|
Вводно-подготовительная
часть
8 – 10
минут
Основная
часть
30 – 33
мин.
Заключительная
часть
5-6
мин.
|
Организовать
учащихся к проведению занятий и нацелить на решение предстоящих задач.
Способствовать
укреплению мышц стопы и формированию правильной осанки
Содействовать
общему «разогреванию» и постепенному введению организма учащегося в активную
деятельность.
Способствовать
активизации сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма
Способствовать
восстановлению дыхательной системы и ЧСС
Организовать
учащихся для выполнения О Р У
Содействовать
увеличению эластичности мышечной ткани и подвижности в суставах плечевого
пояса ( упр. 1 – 3 )
Содействовать
увеличению эластичности мышечной ткани и подвижности в суставах туловища и
ног ( упр. 4 – 6)
Организовать
учащихся для проведения эстафеты.
Сформировать
навык быстрого финиширования и правильной постановки кубиков.
Организовать
учащихся для проведения сдачи нормативов.
Восстановить
и совершенствовать навык техники челночного бега
Содействовать
оптимизации функционального состояния организма учащихся.
Содействовать
осмыслению учащихся результативности собственной учебно-познавательной
деятельности.
|
I.-
Организованный вход на спортивную площадку и построение в одну
шеренгу.
II.-
Сообщение задач урока.
III.-Ходьба
средним темпом в обход спортивной площадки.
IV.-Медленный
бег.
V.-Специальные
беговые упражнения
VI.-Ходьба
с выполнением упражнений на восстановление дыхания.
VII. -
Перестроение из одной шеренги в три.
VIII.-Общеразвивающие
упражнения:
1.И.п.
–стойка руки на пояс
Сч.1 –
наклон головы вперёд
Сч.2 –
и.п. Сч.3 – наклон головы назад
Сч.4 –
и.п.
Сч.5 –
наклон головы вправо
Сч.6 –
и.п.
Сч.7 –
наклон головы влево
Сч.8 –
и.п.
2.И.п.-
ноги на ширине плеч, правая рука — вверху, левая - внизу
Сч.1-2
– 2 пружинистых движения руками назад,
И.п.-
ноги на ширине плеч, левая рука — вверху, правая - внизу
Сч.3-4
– 2 пружинистых движения руками назад.
3. И.п.
– стойка руки к плечам, ноги на ширине плеч
Сч.1-4
круговые движения руками вперед
И.п.
Сч.5-8
– круговые движения руками назад
И.п.
4. И. п.-
ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая рука- на поясе.
Сч. 1-4
-наклоны вправо
И. п.-
ноги на ширине плеч, левая рука вверху, правая рука- на поясе.
Сч. 5-8
-наклоны влево
5. И.п.-
ноги на ширине плеч, руки-вперед.
Сч.1 –
наклон вперед к носку правой ноги
Сч.2 –
и.п.
Сч.3 –
наклон вперед, ладони касаются пола.
Сч.4 –
и.п.
Сч.5 –
наклон вперед к носку левой ноги.
Сч.6 –
и.п.
Сч.7 –
прогиб назад.
Сч.8 –
и.п.
6. И.п.-
стойка руки вперёд
Сч.1 –
мах правой ногой вперёд- кверху Сч.2 – и.п.
Сч.3 –
мах левой ногой вперёд- кверху
Сч.4 –
и.п.
IX.- Перестроение
учащихся из трёх шеренг в две.
X.-
Эстафета «Челночный бег»
(
приложение 1)
XI. -
Перестроение в колонну по одному и перемещение к сдаче нормативов по челночному
бегу.
XII. –
Рассказ и показ учителя.
Забеги могут
быть по одному или по два человека. Перед началом бега на линию старта для
каждого кладут два кубика. По команде «На старт!» участники выходят к линии
старта. По команде «Внимание!» они наклоняются и берут по одному кубику. По
команде «Марш!» бегут к финишу, кладут кубик на линию и, не останавливаясь, возвращаются
за вторым кубиком и также кладут его на линию финиша.
XIII.-Проверить
на результат челночный бег 2х10
метров с кубиками.
XIV. -
Ходьба в обход зала с выполнением дыхательных упражнений.
XV. – Построение.
Подведение итогов урока.
XVI.-Домашнее
задание:
совершенствовать
технику челночного бега.
|
1
мин.
1 мин.
25 м.
50 м.
2 мин
5 мин
25 м.
1 мин
1мин
.
10 мин
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
1 мин.
10 мин.
1 мин.
3 мин.
.
7 мин.
2 мин
2 мин
1-2 мин
|
Проверить
внешний вид учащихся, состояние одежды для занятий физкультурой.
Дистанция
два шага.
Дистанция
два шага.
Бег
приставными шагами (правым и левым боком), бег с высоким подниманием бедра,
бег с захлестыванием голени, бег спиной вперед
По
сигналу ученики поднимают руки в стороны вверх, делая глубокий вдох; опуская
руки и скрестив их внизу, короткий резкий выдох с громким произнесением «ха».
Размыкание
на вытянутые в стороны руки.
Выполнять
в медленном темпе.
Обратить
внимание на работу рук.
.
Обратить
внимание – при наклонах колени не сгибаются (ноги прямые)
Маховые
движения выполняются прямой ногой.
Обратить
внимание, что кубики нельзя бросать, ставить только за линию.
Бросать
кубики запрещается. Секундомер включают по команде «Марш!» и выключают в
момент касания кубиком пола. Результат фиксируют с точностью
до
0,1
секунды.
Дистанция
два шага.
Отметить
учащихся, которые быстрее всех выполнили челночный бег
Выставить
оценки
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.