроение
из одной шеренги в две
|
|
«Класс,
из одной шеренги в две стройся – раз, два, три!»
|
|
|
3
|
Передвижение
по залу
|
|
«Первые
на-пра- вторые на-ле-во! В обход на лево шагом марш!»
|
Передв.
на половинах площадки, 1-против, 2-е по часовой стрелке.
|
|
4
|
Строевые
команды, общеразвивающие упражнения.
|
|
«Руки
в стороны ставь! На носках марш!»
«Руки
за голову ставь! На пятках марш!»
«Легко
бегом марш!»
«Левым
боком приставным шагом, правым боком приставным шагом марш!»
«Без
задания»
|
Соблюдение
учашимися дистанции – 2 шага
|
|
5
|
Остановка
класса
|
|
«На
месте стой – раз, два!»
|
Построение
колонн в 4-5 м. Друг от друга
|
|
II
|
Основная часть урока
|
30 мин.
|
|
Выполнение
упр. По кругу, 4-5 раз
|
|
1
|
Станция
1: Прыжки со скакалкой (ю,д)
|
|
|
50
повторений
|
|
2
|
Станция
2: Подъемы туловища вверх, руки за головой (ю,д)
|
|
|
Лежа
на животе
|
|
3
|
Станция
3: Упражнение для мышц брюшного пресса (ю,д)
|
|
|
Выполнение
на скамье
|
|
4
|
Станция
4: Лежа на спине, подъемы туловища к разноименным коленям (ю,д)
|
|
|
Лежа
на спине
|
|
5
|
Станция
5: Прыжки в стороны через скамью (ю,д)
|
|
|
Прыжки
через гимн. скамью
|
|
6
|
Станция
6: Отжимание в упоре лежа (ю,д)
|
|
|
Юноши-ноги
выше тулов., дев.-ноги ниже тулов.
|
|
7
|
Станция
7: Подъемы прямых ног, в висе на шв. Стенке. (ю,д)
|
|
|
20-25
повторений
|
|
8
|
Станция
8: Подтягивание на перекладине (ю)
|
|
|
Выполняют
только юноши, правильный хват.
|
|
9
|
Станция
9: Вращение обруча (д)
|
|
|
Выполняют
только девочки, 40-50 вращений.
|
|
III
|
Заключительная часть урока
|
4 мин.
|
|
|
|
1
|
Уборка
мест занятий, построение, подведение итогов урока.
|
|
|
Выставление
оценок за активность
|
МАОУ ЛСОШ №7
2011 г.
г. Лянтор
План – конспект
урока физической культуры
Тема: Выполнение
контрольных нормативов: юноши – ведение мяча и бросок с 2 шагов, девочки –
верхняя передача мяча над собой
Задачи
урока:
1. Совершенствование техники выполнения упражнений
игровых видов спорта волейбол и баскетбол.
2. Содействие всестороннему развитию личности,
развитие двигательных способностей
3. Тестирование умения
выполнять основные упражнения игровых видов спорта.
Место
проведения: Спортивный
зал
Дата
проведения: __________________
Инвентарь
и оборудование: волейбольные
мячи, баскетбольные мячи, секундомер.
Класс:
« 9.3 »
Урок
провёл: учитель
физической культуры: Виноградов В.А.
|
№ п.п.
|
Содержание урока
|
дозировка
|
Средства
|
О. М. У.
|
|
I
|
Вводно-подготовительная часть
урока
|
6 мин
|
«Равняйсь,
смирно.
|
Чёткое
выполнение команд
|
|
1
|
Построение,
рапорт, перекличка
|
|
|
|
|
2
|
Повторение
основных гимнастических команд
|
|
Команды
«Напра-во, нале-во, кру-гом»
|
|
|
3
|
Передвижение
в обход по залу
|
|
«на-пра-во!
В обход по залу шагом марш!»
|
Передв.
По спортивному залу.
|
|
4
|
Строевые
команды, общеразвивающие упражнения.
|
|
«Руки
в стороны ставь! На носках марш!»
«Руки
за голову ставь! На пятках марш!»
«Легко
бегом марш!»
«Левым
боком приставным шагом, правым боком приставным шагом марш!» «Без задания»
|
Соблюдение
учащимися дистанции – 2 шага
|
|
5
|
Упражнения
в шаге: разноименные махи руками, подъёмы разноименных ног к выпрямленным
рукам.
|
|
|
Выполнение
вперед, назад. Махи правыми и левыми ногами.
|
|
6
|
Специальные
упражнения, бег с выпрыгиванием к кольцу
|
|
|
Выпрыгивание
с толчковой ноги, касание сетки кольца.
|
|
7
|
Остановка
класса
|
|
«На
месте стой – раз, два!»
|
Построение
в шеренгу по одному
|
|
II
|
Основная часть урока
|
30 мин.
|
|
Выполнение
упр. По кругу, 4-5 раз
|
|
1
|
Объяснение
и показ тестового испытания, объяснение особенностей выполнения.
|
|
|
Объяснение
и показ упражнения.
|
|
2
|
Выполнение
учащимися пробных попыток упражнения.
|
|
|
Выполнение
упражнений индивидуально, без учета времени.
|
|
3
|
Проведения
тестирования
|
|
|
|
|
4
|
|
|
Юноши:
ведение баскетбольного мяча, обводка центрального круга против часовой
стрелки, пробегание к противоположному кольцу, бросок в кольцо с шагов.
Выполнение на время
|
Выполнение
максимум за 2 попытки.
|
|
5
|
|
|
Девушки:
Выполнение передачи вверх двумя руками волейбольного мяча, не выходя за
пределы центрального круга, без остановки и задержки мяча. Выполнение без
учета времени.
|
Допускается
передача мяча снизу.
|
|
III
|
Заключительная часть урока
|
4 мин.
|
|
|
|
1
|
построение,
подведение итогов урока.
|
|
|
Объявление
оценок за выполнение нормативов
|
МАОУ ЛСОШ №7
Г. Лянтор
2011 год
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.